KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
13.02.2014 torstai	07:26:05 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	300g	20.3kcal	1.9g 8kcal 38%	1.8g 7kcal 36%	0.6g 5kcal 26%
13.02.2014 torstai	07:26:37 aamu	Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % (Fineli)	200g	118.6kcal	19.6g 78kcal 72%	6g 24kcal 22%	0.8g 7kcal 7%
13.02.2014 torstai	07:26:59 aamu	Banaani, kuorittu (Fineli)	110g	95.7kcal	1.2g 5kcal 5%	20.1g 81kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
13.02.2014 torstai	07:27:22 aamu	Sekoitus natural pähkinöitä (Eldorado)	30g	200.1kcal	4.6g 18kcal 9%	6.2g 25kcal 13%	17.1g 154kcal 78%
13.02.2014 torstai	11:45:00 aamupäivä	Salaatti, tonnikalasalaatti, makaroni, vihersalaatti, herne-maissi-paprika (Fineli)	300g	212.1kcal	20.7g 83kcal 41%	19.6g 78kcal 39%	4.5g 41kcal 20%
13.02.2014 torstai	11:45:00 aamupäivä	Ananas, omassa liemessään (Fineli)	40g	20.8kcal	0.2g 1kcal 4%	4.5g 18kcal 96%	0g 0kcal 0%
13.02.2014 torstai	11:45:00 aamupäivä	Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g	20g	2.2kcal	0.2g 1kcal 43%	0.2g 1kcal 39%	0g 0kcal 18%
13.02.2014 torstai	11:45:00 aamupäivä	Maito, Kevyt	200g	92kcal	6.4g 26kcal 28%	9.6g 38kcal 42%	3g 27kcal 30%
13.02.2014 torstai	17:30:00 iltapäivä	Raejuusto, rasvaa 2-5 % (Fineli)	100g	92.1kcal	15.8g 63kcal 69%	2.5g 10kcal 11%	2g 18kcal 20%
13.02.2014 torstai	17:30:00 iltapäivä	Banaani, kuorittu (Fineli)	120g	104.4kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
13.02.2014 torstai	17:30:00 iltapäivä	Ruispuikulat1 1 pala / 28 g	56g	128.8kcal	5.1g 20kcal 16%	24.6g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
13.02.2014 torstai	17:30:00 iltapäivä	Ingmariini, rasvaseoslevite 75% (Arla), annos 10g	5g	34kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3.8g 34kcal 99%
13.02.2014 torstai	17:30:00 iltapäivä	Kanamuna, kuoreton (Fineli), annos 55g	55g	78.6kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.7g 51kcal 64%
13.02.2014 torstai	17:30:00 iltapäivä	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	8g	21.6kcal	2.4g 10kcal 44%	0g 0kcal 0%	1.4g 12kcal 56%
13.02.2014 torstai	22:00:00 ilta	Täysjyväruisnäkkileipä (Vaasan), annos 13g	26g	83.2kcal	2.9g 11kcal 14%	15.6g 62kcal 78%	0.7g 6kcal 8%
13.02.2014 torstai	22:00:00 ilta	Ingmariini, rasvaseoslevite 75% (Arla), annos 10g	7g	47.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5.3g 47kcal 99%
13.02.2014 torstai	22:00:00 ilta	Leikkeleet, voileipäkinkku (Snellman) n. 12 g siivu	16g	18.4kcal	2.7g 11kcal 61%	0.2g 1kcal 5%	0.7g 6kcal 34%
13.02.2014 torstai	22:00:00 ilta	Maito, Kevyt	150g	69kcal	4.8g 19kcal 28%	7.2g 29kcal 42%	2.3g 20kcal 30%
13.02.2014 torstai	22:00:00 ilta	Kaakao (Oboy, original)	10g	37kcal	0.4g 2kcal 4%	8.2g 33kcal 89%	0.3g 2kcal 7%
13.02.2014 torstai	22:00:00 ilta	Mandariini kuorittu (Fineli)	140g	63.3kcal	0.7g 3kcal 5%	11.6g 46kcal 88%	0.4g 4kcal 7%
13.02.2014 torstai	22:00:00 ilta	Vesi	2000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 3.7% Laskettu kokonaisenergia 1483.5kcal Erotus 56.4kcal Kuituja 23.3g			3893g	1539.8kcal	97.8g 391kcal 26%	160.2g 641kcal 43%	50.2g 451kcal 30%