KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
08.09.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Ruispuuro, vesi, ruisjauho, suolaa (Fineli)	350g	129.2kcal	3.7g 15kcal 13%	23.5g 94kcal 81%	0.8g 7kcal 6%
08.09.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
08.09.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Salaatinkastike	15g	39kcal	0.2g 1kcal 2%	2.9g 11kcal 29%	3g 27kcal 69%
08.09.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Auringonkukansiemen (Fineli)	12g	71.3kcal	2.8g 11kcal 16%	1.5g 6kcal 9%	5.9g 53kcal 76%
08.09.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli)	300g	136.6kcal	2.9g 12kcal 9%	17.6g 71kcal 54%	5.5g 50kcal 38%
08.09.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.09.2008 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Kananmuna kuoreton (Fineli)	165g	235.4kcal	20.6g 83kcal 35%	0.5g 2kcal 1%	16.9g 152kcal 64%
08.09.2008 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Kasvissuikaleet, Pirkka 250g	250g	102.5kcal	3.5g 14kcal 14%	20.3g 81kcal 80%	0.8g 7kcal 7%
08.09.2008 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Ruokaöljy keskiarvo (Fineli)	15g	132.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	15g 135kcal 100%
08.09.2008 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Vaalea leipä, ranskanleipä, kevytmaito, vehnäjauho (Fineli)	30g	83.5kcal	2.7g 11kcal 14%	16.5g 66kcal 82%	0.4g 4kcal 5%
08.09.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Maitorahka (Pirkka)	250g	165kcal	30g 120kcal 72%	10g 40kcal 24%	0.8g 7kcal 4%
08.09.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Vadelmahillo (X-tra)	10g	20kcal	0g 0kcal 0%	5g 20kcal 100%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1.2% Laskettu kokonaisenergia 1133.7kcal Erotus 13.3kcal Kuituja 13.6g			1607g	1147kcal	66.3g 265kcal 23%	98g 392kcal 35%	52.9g 476kcal 42%