| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 16.04.2012 maanantai | 07:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 170g | 11.5kcal | 1.1g 4kcal 38% | 1g 4kcal 36% | 0.3g 3kcal 26% |
| 16.04.2012 maanantai | 07:00:00 aamu | Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli) | 15g | 33.8kcal | 1g 4kcal 13% | 6.1g 24kcal 81% | 0.2g 2kcal 6% |
| 16.04.2012 maanantai | 07:00:00 aamu | Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 20g | 52kcal | 6.2g 25kcal 48% | 0g 0kcal 0% | 3g 27kcal 52% |
| 16.04.2012 maanantai | 08:12:37 aamu | Kahvi mustana 100ml | 100g | 3.2kcal | 0.3g 1kcal 36% | 0.3g 1kcal 36% | 0.1g 1kcal 27% |
| 16.04.2012 maanantai | 12:30:00 päivä | Kiisseli, marjakeitto (Fineli) | 150g | 80.3kcal | 0.3g 1kcal 1% | 18.1g 73kcal 97% | 0.2g 2kcal 2% |
| 16.04.2012 maanantai | 12:30:00 päivä | Mustikkajogurtti (Valio), annos 200g | 200g | 160kcal | 6.8g 27kcal 17% | 24g 96kcal 60% | 4g 36kcal 23% |
| 16.04.2012 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Kahvi mustana 100ml | 100g | 3.2kcal | 0.3g 1kcal 36% | 0.3g 1kcal 36% | 0.1g 1kcal 27% |
| 16.04.2012 maanantai | 18:00:00 ilta | Karjalanpiirakka, perinteinen, voideltu, riisi, ruisvehnäkuori (Fineli) | 75g | 108.5kcal | 3g 12kcal 12% | 17.7g 71kcal 68% | 2.4g 21kcal 20% |
| 16.04.2012 maanantai | 18:00:00 ilta | Metvursti, kevyt LINJA (Hk), annos 4g | 12g | 36kcal | 3.1g 12kcal 34% | 0g 0kcal 0% | 2.6g 24kcal 66% |
| 16.04.2012 maanantai | 19:40:59 ilta | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 170g | 11.5kcal | 1.1g 4kcal 38% | 1g 4kcal 36% | 0.3g 3kcal 26% |
| 16.04.2012 maanantai | 19:44:43 ilta | Avocadoöljy kylmäpuristettu (Olivado), annos 5g | 1.56g | 12.6kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 1.4g 13kcal 100% |
| 16.04.2012 maanantai | 19:44:43 ilta | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 67.84g | 54.3kcal | 8.8g 35kcal 67% | 1.4g 5kcal 10% | 1.4g 12kcal 23% |
| 16.04.2012 maanantai | 19:44:43 ilta | Katkarapu (Fineli) | 61.05g | 41.8kcal | 8.8g 35kcal 85% | 0g 0kcal 0% | 0.7g 6kcal 15% |
| 16.04.2012 maanantai | 19:44:43 ilta | Päärynä kuorittu (Fineli) | 50.88g | 22.1kcal | 0.2g 1kcal 4% | 4.1g 16kcal 94% | 0.1g 0kcal 3% |
| 16.04.2012 maanantai | 19:44:43 ilta | Salaatti, jäävuori tuore | 96.67g | 9.7kcal | 1.1g 4kcal 47% | 0.8g 3kcal 34% | 0.2g 2kcal 19% |
| 16.04.2012 maanantai | 19:48:06 ilta | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 55g | 78.5kcal | 6.9g 28kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.6g 51kcal 64% |
| Virheprosentti 2.8% Laskettu kokonaisenergia 699kcal Erotus 19.8kcal Kuituja 7.4g | 1345g | 718.7kcal | 48.9g 196kcal 28% | 75g 300kcal 43% | 22.6g 203kcal 29% | ||