| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 07.09.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Speltti-siemennäkkileipä (Dr. karg), annos 25g | 50g | 204kcal | 8.6g 34kcal 17% | 22.2g 89kcal 44% | 9g 81kcal 40% |
| 07.09.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Tee | 200g | 0.6kcal | 0.2g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 07.09.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli) | 250g | 89kcal | 0.4g 2kcal 2% | 17.8g 71kcal 95% | 0.2g 2kcal 3% |
| 07.09.2009 maanantai | 12:15:00 päivä | Katkarapupasta atria fresh (Atria), annos 320g | 320g | 480kcal | 27.8g 111kcal 24% | 57.6g 230kcal 49% | 14.4g 130kcal 28% |
| 07.09.2009 maanantai | 12:15:00 päivä | Kurkku (Fineli) | 45g | 4.9kcal | 0.3g 1kcal 26% | 0.6g 3kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 07.09.2009 maanantai | 14:15:00 päivä | Korvapuusti leipomo, veteen (Fineli) | 60g | 187.8kcal | 3.7g 15kcal 8% | 26.1g 105kcal 57% | 7.3g 66kcal 36% |
| 07.09.2009 maanantai | 14:15:00 päivä | Kalev Cappucino tryffeli | 10g | 57.4kcal | 0.5g 2kcal 4% | 4.3g 17kcal 30% | 4.2g 38kcal 66% |
| 07.09.2009 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Yosa Mango-Vanilja Smoothie (Bioferme oy), annos 200g | 200g | 136kcal | 1.8g 7kcal 5% | 29.6g 118kcal 87% | 1.2g 11kcal 8% |
| 07.09.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Jyväinen spelttileipä (Fazer), annos 20g | 40g | 112kcal | 4g 16kcal 15% | 18g 72kcal 66% | 2.4g 22kcal 20% |
| 07.09.2009 maanantai | 20:30:00 ilta | Perunamuusi | 125g | 99.4kcal | 2g 8kcal 8% | 15.1g 61kcal 61% | 3.4g 30kcal 31% |
| 07.09.2009 maanantai | 20:30:00 ilta | Sienikastike/muhennos kevytmaito, kerma (Fineli) | 75g | 104kcal | 2g 8kcal 8% | 4.8g 19kcal 19% | 8.1g 73kcal 73% |
| 07.09.2009 maanantai | 20:30:00 ilta | Porkkana, keitetty, suolaa (Fineli) | 50g | 16.6kcal | 0.3g 1kcal 9% | 2.8g 11kcal 84% | 0.1g 1kcal 7% |
| 07.09.2009 maanantai | 20:30:00 ilta | Parsakaali, keitetty, suolaa (Fineli) | 50g | 17.4kcal | 2.3g 9kcal 64% | 1g 4kcal 27% | 0.2g 1kcal 9% |
| 07.09.2009 maanantai | 21:00:00 ilta | Pulla, keskirasvainen, leipomo (Fineli) | 50g | 143.7kcal | 3.9g 16kcal 11% | 23g 92kcal 66% | 3.7g 33kcal 24% |
| Virheprosentti 2.5% Laskettu kokonaisenergia 1610.7kcal Erotus 42.1kcal Kuituja 26.5g | 1525g | 1652.7kcal | 57.8g 231kcal 14% | 223g 892kcal 55% | 54.1g 487kcal 30% | ||