| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 07.01.2010 torstai | 08:00:00 aamu | Maito, Kevyt | 100g | 46kcal | 3.2g 13kcal 28% | 4.8g 19kcal 42% | 1.5g 14kcal 30% |
| 07.01.2010 torstai | 08:00:00 aamu | Kahvi mustana 100ml | 250g | 8kcal | 0.8g 3kcal 36% | 0.8g 3kcal 36% | 0.3g 2kcal 27% |
| 07.01.2010 torstai | 08:00:00 aamu | Kevytmaito (Valio) | 75g | 34.5kcal | 2.4g 10kcal 28% | 3.6g 14kcal 42% | 1.1g 10kcal 30% |
| 07.01.2010 torstai | 08:00:00 aamu | Kahvi mustana 100ml | 130g | 4.2kcal | 0.4g 2kcal 36% | 0.4g 2kcal 36% | 0.1g 1kcal 27% |
| 07.01.2010 torstai | 08:00:00 aamu | Maito, Kevyt | 200g | 92kcal | 6.4g 26kcal 28% | 9.6g 38kcal 42% | 3g 27kcal 30% |
| 07.01.2010 torstai | 08:00:00 aamu | Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 11g | 31.4kcal | 3.3g 13kcal 43% | 0.2g 1kcal 3% | 1.9g 17kcal 54% |
| 07.01.2010 torstai | 13:00:00 päivä | Naudan paistisuikale (Atria) | 32.68g | 35.9kcal | 6.9g 27kcal 79% | 0g 0kcal 0% | 0.8g 7kcal 21% |
| 07.01.2010 torstai | 13:00:00 päivä | Knorr Vasikanfondi, laimentamaton tiiviste | 3.68g | 2.4kcal | 0.2g 1kcal 33% | 0.3g 1kcal 54% | 0g 0kcal 13% |
| 07.01.2010 torstai | 13:00:00 päivä | Suola, annos 3g | 2.45g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 07.01.2010 torstai | 13:00:00 päivä | Porkkana, keskikokoinen 65g | 34.31g | 9.6kcal | 0.2g 1kcal 9% | 2g 8kcal 85% | 0.1g 1kcal 6% |
| 07.01.2010 torstai | 13:00:00 päivä | Sipuli (kuorittu) | 36.76g | 9.9kcal | 0.5g 2kcal 20% | 1.8g 7kcal 73% | 0.1g 1kcal 7% |
| 07.01.2010 torstai | 13:00:00 päivä | Vehnäjauho puolikarkea (Fineli) | 3.27g | 11.2kcal | 0.3g 1kcal 12% | 2.3g 9kcal 84% | 0g 0kcal 3% |
| 07.01.2010 torstai | 13:00:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 40.85g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 07.01.2010 torstai | 13:00:00 päivä | Raejuusto, arkirae, valio | 56g | 42kcal | 7.3g 29kcal 69% | 2g 8kcal 19% | 0.6g 5kcal 12% |
| 07.01.2010 torstai | 13:00:00 päivä | Tomaatti (Fineli) | 53g | 12.1kcal | 0.3g 1kcal 12% | 1.8g 7kcal 74% | 0.2g 1kcal 14% |
| 07.01.2010 torstai | 13:00:00 päivä | Salaatti, Romaine, lautasellinen | 18g | 3.1kcal | 0.3g 1kcal 48% | 0.2g 1kcal 38% | 0g 0kcal 14% |
| 07.01.2010 torstai | 13:00:00 päivä | Porkkana (Fineli) | 146g | 47.7kcal | 0.9g 4kcal 9% | 8.1g 32kcal 84% | 0.3g 3kcal 7% |
| 07.01.2010 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Makeutusneste (Hermesetas), annos 5g | 1.27g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 07.01.2010 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Maitorahka, Ehrmann, 0,2% | 63.56g | 36.9kcal | 6.3g 25kcal 68% | 2.7g 11kcal 29% | 0.1g 1kcal 3% |
| 07.01.2010 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Raejuusto, 2% (Valio) 200g purkki | 50.85g | 45.8kcal | 8.1g 33kcal 70% | 1.3g 5kcal 11% | 1g 9kcal 20% |
| 07.01.2010 torstai | 17:00:00 iltapäivä | Ananasmurska ananasmehussa Rainbow | 34.32g | 17.2kcal | 0.1g 1kcal 3% | 4.1g 16kcal 95% | 0g 0kcal 2% |
| 07.01.2010 torstai | 20:00:00 ilta | Maito, Kevyt | 350g | 161kcal | 11.2g 45kcal 28% | 16.8g 67kcal 42% | 5.3g 47kcal 30% |
| 07.01.2010 torstai | 20:00:00 ilta | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 110g | 156.9kcal | 13.8g 55kcal 35% | 0.3g 1kcal 1% | 11.3g 101kcal 64% |
| 07.01.2010 torstai | 20:00:00 ilta | Ruis Real Täysjyväleipä 1 viipale (Fazer), annos 42g | 168g | 319.2kcal | 10.4g 42kcal 13% | 63.8g 255kcal 81% | 2.2g 20kcal 6% |
| 07.01.2010 torstai | 20:00:00 ilta | Salaatti, Romaine, lautasellinen | 10g | 1.7kcal | 0.2g 1kcal 48% | 0.1g 0kcal 38% | 0g 0kcal 14% |
| 07.01.2010 torstai | 20:00:00 ilta | Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado (Fineli) | 15g | 106.5kcal | 0.1g 0kcal 0% | 0.1g 0kcal 0% | 12g 108kcal 99% |
| Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 1219.1kcal Erotus 16kcal Kuituja 26.6g | 1996g | 1235.1kcal | 83.5g 334kcal 27% | 127.1g 508kcal 42% | 41.9g 377kcal 31% | ||