| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 19.03.2008 keskiviikko | 08:25:17 aamu | Corn flakes multi grain (Kellog´s), annos 40g | 40g | 148kcal | 3.2g 13kcal 9% | 32.4g 130kcal 88% | 0.6g 5kcal 4% |
| 19.03.2008 keskiviikko | 08:27:14 aamu | Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio) | 249g | 82.2kcal | 8.2g 33kcal 40% | 12.2g 49kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 19.03.2008 keskiviikko | 12:14:05 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 300g | 39kcal | 2.1g 8kcal 22% | 6.3g 25kcal 65% | 0.6g 5kcal 14% |
| 19.03.2008 keskiviikko | 12:14:21 päivä | Salaatinkastike | 10g | 26kcal | 0.1g 0kcal 2% | 1.9g 8kcal 29% | 2g 18kcal 69% |
| 19.03.2008 keskiviikko | 12:14:40 päivä | Fazer bakeryn tumma onnenleipä | 37g | 88.8kcal | 3.1g 13kcal 14% | 17.4g 70kcal 78% | 0.7g 7kcal 8% |
| 19.03.2008 keskiviikko | 12:15:37 päivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.03.2008 keskiviikko | 12:17:14 päivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.03.2008 keskiviikko | 13:14:08 päivä | Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio) | 30g | 9.9kcal | 1g 4kcal 40% | 1.5g 6kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 19.03.2008 keskiviikko | 19:50:33 ilta | Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 200g | 80kcal | 7.6g 30kcal 37% | 12.8g 51kcal 61% | 0.2g 2kcal 2% |
| 19.03.2008 keskiviikko | 19:51:42 ilta | Basmatiriisi, Rainbow (arvot keittämättömälle riisille) | 40g | 136kcal | 2.6g 11kcal 8% | 31.2g 125kcal 91% | 0.2g 2kcal 2% |
| 19.03.2008 keskiviikko | 19:52:00 ilta | Babyporkkanat (Pirkka), annos 100g | 100g | 30kcal | 0.6g 2kcal 9% | 5.6g 22kcal 84% | 0.2g 2kcal 7% |
| 19.03.2008 keskiviikko | 19:52:42 ilta | Tofu (perustofu) (Tofumoon), annos 100g | 170g | 129.2kcal | 13.8g 55kcal 49% | 3.4g 14kcal 12% | 4.8g 43kcal 38% |
| 19.03.2008 keskiviikko | 19:53:15 ilta | Ruokaöljy keskiarvo (Fineli) | 13.5g | 119.3kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 13.5g 121kcal 100% |
| 19.03.2008 keskiviikko | 21:13:02 ilta | Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 19.03.2008 keskiviikko | 21:13:36 ilta | Vadelma (Fineli) | 100g | 41.1kcal | 1g 4kcal 15% | 4.1g 16kcal 59% | 0.8g 7kcal 26% |
| 19.03.2008 keskiviikko | 21:15:04 ilta | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 10g | 32kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 3.8g 34kcal 97% |
| 19.03.2008 keskiviikko | 21:15:24 ilta | Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli) | 3g | 9.7kcal | 0.9g 3kcal 36% | 0.2g 1kcal 9% | 0.6g 5kcal 56% |
| Virheprosentti 2.3% Laskettu kokonaisenergia 1085.8kcal Erotus 25.4kcal Kuituja 15.6g | 2552.5g | 1111.1kcal | 65.5g 262kcal 24% | 141.8g 567kcal 52% | 28.5g 257kcal 24% | ||