KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
26.02.2014 keskiviikko	07:20:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	350g	23.7kcal	2.2g 9kcal 38%	2.1g 8kcal 36%	0.7g 6kcal 26%
26.02.2014 keskiviikko	07:20:00 aamu	Paahtoleipä, täysjyväpaahto, fazer, täysjyvävehnäjauho, vehnäjauho (Fineli)	22g	59.4kcal	1.7g 7kcal 12%	10.5g 42kcal 74%	0.9g 8kcal 14%
26.02.2014 keskiviikko	07:20:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
26.02.2014 keskiviikko	07:20:00 aamu	Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado (Fineli)	6g	32.2kcal	0.1g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	3.6g 32kcal 99%
26.02.2014 keskiviikko	07:20:00 aamu	Linessa/juusto, annos 20g	40g	73.2kcal	7.6g 30kcal 42%	1.7g 7kcal 9%	4g 36kcal 49%
26.02.2014 keskiviikko	07:20:00 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	40g	8.1kcal	0.2g 1kcal 12%	1.5g 6kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
26.02.2014 keskiviikko	07:20:00 aamu	Mustikkapiirakka, murotaikinapohja, annos 72.3g	50g	115.4kcal	1.8g 7kcal 6%	13.6g 54kcal 48%	5.7g 52kcal 46%
26.02.2014 keskiviikko	08:56:23 aamu	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
26.02.2014 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Kanamuna, kuoreton (Fineli), annos 55g	110g	157.3kcal	13.8g 55kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	11.3g 102kcal 64%
26.02.2014 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Peruna, vanha, kuorittu (Fineli)	60g	45.7kcal	1.1g 5kcal 11%	9.3g 37kcal 87%	0.1g 1kcal 3%
26.02.2014 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Porkkana, keitetty, suolaa (Fineli)	60g	19.9kcal	0.4g 2kcal 9%	3.4g 14kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
26.02.2014 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Parsakaali, keitetty, suolaa (Fineli)	50g	17.4kcal	2.3g 9kcal 64%	1g 4kcal 27%	0.2g 1kcal 9%
26.02.2014 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Tonnikala vedessä (Fineli)	55g	57.4kcal	12.3g 49kcal 87%	0g 0kcal 0%	0.8g 7kcal 13%
26.02.2014 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Maito, Kevyt	200g	92kcal	6.4g 26kcal 28%	9.6g 38kcal 42%	3g 27kcal 30%
26.02.2014 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	300g	20.3kcal	1.9g 8kcal 38%	1.8g 7kcal 36%	0.6g 5kcal 26%
26.02.2014 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Mustikkapiirakka, murotaikinapohja, annos 72.3g	30g	69.2kcal	1.1g 4kcal 6%	8.1g 33kcal 48%	3.4g 31kcal 46%
26.02.2014 keskiviikko	13:00:00 päivä	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
26.02.2014 keskiviikko	15:10:00 iltapäivä	Nutrilett-patukka, suklaacrisp	35g	126kcal	8g 32kcal 26%	14.1g 56kcal 46%	3.9g 35kcal 28%
26.02.2014 keskiviikko	15:10:00 iltapäivä	Maito, Kevyt	200g	92kcal	6.4g 26kcal 28%	9.6g 38kcal 42%	3g 27kcal 30%
26.02.2014 keskiviikko	17:31:49 iltapäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	300g	20.3kcal	1.9g 8kcal 38%	1.8g 7kcal 36%	0.6g 5kcal 26%
26.02.2014 keskiviikko	17:32:07 iltapäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
26.02.2014 keskiviikko	17:32:24 iltapäivä	Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % (Fineli)	180g	106.8kcal	17.7g 71kcal 72%	5.4g 22kcal 22%	0.7g 6kcal 7%
26.02.2014 keskiviikko	17:33:34 iltapäivä	Kinkkumakkara kevyt HK	12g	17.4kcal	1.3g 5kcal 30%	0.7g 3kcal 15%	1.1g 10kcal 55%
26.02.2014 keskiviikko	17:35:08 iltapäivä	Kanasuikale hunajamarinoitu	15g	19.5kcal	2.7g 11kcal 53%	0.3g 1kcal 7%	0.9g 8kcal 41%
26.02.2014 keskiviikko	17:50:57 iltapäivä	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
26.02.2014 keskiviikko	17:54:15 iltapäivä	Jaffa Appelsiini (Hartwall), annos 100g	100g	35kcal	0g 0kcal 0%	9g 36kcal 100%	0g 0kcal 0%
26.02.2014 keskiviikko	21:00:00 ilta	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	130g	50.2kcal	0.2g 1kcal 2%	10.6g 42kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
26.02.2014 keskiviikko	21:00:00 ilta	Raejuusto, rasvaa 2-5 % (Fineli)	85g	78.3kcal	13.4g 54kcal 69%	2.1g 9kcal 11%	1.7g 15kcal 20%
26.02.2014 keskiviikko	21:00:00 ilta	Kotimehu, annos 200g	42.27g	12.3kcal	0g 0kcal 0%	3g 12kcal 100%	0g 0kcal 0%
26.02.2014 keskiviikko	21:00:00 ilta	Vesi	43.54g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
26.02.2014 keskiviikko	21:00:00 ilta	Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys (Fineli)	4.02g	13.5kcal	0g 0kcal 0%	3.3g 13kcal 100%	0g 0kcal 0%
26.02.2014 keskiviikko	21:00:00 ilta	Mustikka	24.99g	8.3kcal	0.1g 0kcal 6%	1.6g 6kcal 82%	0.1g 1kcal 12%
26.02.2014 keskiviikko	21:00:00 ilta	Fruktoosi, hedelmäsokeri (Fineli)	5.18g	21kcal	0g 0kcal 0%	5.2g 21kcal 100%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 2.8% Laskettu kokonaisenergia 1517.5kcal Erotus 44kcal Kuituja 16.9g			4497g	1561.5kcal	108.4g 434kcal 29%	164g 656kcal 43%	47.5g 428kcal 28%