KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
02.03.2009 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Crusta moniviljasämpylä (Rosten), annos 50g	50g	119.5kcal	3.5g 14kcal 13%	20g 80kcal 72%	1.9g 17kcal 15%
02.03.2009 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Tartex,kasvitahna valkosipuli	20g	43.6kcal	1.4g 6kcal 13%	1.4g 6kcal 13%	3.6g 32kcal 74%
02.03.2009 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Mehu, mehujuoma, tiiviste, keskiarvo (Fineli)	20g	40kcal	0.1g 0kcal 1%	9.5g 38kcal 98%	0g 0kcal 1%
02.03.2009 maanantai	14:00:00 päivä	Voimakaura välipalakeksi (Elovena), annos 30g	30g	129kcal	5.1g 20kcal 16%	15g 60kcal 47%	5.4g 49kcal 38%
02.03.2009 maanantai	14:00:00 päivä	Kuivattu ananas (Parrots)	15g	50.9kcal	0.1g 0kcal 1%	12.3g 49kcal 98%	0.1g 1kcal 1%
02.03.2009 maanantai	14:00:00 päivä	Tee rasvattomalla maidolla, 200g	200g	11.4kcal	1.4g 6kcal 47%	1.6g 6kcal 53%	0g 0kcal 0%
02.03.2009 maanantai	14:00:00 päivä	Makaronilaatikko, lihaton ja lihainen keskiarvo, sika-nauta (Fineli)	300g	317.2kcal	16.6g 66kcal 21%	37.5g 150kcal 48%	10.5g 95kcal 31%
02.03.2009 maanantai	14:00:00 päivä	Suklaa tumma (Fineli)	25g	129.1kcal	1g 4kcal 3%	13.3g 53kcal 42%	7.8g 70kcal 55%
02.03.2009 maanantai	14:00:00 päivä	Mandariini kuorittu (Fineli)	200g	90.4kcal	1g 4kcal 5%	16.6g 66kcal 88%	0.6g 5kcal 7%
02.03.2009 maanantai	20:30:00 ilta	Katkarapusalaatti (Hesburger), annos 330g	330g	159kcal	21.6g 86kcal 57%	6.4g 26kcal 17%	4.3g 39kcal 26%
02.03.2009 maanantai	20:30:00 ilta	Hesburger, Talon Kevyt salaatin kastike (annoskoko 20 g)	20g	58kcal	0g 0kcal 0%	3g 12kcal 18%	6g 54kcal 82%
02.03.2009 maanantai	20:30:00 ilta	Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli)	30g	69.9kcal	2.2g 9kcal 13%	12g 48kcal 72%	1.2g 10kcal 16%
02.03.2009 maanantai	20:30:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 2.8% Laskettu kokonaisenergia 1248.1kcal Erotus 35.9kcal Kuituja 11.9g			1440g	1284kcal	60.6g 243kcal 19%	158.4g 634kcal 51%	41.3g 372kcal 30%