| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 08.11.2009 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 81g | 207.4kcal | 7.5g 30kcal 16% | 37.3g 149kcal 78% | 1.3g 12kcal 6% |
| 08.11.2009 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Sulatejuusto (Koskenlaskija) voimakas | 80g | 224kcal | 15.2g 61kcal 28% | 0g 0kcal 0% | 17.6g 158kcal 72% |
| 08.11.2009 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Appelsiinimehu, 2 dl | 200g | 89.8kcal | 0.6g 2kcal 3% | 20g 80kcal 95% | 0.2g 2kcal 2% |
| 08.11.2009 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 08.11.2009 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 08.11.2009 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 196.65g | 14.5kcal | 1.7g 7kcal 48% | 1.8g 7kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 08.11.2009 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Sokeri (Fineli) | 3.35g | 13.6kcal | 0g 0kcal 0% | 3.3g 13kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 08.11.2009 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Naudan sisäfilee | 200g | 244kcal | 42g 168kcal 70% | 0g 0kcal 0% | 8g 72kcal 30% |
| 08.11.2009 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Kurkku (Fineli) | 30g | 3.3kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.4g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 08.11.2009 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Tomaatti (Fineli) | 35g | 8kcal | 0.2g 1kcal 12% | 1.2g 5kcal 74% | 0.1g 1kcal 14% |
| 08.11.2009 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 400g | 132kcal | 13.2g 53kcal 40% | 19.6g 78kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 08.11.2009 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 210.66g | 126.4kcal | 3.2g 13kcal 10% | 27.4g 110kcal 88% | 0.2g 2kcal 2% |
| 08.11.2009 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 78.02g | 25.7kcal | 2.6g 10kcal 40% | 3.8g 15kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 08.11.2009 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Suola, annos 3g | 3.51g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 08.11.2009 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Voi (Fineli) | 7.8g | 56.6kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0g 0kcal 0% | 6.3g 57kcal 99% |
| 08.11.2009 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Hollandaisekastike, Knorr, 1 pss | 70g | 259kcal | 7g 28kcal 11% | 42.7g 171kcal 66% | 6.7g 60kcal 23% |
| 08.11.2009 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 08.11.2009 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 08.11.2009 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Sokeri (Fineli) | 4g | 16.2kcal | 0g 0kcal 0% | 4g 16kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 08.11.2009 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Pulla, keskirasvainen, kevytmaito, rasvaa 150g/5dl (Fineli) | 50g | 148.1kcal | 3.6g 15kcal 10% | 23.6g 94kcal 65% | 4g 36kcal 25% |
| 08.11.2009 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Voileipäkakku | 200g | 664kcal | 18g 72kcal 11% | 74g 296kcal 45% | 32g 288kcal 44% |
| 08.11.2009 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 27g | 69.1kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.4g 50kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 08.11.2009 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Tomaatti (Fineli) | 35g | 8kcal | 0.2g 1kcal 12% | 1.2g 5kcal 74% | 0.1g 1kcal 14% |
| 08.11.2009 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 08.11.2009 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2.3% Laskettu kokonaisenergia 2337.9kcal Erotus 55.1kcal Kuituja 18.9g | 3546.99g | 2393kcal | 126.4g 506kcal 22% | 284.8g 1139kcal 49% | 77g 693kcal 30% | ||