KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
29.04.2014 tiistai	08:25:36 aamu	Pikapuuro luomu kaura (Elovena), annos 35g	35g	129.5kcal	4.9g 20kcal 16%	19.3g 77kcal 63%	2.8g 25kcal 21%
29.04.2014 tiistai	08:25:38 aamu	Oliiviöljy (Fineli)	15g	132.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	15g 135kcal 100%
29.04.2014 tiistai	08:25:42 aamu	Profeel proteiinirahka vanilja (Valio), annos 175g	175g	140kcal	19.3g 77kcal 52%	16.8g 67kcal 46%	0.4g 3kcal 2%
29.04.2014 tiistai	08:25:48 aamu	Banaani, punnittu kuorineen (Fineli)	150g	87.4kcal	1.1g 4kcal 5%	18.4g 74kcal 90%	0.4g 4kcal 5%
29.04.2014 tiistai	11:45:00 aamupäivä	Broilerkastike	250g	275kcal	25.2g 101kcal 32%	20.8g 83kcal 27%	14.3g 128kcal 41%
29.04.2014 tiistai	11:45:00 aamupäivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	100g	122kcal	2.2g 9kcal 7%	27.2g 109kcal 90%	0.3g 3kcal 2%
29.04.2014 tiistai	11:45:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	50g	6.5kcal	0.4g 1kcal 22%	1.1g 4kcal 65%	0.1g 1kcal 14%
29.04.2014 tiistai	11:45:00 aamupäivä	Ruisleipä, oululainen jälkiuuniviipaleet, fazer (Fineli)	20g	47.2kcal	1.4g 6kcal 14%	8.4g 34kcal 80%	0.3g 3kcal 7%
29.04.2014 tiistai	11:45:00 aamupäivä	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	400g	182.3kcal	12g 48kcal 27%	19.2g 77kcal 43%	6g 54kcal 30%
29.04.2014 tiistai	11:45:00 aamupäivä	Sitruunakiisseliä amica (Amica), annos 100g	100g	79kcal	0.1g 0kcal 1%	19.8g 79kcal 98%	0.1g 1kcal 1%
29.04.2014 tiistai	13:56:07 päivä	Banaani, punnittu kuorineen (Fineli)	150g	87.4kcal	1.1g 4kcal 5%	18.4g 74kcal 90%	0.4g 4kcal 5%
29.04.2014 tiistai	13:56:10 päivä	Profeel proteiinirahka vanilja (Valio), annos 175g	175g	140kcal	19.3g 77kcal 52%	16.8g 67kcal 46%	0.4g 3kcal 2%
29.04.2014 tiistai	13:56:12 päivä	Oliiviöljy (Fineli)	15g	132.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	15g 135kcal 100%
Virheprosentti 1.8% Laskettu kokonaisenergia 1590kcal Erotus 28.3kcal Kuituja 15.9g			1635g	1561.7kcal	86.9g 347kcal 22%	186g 744kcal 47%	55.4g 498kcal 31%