| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 03.09.2008 keskiviikko | 09:30:00 aamu | Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g | 60g | 150kcal | 4.7g 19kcal 13% | 28.8g 115kcal 80% | 1.1g 10kcal 7% |
| 03.09.2008 keskiviikko | 09:30:00 aamu | Keiju margariini 60% vihreä nor. suol. | 10g | 55kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 6g 54kcal 99% |
| 03.09.2008 keskiviikko | 09:30:00 aamu | Edam 24% (Arla) | 8g | 25.6kcal | 2.1g 8kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 1.9g 17kcal 68% |
| 03.09.2008 keskiviikko | 09:30:00 aamu | Kurkku (Fineli) | 40g | 4.4kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.6g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 03.09.2008 keskiviikko | 12:30:00 päivä | Tonnikalapasta [Saarioinen 300g] | 200g | 360kcal | 13g 52kcal 16% | 24g 96kcal 29% | 20g 180kcal 55% |
| 03.09.2008 keskiviikko | 12:30:00 päivä | Salaatti, kaali-porkkana-appelsiini (Fineli) | 105g | 35.3kcal | 0.9g 4kcal 12% | 5.9g 24kcal 81% | 0.2g 2kcal 7% |
| 03.09.2008 keskiviikko | 12:30:00 päivä | Salaatti, jäävuori tuore | 100g | 10kcal | 1.1g 4kcal 47% | 0.8g 3kcal 34% | 0.2g 2kcal 19% |
| 03.09.2008 keskiviikko | 12:30:00 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 03.09.2008 keskiviikko | 12:30:00 päivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 03.09.2008 keskiviikko | 15:30:00 iltapäivä | Tee (Fineli) | 250g | 0.6kcal | 0.2g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.09.2008 keskiviikko | 15:30:00 iltapäivä | Omena-kaurahiutalepaistos (Fineli) | 100g | 151.3kcal | 1.8g 7kcal 5% | 18.5g 74kcal 51% | 7.2g 65kcal 45% |
| 03.09.2008 keskiviikko | 15:30:00 iltapäivä | Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml) | 30g | 57kcal | 1.3g 5kcal 10% | 4.8g 19kcal 34% | 3.6g 32kcal 57% |
| 03.09.2008 keskiviikko | 20:15:00 ilta | Cottifrutti, puolukka (Valio), annos 150g | 150g | 90kcal | 16.5g 66kcal 71% | 6g 24kcal 26% | 0.3g 3kcal 3% |
| 03.09.2008 keskiviikko | 21:15:00 ilta | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 125g | 25.4kcal | 0.8g 3kcal 12% | 4.8g 19kcal 75% | 0.4g 3kcal 13% |
| 03.09.2008 keskiviikko | 21:15:00 ilta | Kesäkurpitsa zucchini (Fineli) | 50g | 9kcal | 0.3g 1kcal 14% | 1.3g 5kcal 63% | 0.2g 2kcal 23% |
| 03.09.2008 keskiviikko | 21:15:00 ilta | Parsakaali brokkoli (Fineli) | 50g | 17.5kcal | 2.3g 9kcal 64% | 1g 4kcal 27% | 0.2g 1kcal 9% |
| 03.09.2008 keskiviikko | 21:15:00 ilta | Vesimeloni kuorittu (Fineli) | 400g | 147.1kcal | 3.6g 15kcal 11% | 28.4g 114kcal 86% | 0.4g 4kcal 3% |
| 03.09.2008 keskiviikko | 21:15:00 ilta | Makaroni, keitetty, suolaa (Fineli) | 30g | 29kcal | 0.9g 4kcal 13% | 5.9g 24kcal 84% | 0.1g 1kcal 3% |
| 03.09.2008 keskiviikko | 21:15:00 ilta | Pesto (Pirkka) | 15g | 87kcal | 0.6g 3kcal 3% | 0.6g 2kcal 3% | 9.2g 82kcal 94% |
| 03.09.2008 keskiviikko | 21:15:00 ilta | Toffee (Fineli) | 10g | 41.8kcal | 0.2g 1kcal 2% | 7.4g 30kcal 72% | 1.2g 11kcal 27% |
| Virheprosentti 5% Laskettu kokonaisenergia 1309.9kcal Erotus 69.4kcal Kuituja 27.9g | 2168g | 1379.3kcal | 59.2g 237kcal 18% | 150.7g 603kcal 46% | 52.2g 470kcal 36% | ||