KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
08.02.2014 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % (Fineli)	200g	118.6kcal	19.6g 78kcal 72%	6g 24kcal 22%	0.8g 7kcal 7%
08.02.2014 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Banaani, kuorittu (Fineli)	125g	108.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22.9g 92kcal 90%	0.5g 5kcal 4%
08.02.2014 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Sekoitus natural pähkinöitä (Eldorado)	30g	200.1kcal	4.6g 18kcal 9%	6.2g 25kcal 13%	17.1g 154kcal 78%
08.02.2014 lauantai	10:00:00 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	300g	20.3kcal	1.9g 8kcal 38%	1.8g 7kcal 36%	0.6g 5kcal 26%
08.02.2014 lauantai	14:45:00 päivä	Kanamuna, kuoreton (Fineli), annos 55g	110g	157.3kcal	13.8g 55kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	11.3g 102kcal 64%
08.02.2014 lauantai	14:45:00 päivä	Nakki, keskiarvo (Fineli)	90g	209.9kcal	10.3g 41kcal 19%	1g 4kcal 2%	18.5g 167kcal 79%
08.02.2014 lauantai	14:45:00 päivä	Broilerisuikale, keskiarvo (Fineli)	30g	36.5kcal	6.4g 26kcal 70%	0g 0kcal 0%	1.2g 11kcal 30%
08.02.2014 lauantai	14:45:00 päivä	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	24g	64.8kcal	7.2g 29kcal 44%	0g 0kcal 0%	4.1g 37kcal 56%
08.02.2014 lauantai	14:45:00 päivä	Täysjyväpasta keittämätön (Pirkka), annos 75g	20g	66kcal	2.4g 10kcal 14%	13.6g 54kcal 81%	0.4g 3kcal 5%
08.02.2014 lauantai	14:45:00 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
08.02.2014 lauantai	14:45:00 päivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.02.2014 lauantai	15:55:00 iltapäivä	Magnesium poretabletti (Lidl), annos 4g	4g	7.3kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%
08.02.2014 lauantai	15:55:00 iltapäivä	Vesi	250g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.02.2014 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.02.2014 lauantai	18:30:00 ilta	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	300g	20.3kcal	1.9g 8kcal 38%	1.8g 7kcal 36%	0.6g 5kcal 26%
08.02.2014 lauantai	18:30:00 ilta	Kakku, mokkapalat (Fineli)	50g	188.1kcal	2.4g 10kcal 5%	27.2g 109kcal 59%	7.5g 68kcal 36%
08.02.2014 lauantai	18:30:00 ilta	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	130g	50.2kcal	0.2g 1kcal 2%	10.6g 42kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
08.02.2014 lauantai	22:17:12 ilta	Kaakaojuoma sokeroitu, kevytmaito (Fineli)	170g	122.4kcal	5.4g 22kcal 18%	16.8g 67kcal 56%	3.5g 32kcal 26%
08.02.2014 lauantai	22:18:32 ilta	Täysjyväruisnäkkileipä (Vaasan), annos 13g	26g	83.2kcal	2.9g 11kcal 14%	15.6g 62kcal 78%	0.7g 6kcal 8%
08.02.2014 lauantai	22:18:57 ilta	Ingmariini, rasvaseoslevite 75% (Arla), annos 10g	10g	68kcal	0.1g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 0%	7.5g 68kcal 99%
08.02.2014 lauantai	22:19:21 ilta	Maksamakkara tai -pasteija, keskiarvo (Fineli)	30g	68.2kcal	3.8g 15kcal 22%	0.4g 2kcal 3%	5.8g 52kcal 76%
Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 1571.4kcal Erotus 33.7kcal Kuituja 13.6g			2974g	1605.1kcal	84.5g 338kcal 22%	127.5g 510kcal 33%	80.4g 723kcal 46%