| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 08.12.2010 keskiviikko | 08:04:33 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 600g | 40.6kcal | 3.8g 15kcal 38% | 3.6g 14kcal 36% | 1.1g 10kcal 26% |
| 08.12.2010 keskiviikko | 08:40:50 aamu | BCAA (Fast), annos 10g | 10g | 40kcal | 10g 40kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 08.12.2010 keskiviikko | 08:40:52 aamu | Heraproteiini (Fast Hera80) | 35g | 150.2kcal | 26.6g 106kcal 72% | 1.8g 7kcal 5% | 3.9g 35kcal 23% |
| 08.12.2010 keskiviikko | 08:40:57 aamu | Fast Muscle+, suklaa | 45g | 162kcal | 18.5g 74kcal 45% | 18.9g 76kcal 46% | 1.5g 13kcal 8% |
| 08.12.2010 keskiviikko | 08:41:02 aamu | Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 400g | 135.4kcal | 12.2g 49kcal 37% | 19.6g 78kcal 60% | 0.4g 4kcal 3% |
| 08.12.2010 keskiviikko | 12:15:33 päivä | Bbq-marinoitu broilerin paistileike (Atria), annos 700g | 300g | 480kcal | 45g 180kcal 40% | 8.7g 35kcal 8% | 26.7g 240kcal 53% |
| 08.12.2010 keskiviikko | 12:33:02 päivä | Paprika, punainen | 50g | 12.9kcal | 0.5g 2kcal 14% | 2.3g 9kcal 72% | 0.2g 2kcal 14% |
| 08.12.2010 keskiviikko | 12:33:11 päivä | Kurkku (Fineli) | 60g | 6.6kcal | 0.3g 1kcal 26% | 0.8g 3kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 08.12.2010 keskiviikko | 12:33:18 päivä | Kiinankaali (Fineli) | 100g | 20kcal | 1.6g 6kcal 35% | 2.3g 9kcal 50% | 0.3g 3kcal 15% |
| 08.12.2010 keskiviikko | 12:33:30 päivä | Porkkanaraaste 200g | 100g | 27kcal | 0.6g 2kcal 9% | 5.3g 21kcal 84% | 0.2g 2kcal 7% |
| 08.12.2010 keskiviikko | 12:34:16 päivä | Hesburger, Talon Kevyt salaatin kastike (annoskoko 20 g) | 20g | 58kcal | 0g 0kcal 0% | 3g 12kcal 18% | 6g 54kcal 82% |
| 08.12.2010 keskiviikko | 16:54:46 iltapäivä | Recovery (Mass), annos 100g | 100g | 378kcal | 40g 160kcal 42% | 48g 192kcal 51% | 2.9g 26kcal 7% |
| 08.12.2010 keskiviikko | 16:54:49 iltapäivä | Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 400g | 135.4kcal | 12.2g 49kcal 37% | 19.6g 78kcal 60% | 0.4g 4kcal 3% |
| 08.12.2010 keskiviikko | 20:27:55 ilta | Vaalea kastike lihaliemeen, jauhosuurus (Fineli) | 40g | 37.3kcal | 0.4g 2kcal 4% | 2.9g 12kcal 32% | 2.7g 24kcal 64% |
| 08.12.2010 keskiviikko | 20:28:23 ilta | Pasta, tumma fusilli Torino 1 dl | 50g | 175kcal | 8g 32kcal 19% | 32g 128kcal 75% | 1.3g 12kcal 7% |
| 08.12.2010 keskiviikko | 20:57:54 ilta | Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa (Fineli) | 200g | 641kcal | 53.5g 214kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 47.9g 431kcal 67% |
| 08.12.2010 keskiviikko | 23:00:00 ilta | Heraproteiini (Fast Hera80) | 80g | 343.2kcal | 60.8g 243kcal 72% | 4g 16kcal 5% | 8.8g 79kcal 23% |
| 08.12.2010 keskiviikko | 23:00:00 ilta | Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 400g | 135.4kcal | 12.2g 49kcal 37% | 19.6g 78kcal 60% | 0.4g 4kcal 3% |
| Virheprosentti 1.4% Laskettu kokonaisenergia 2936.9kcal Erotus 40.9kcal Kuituja 8.2g | 2990g | 2977.8kcal | 306.3g 1225kcal 42% | 192.4g 770kcal 26% | 104.7g 942kcal 32% | ||