KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.09.2009 torstai	07:30:00 aamu	Paahtoruudut/unikko (Vaasan), annos 52g	100g	230kcal	8.1g 32kcal 14%	43g 172kcal 76%	2.6g 23kcal 10%
10.09.2009 torstai	07:30:00 aamu	Gefilus persikka-passion keitto (Valio), annos 100g	100g	48kcal	0g 0kcal 0%	12g 48kcal 100%	0g 0kcal 0%
10.09.2009 torstai	07:30:00 aamu	Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug (Fineli)	100g	34.3kcal	3.1g 12kcal 37%	5g 20kcal 60%	0.1g 1kcal 3%
10.09.2009 torstai	07:30:00 aamu	Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	100g	35.6kcal	0.2g 1kcal 2%	7.1g 28kcal 95%	0.1g 1kcal 3%
10.09.2009 torstai	12:30:00 päivä	Sosekeitto bataattiporkkana (Sis. deli + cafe), annos 1g	250g	122.5kcal	2.7g 11kcal 8%	19.8g 79kcal 61%	4.5g 40kcal 31%
10.09.2009 torstai	12:30:00 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
10.09.2009 torstai	12:30:00 päivä	Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen (Fineli)	25g	65.3kcal	2g 8kcal 13%	13.3g 53kcal 84%	0.2g 2kcal 3%
10.09.2009 torstai	12:30:00 päivä	Keiju margariini 60% vihreä nor. suol.	15g	82.5kcal	0.2g 1kcal 1%	0.2g 1kcal 1%	9g 81kcal 99%
10.09.2009 torstai	13:30:00 päivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
10.09.2009 torstai	13:30:00 päivä	Korvapuusti runsasrasvainen, rasvaton maito (Fineli)	60g	192.3kcal	4.1g 17kcal 9%	26.8g 107kcal 57%	7.3g 66kcal 35%
10.09.2009 torstai	18:00:00 ilta	Paprika keltainen (Fineli)	50g	15.1kcal	0.5g 2kcal 15%	2.6g 10kcal 79%	0.1g 1kcal 7%
10.09.2009 torstai	18:00:00 ilta	Parsakaali, keitetty, suolaa (Fineli)	50g	17.4kcal	2.3g 9kcal 64%	1g 4kcal 27%	0.2g 1kcal 9%
10.09.2009 torstai	18:00:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	50g	10.2kcal	0.3g 1kcal 12%	1.9g 8kcal 75%	0.2g 1kcal 13%
10.09.2009 torstai	18:00:00 ilta	Arla Apetina 8% feta	50g	75kcal	8g 32kcal 42%	2g 8kcal 11%	4g 36kcal 47%
10.09.2009 torstai	18:00:00 ilta	Kuskus, keitetty, suolaa ja öljyä (Fineli)	100g	184.9kcal	4.6g 18kcal 10%	31.7g 127kcal 70%	3.9g 35kcal 19%
10.09.2009 torstai	18:00:00 ilta	Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug (Fineli)	100g	34.3kcal	3.1g 12kcal 37%	5g 20kcal 60%	0.1g 1kcal 3%
10.09.2009 torstai	18:00:00 ilta	Kikhernepyörykkä, falafel, uppopaistettu (Fineli)	150g	195.9kcal	9.7g 39kcal 21%	21.6g 86kcal 47%	6.3g 57kcal 31%
10.09.2009 torstai	20:00:00 ilta	Siideri, kuiva, 4,7 til% alkoholia (Fineli)	500g	177.3kcal	0g 0kcal 0%	10g 40kcal 100%	0g 0kcal 0%
10.09.2009 torstai	22:00:00 ilta	Kalev Hasselpähkinäsuklaa, 5g pala	30g	171.6kcal	3g 12kcal 7%	13.2g 53kcal 31%	11.7g 105kcal 62%
Virheprosentti 9.8% Laskettu kokonaisenergia 1565.8kcal Erotus 169.4kcal Kuituja 26.1g			2265g	1735.2kcal	55.2g 221kcal 14%	222.4g 890kcal 57%	50.6g 455kcal 29%