| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 08.09.2009 tiistai | 09:00:00 aamu | Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli) | 400g | 142.4kcal | 0.6g 3kcal 2% | 28.4g 114kcal 95% | 0.4g 3kcal 3% |
| 08.09.2009 tiistai | 09:00:00 aamu | Voimakaura välipalakeksi (Elovena), annos 30g | 30g | 129kcal | 5.1g 20kcal 16% | 15g 60kcal 47% | 5.4g 49kcal 38% |
| 08.09.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Gainomax recovery, chocolate flavour, annos 250g | 125g | 125kcal | 10g 40kcal 32% | 20g 80kcal 64% | 0.6g 6kcal 5% |
| 08.09.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug (Fineli) | 100g | 34.3kcal | 3.1g 12kcal 37% | 5g 20kcal 60% | 0.1g 1kcal 3% |
| 08.09.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Luumu, tumma, punnittu kivineen (Fineli) | 50g | 21.5kcal | 0.4g 2kcal 8% | 3.9g 15kcal 85% | 0.1g 1kcal 7% |
| 08.09.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Sokeri (Fineli) | 5g | 20.3kcal | 0g 0kcal 0% | 5g 20kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 08.09.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Jyväinen spelttileipä (Fazer), annos 20g | 50g | 140kcal | 5g 20kcal 15% | 22.5g 90kcal 66% | 3g 27kcal 20% |
| 08.09.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Oivariini vähäsuolainen hylä 400g (valio) | 15g | 108kcal | 0.2g 1kcal 1% | 0.2g 1kcal 1% | 12g 108kcal 99% |
| 08.09.2009 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Sienikastike/muhennos kevytmaito, kerma (Fineli) | 75g | 104kcal | 2g 8kcal 8% | 4.8g 19kcal 19% | 8.1g 73kcal 73% |
| 08.09.2009 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Perunamuusi | 125g | 99.4kcal | 2g 8kcal 8% | 15.1g 61kcal 61% | 3.4g 30kcal 31% |
| 08.09.2009 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Parsakaali, keitetty, suolaa (Fineli) | 50g | 17.4kcal | 2.3g 9kcal 64% | 1g 4kcal 27% | 0.2g 1kcal 9% |
| 08.09.2009 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Porkkana, keitetty, suolaa (Fineli) | 50g | 16.6kcal | 0.3g 1kcal 9% | 2.8g 11kcal 84% | 0.1g 1kcal 7% |
| 08.09.2009 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Korvapuusti leipomo, veteen (Fineli) | 60g | 187.8kcal | 3.7g 15kcal 8% | 26.1g 105kcal 57% | 7.3g 66kcal 36% |
| 08.09.2009 tiistai | 19:30:00 ilta | Yosa Mango-Vanilja Smoothie (Bioferme oy), annos 200g | 200g | 136kcal | 1.8g 7kcal 5% | 29.6g 118kcal 87% | 1.2g 11kcal 8% |
| 08.09.2009 tiistai | 19:30:00 ilta | Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli) | 100g | 35.6kcal | 0.2g 1kcal 2% | 7.1g 28kcal 95% | 0.1g 1kcal 3% |
| 08.09.2009 tiistai | 21:00:00 ilta | KOKA Kasvis-Curry nuudeli, vähärasvainen, annos 100g | 50g | 165kcal | 5.5g 22kcal 14% | 35g 140kcal 86% | 0g 0kcal 0% |
| 08.09.2009 tiistai | 21:00:00 ilta | Tofu soijavalmiste, soijapapujuusto (Fineli) | 50g | 41.6kcal | 3.9g 16kcal 40% | 1.2g 5kcal 12% | 2.1g 19kcal 48% |
| 08.09.2009 tiistai | 21:00:00 ilta | Parsakaali, keitetty, suolaa (Fineli) | 50g | 17.4kcal | 2.3g 9kcal 64% | 1g 4kcal 27% | 0.2g 1kcal 9% |
| 08.09.2009 tiistai | 21:00:00 ilta | Porkkana, keitetty, suolaa (Fineli) | 50g | 16.6kcal | 0.3g 1kcal 9% | 2.8g 11kcal 84% | 0.1g 1kcal 7% |
| 08.09.2009 tiistai | 21:00:00 ilta | Paprika keltainen (Fineli) | 50g | 15.1kcal | 0.5g 2kcal 15% | 2.6g 10kcal 79% | 0.1g 1kcal 7% |
| 08.09.2009 tiistai | 21:00:00 ilta | Vihreä papu/härkäpapu, keitetty (Fineli) | 50g | 16.9kcal | 1g 4kcal 30% | 2.2g 9kcal 63% | 0.1g 1kcal 7% |
| Virheprosentti 4% Laskettu kokonaisenergia 1525.7kcal Erotus 64kcal Kuituja 31g | 1735g | 1589.7kcal | 50.1g 200kcal 13% | 231.3g 925kcal 61% | 44.5g 400kcal 26% | ||