KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
24.02.2014 maanantai	05:50:00 aamuyö	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	300g	20.3kcal	1.9g 8kcal 38%	1.8g 7kcal 36%	0.6g 5kcal 26%
24.02.2014 maanantai	05:50:00 aamuyö	Täysjyväruisnäkkileipä (Vaasan), annos 13g	20g	64kcal	2.2g 9kcal 14%	12g 48kcal 78%	0.5g 5kcal 8%
24.02.2014 maanantai	05:50:00 aamuyö	Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado (Fineli)	7g	37.6kcal	0.1g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	4.2g 38kcal 99%
24.02.2014 maanantai	05:50:00 aamuyö	Linessa/juusto, annos 20g	30g	54.9kcal	5.7g 23kcal 42%	1.3g 5kcal 9%	3g 27kcal 49%
24.02.2014 maanantai	05:50:00 aamuyö	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	40g	8.1kcal	0.2g 1kcal 12%	1.5g 6kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
24.02.2014 maanantai	05:50:00 aamuyö	Kiivi, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli)	95g	41kcal	0g 0kcal 0%	6.2g 25kcal 84%	0.5g 5kcal 16%
24.02.2014 maanantai	06:00:00 aamu	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
24.02.2014 maanantai	09:00:00 aamu	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	130g	50.2kcal	0.2g 1kcal 2%	10.6g 42kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
24.02.2014 maanantai	11:45:00 aamupäivä	Raejuusto, rasvaa 2-5 % (Fineli)	150g	138.1kcal	23.7g 95kcal 69%	3.8g 15kcal 11%	3g 27kcal 20%
24.02.2014 maanantai	11:45:00 aamupäivä	Ananas, omassa liemessään (Fineli)	120g	62.5kcal	0.6g 2kcal 4%	13.4g 54kcal 96%	0g 0kcal 0%
24.02.2014 maanantai	11:45:00 aamupäivä	Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado (Fineli)	4g	21.5kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	2.4g 22kcal 99%
24.02.2014 maanantai	11:45:00 aamupäivä	Linessa/juusto, annos 20g	20g	36.6kcal	3.8g 15kcal 42%	0.9g 3kcal 9%	2g 18kcal 49%
24.02.2014 maanantai	11:45:00 aamupäivä	Paprika punainen (Fineli)	25g	7.3kcal	0.2g 1kcal 15%	1.1g 5kcal 71%	0.1g 1kcal 14%
24.02.2014 maanantai	11:45:00 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
24.02.2014 maanantai	13:00:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
24.02.2014 maanantai	16:20:00 iltapäivä	Tumma Nalle Pasta, Torino	30g	105kcal	5.4g 22kcal 21%	17.7g 71kcal 69%	1.2g 11kcal 10%
24.02.2014 maanantai	16:20:00 iltapäivä	Tonnikala vedessä (Fineli)	80g	83.6kcal	18g 72kcal 87%	0g 0kcal 0%	1.2g 11kcal 13%
24.02.2014 maanantai	16:20:00 iltapäivä	Parsakaali, keitetty, suolaa (Fineli)	70g	24.3kcal	3.2g 13kcal 64%	1.4g 5kcal 27%	0.2g 2kcal 9%
24.02.2014 maanantai	16:20:00 iltapäivä	Jäätelö, lakritsi, valio	60g	132kcal	2.3g 9kcal 7%	13.2g 53kcal 40%	7.8g 70kcal 53%
24.02.2014 maanantai	16:20:00 iltapäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	250g	16.9kcal	1.6g 6kcal 38%	1.5g 6kcal 36%	0.5g 4kcal 26%
24.02.2014 maanantai	16:20:00 iltapäivä	Kermaviili, rasvaa 10-12% (Fineli)	20g	26.5kcal	0.5g 2kcal 8%	0.6g 3kcal 10%	2.4g 22kcal 82%
24.02.2014 maanantai	16:20:00 iltapäivä	Ketsuppi, Felix	18g	16.2kcal	0.2g 1kcal 4%	3.8g 15kcal 91%	0.1g 1kcal 5%
24.02.2014 maanantai	17:14:28 iltapäivä	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
24.02.2014 maanantai	21:30:00 ilta	Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % (Fineli)	250g	148.3kcal	24.5g 98kcal 72%	7.5g 30kcal 22%	1g 9kcal 7%
24.02.2014 maanantai	21:30:00 ilta	Banaani, kuorittu (Fineli)	100g	87kcal	1.1g 4kcal 5%	18.3g 73kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
24.02.2014 maanantai	21:30:00 ilta	Sekoitus natural pähkinöitä (Eldorado)	30g	200.1kcal	4.6g 18kcal 9%	6.2g 25kcal 13%	17.1g 154kcal 78%
24.02.2014 maanantai	21:30:38 ilta	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
24.02.2014 maanantai	22:19:07 ilta	Täysjyväruisnäkkileipä (Vaasan), annos 13g	10g	32kcal	1.1g 4kcal 14%	6g 24kcal 78%	0.3g 2kcal 8%
24.02.2014 maanantai	22:19:31 ilta	Keijuriini 75% rasvaseoslevite (Bunge finland oy), annos 10g	3g	20.4kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	2.3g 20kcal 99%
Virheprosentti 4.1% Laskettu kokonaisenergia 1455kcal Erotus 61.9kcal Kuituja 22g			4289g	1516.9kcal	104.9g 420kcal 29%	142.5g 570kcal 39%	51.7g 465kcal 32%