KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.02.2014 lauantai	06:30:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	350g	23.7kcal	2.2g 9kcal 38%	2.1g 8kcal 36%	0.7g 6kcal 26%
22.02.2014 lauantai	06:30:00 aamu	Täysjyväruisnäkkileipä (Vaasan), annos 13g	26g	83.2kcal	2.9g 11kcal 14%	15.6g 62kcal 78%	0.7g 6kcal 8%
22.02.2014 lauantai	06:30:00 aamu	Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado (Fineli)	5g	26.9kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	3g 27kcal 99%
22.02.2014 lauantai	06:30:00 aamu	Kanamuna, kuoreton (Fineli), annos 55g	55g	78.6kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.7g 51kcal 64%
22.02.2014 lauantai	06:30:00 aamu	Linessa/juusto, annos 20g	20g	36.6kcal	3.8g 15kcal 42%	0.9g 3kcal 9%	2g 18kcal 49%
22.02.2014 lauantai	09:00:00 aamu	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	130g	50.2kcal	0.2g 1kcal 2%	10.6g 42kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
22.02.2014 lauantai	11:30:00 aamupäivä	Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % (Fineli)	170g	100.8kcal	16.7g 67kcal 72%	5.1g 20kcal 22%	0.7g 6kcal 7%
22.02.2014 lauantai	11:30:00 aamupäivä	Banaani, kuorittu (Fineli)	120g	104.4kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
22.02.2014 lauantai	11:30:00 aamupäivä	Sekoitus natural pähkinöitä (Eldorado)	20g	133.4kcal	3g 12kcal 9%	4.1g 16kcal 13%	11.4g 102kcal 78%
22.02.2014 lauantai	15:30:00 iltapäivä	Lankkuperunat, valmistettu auringonkukkaöljyllä (Rainbow), annos 150g	150g	195kcal	3.8g 15kcal 8%	36g 144kcal 75%	3.8g 34kcal 18%
22.02.2014 lauantai	15:30:00 iltapäivä	Lihapulla, lihapyörykkä hk / pirkka (Fineli)	90g	215.5kcal	12g 48kcal 22%	12.2g 49kcal 23%	13.1g 117kcal 55%
22.02.2014 lauantai	15:30:00 iltapäivä	Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli)	180g	82kcal	1.7g 7kcal 9%	10.6g 42kcal 54%	3.3g 30kcal 38%
22.02.2014 lauantai	15:30:00 iltapäivä	Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % (Fineli)	25g	30.8kcal	1g 4kcal 13%	1.1g 4kcal 14%	2.5g 23kcal 73%
22.02.2014 lauantai	15:30:00 iltapäivä	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.02.2014 lauantai	16:15:00 iltapäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	350g	23.7kcal	2.2g 9kcal 38%	2.1g 8kcal 36%	0.7g 6kcal 26%
22.02.2014 lauantai	16:15:00 iltapäivä	Creamy mudcake jäätelö (Ingman), annos 100g	140g	322kcal	5.6g 22kcal 7%	44.8g 179kcal 56%	13.3g 120kcal 37%
22.02.2014 lauantai	16:15:00 iltapäivä	Fazer, pähkinäsuklaa	15g	83.3kcal	1.7g 7kcal 8%	6.6g 26kcal 31%	5.7g 51kcal 61%
22.02.2014 lauantai	17:38:59 iltapäivä	Vesi	800g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.02.2014 lauantai	21:08:12 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
22.02.2014 lauantai	21:09:29 ilta	Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado (Fineli)	5g	26.9kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	3g 27kcal 99%
22.02.2014 lauantai	21:11:55 ilta	Maksamakkara tai -pasteija, keskiarvo (Fineli)	45g	102.2kcal	5.7g 23kcal 22%	0.6g 3kcal 3%	8.7g 78kcal 76%
22.02.2014 lauantai	21:12:58 ilta	Linessa/juusto, annos 20g	20g	36.6kcal	3.8g 15kcal 42%	0.9g 3kcal 9%	2g 18kcal 49%
22.02.2014 lauantai	21:13:28 ilta	Kanamuna, kuoreton (Fineli), annos 55g	55g	78.6kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.7g 51kcal 64%
22.02.2014 lauantai	21:14:43 ilta	Maito, Kevyt	200g	92kcal	6.4g 26kcal 28%	9.6g 38kcal 42%	3g 27kcal 30%
22.02.2014 lauantai	21:15:55 ilta	Kaakaojauhe sokeroitu (Fineli)	6g	25.4kcal	0.3g 1kcal 5%	4.6g 19kcal 74%	0.6g 5kcal 21%
Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 2047.9kcal Erotus 41.9kcal Kuituja 25.9g			3231g	2089.9kcal	93.1g 372kcal 18%	214.7g 859kcal 42%	90.7g 817kcal 40%