| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 23.11.2010 tiistai | 08:40:12 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 600g | 40.6kcal | 3.8g 15kcal 38% | 3.6g 14kcal 36% | 1.1g 10kcal 26% |
| 23.11.2010 tiistai | 08:41:32 aamu | Heraproteiini (Fast Hera80) | 30g | 128.7kcal | 22.8g 91kcal 72% | 1.5g 6kcal 5% | 3.3g 30kcal 23% |
| 23.11.2010 tiistai | 08:42:27 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 400g | 132kcal | 13.2g 53kcal 40% | 19.6g 78kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 23.11.2010 tiistai | 09:03:50 aamu | BCAA (Fast), annos 10g | 10g | 40kcal | 10g 40kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 23.11.2010 tiistai | 09:15:00 aamu | Coca Cola | 500g | 210kcal | 0g 0kcal 0% | 54.5g 218kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 23.11.2010 tiistai | 12:09:29 päivä | Viljaporsaan filee, kermainen pippuri (Atria), annos .g | 140g | 182kcal | 22.4g 90kcal 51% | 2.7g 11kcal 6% | 8.3g 74kcal 43% |
| 23.11.2010 tiistai | 12:10:13 päivä | Kananmuna, paistettu (Fineli) | 110g | 222.2kcal | 14.1g 56kcal 25% | 0.4g 1kcal 1% | 18.5g 167kcal 74% |
| 23.11.2010 tiistai | 13:42:58 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 400g | 132kcal | 13.2g 53kcal 40% | 19.6g 78kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 23.11.2010 tiistai | 13:43:26 päivä | Heraproteiini (Fast Hera80) | 40g | 171.6kcal | 30.4g 122kcal 72% | 2g 8kcal 5% | 4.4g 40kcal 23% |
| 23.11.2010 tiistai | 18:30:01 ilta | Maustamaton porsaan kevyt suikale (Atria), annos 100g | 200g | 180kcal | 34g 136kcal 75% | 0.6g 2kcal 1% | 4.8g 43kcal 24% |
| 23.11.2010 tiistai | 18:46:28 ilta | Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 200g | 170kcal | 2g 8kcal 5% | 7g 28kcal 17% | 14g 126kcal 78% |
| 23.11.2010 tiistai | 19:02:22 ilta | Peruna, keskikokoinen 60g | 250g | 150kcal | 3.8g 15kcal 10% | 32.5g 130kcal 88% | 0.3g 2kcal 2% |
| 23.11.2010 tiistai | 20:25:41 ilta | Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 400g | 135.4kcal | 12.2g 49kcal 37% | 19.6g 78kcal 60% | 0.4g 4kcal 3% |
| 23.11.2010 tiistai | 20:26:02 ilta | Heraproteiini (Fast Hera80) | 60g | 257.4kcal | 45.6g 182kcal 72% | 3g 12kcal 5% | 6.6g 59kcal 23% |
| 23.11.2010 tiistai | 22:34:28 ilta | Viljaporsaan filee, kermainen pippuri (Atria), annos .g | 240g | 312kcal | 38.4g 154kcal 51% | 4.6g 18kcal 6% | 14.2g 127kcal 43% |
| 23.11.2010 tiistai | 22:34:59 ilta | Kananmuna, paistettu (Fineli) | 110g | 222.2kcal | 14.1g 56kcal 25% | 0.4g 1kcal 1% | 18.5g 167kcal 74% |
| Virheprosentti 1.2% Laskettu kokonaisenergia 2654.8kcal Erotus 31.2kcal Kuituja 2.6g | 3690g | 2686kcal | 280g 1120kcal 42% | 171.4g 686kcal 26% | 94.4g 849kcal 32% | ||