| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 31.03.2014 maanantai | 09:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 49.5kcal | 5g 20kcal 40% | 7.4g 29kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 31.03.2014 maanantai | 11:15:00 aamupäivä | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 15g | 57kcal | 0.1g 0kcal 1% | 1g 4kcal 7% | 6g 54kcal 93% |
| 31.03.2014 maanantai | 11:15:00 aamupäivä | Kaurapalat, Vaasan, 1 viip. = 34 g | 136g | 326.4kcal | 15g 60kcal 18% | 51.7g 207kcal 64% | 6.5g 59kcal 18% |
| 31.03.2014 maanantai | 11:15:00 aamupäivä | Paprika, punainen | 40g | 10.3kcal | 0.4g 1kcal 14% | 1.8g 7kcal 72% | 0.2g 1kcal 14% |
| 31.03.2014 maanantai | 15:15:00 iltapäivä | Kylmäpuristettu luomu rypsiöljy (Rainbow), annos 5g | 15g | 135kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 15g 135kcal 100% |
| 31.03.2014 maanantai | 15:15:00 iltapäivä | Spagetti, Barilla | 85g | 297.5kcal | 10.2g 41kcal 14% | 61.4g 245kcal 82% | 1.3g 11kcal 4% |
| 31.03.2014 maanantai | 15:15:00 iltapäivä | Tomaattimurska (Fineli) | 250g | 73.5kcal | 1.4g 6kcal 9% | 13.3g 53kcal 84% | 0.5g 5kcal 7% |
| 31.03.2014 maanantai | 15:15:00 iltapäivä | Jauheliha, sika-nauta (Fineli) | 200g | 442.9kcal | 35g 140kcal 31% | 0g 0kcal 0% | 34g 306kcal 69% |
| 31.03.2014 maanantai | 15:15:00 iltapäivä | Porkkana, keskikokoinen 65g | 50g | 14kcal | 0.3g 1kcal 9% | 3g 12kcal 85% | 0.1g 1kcal 6% |
| 31.03.2014 maanantai | 15:15:00 iltapäivä | Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.8kcal | 0.3g 1kcal 20% | 1.2g 5kcal 73% | 0.1g 0kcal 7% |
| 31.03.2014 maanantai | 20:42:43 ilta | Riisi, pitkäjyväinen, Uncle Ben ´s (keittämätön) | 80g | 269.6kcal | 5.9g 24kcal 9% | 60.8g 243kcal 90% | 0.3g 3kcal 1% |
| 31.03.2014 maanantai | 20:43:10 ilta | Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa (Fineli) | 200g | 641kcal | 53.5g 214kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 47.9g 431kcal 67% |
| 31.03.2014 maanantai | 20:43:59 ilta | Sipuli (kuorittu) | 50g | 13.5kcal | 0.7g 3kcal 20% | 2.4g 10kcal 73% | 0.1g 1kcal 7% |
| 31.03.2014 maanantai | 20:44:04 ilta | Porkkana, keskikokoinen 65g | 50g | 14kcal | 0.3g 1kcal 9% | 3g 12kcal 85% | 0.1g 1kcal 6% |
| 31.03.2014 maanantai | 20:44:20 ilta | Kylmäpuristettu luomu rypsiöljy (Rainbow), annos 5g | 10g | 90kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
| Virheprosentti 0.1% Laskettu kokonaisenergia 2437.3kcal Erotus 3.6kcal Kuituja 22.2g | 1356g | 2440.9kcal | 128g 512kcal 21% | 206.8g 827kcal 34% | 122g 1098kcal 45% | ||