KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
08.01.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Kahvi mustana 100ml	250g	8kcal	0.8g 3kcal 36%	0.8g 3kcal 36%	0.3g 2kcal 27%
08.01.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Maito, Kevyt	100g	46kcal	3.2g 13kcal 28%	4.8g 19kcal 42%	1.5g 14kcal 30%
08.01.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Pellavansiemenrouhe, Pellavainen	15g	42.8kcal	4.5g 18kcal 43%	0.3g 1kcal 3%	2.6g 23kcal 54%
08.01.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g	125g	72.5kcal	11.3g 45kcal 62%	6.3g 25kcal 35%	0.3g 2kcal 3%
08.01.2010 perjantai	08:16:25 aamu	Kevytmaito (Valio)	75g	34.5kcal	2.4g 10kcal 28%	3.6g 14kcal 42%	1.1g 10kcal 30%
08.01.2010 perjantai	08:16:25 aamu	Kahvi mustana 100ml	130g	4.2kcal	0.4g 2kcal 36%	0.4g 2kcal 36%	0.1g 1kcal 27%
08.01.2010 perjantai	12:00:00 päivä	Raejuusto, arkirae, valio	50g	37.5kcal	6.5g 26kcal 69%	1.8g 7kcal 19%	0.5g 5kcal 12%
08.01.2010 perjantai	12:00:00 päivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	60g	73.2kcal	1.3g 5kcal 7%	16.3g 65kcal 90%	0.2g 2kcal 2%
08.01.2010 perjantai	12:00:00 päivä	Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g	40.2g	24.1kcal	0.4g 2kcal 7%	1.8g 7kcal 31%	1.6g 14kcal 62%
08.01.2010 perjantai	12:00:00 päivä	Paprika punainen (Fineli)	10.77g	3.2kcal	0.1g 0kcal 15%	0.5g 2kcal 71%	0g 0kcal 14%
08.01.2010 perjantai	12:00:00 päivä	Kesäkurpitsa zucchini (Fineli)	24.12g	4.4kcal	0.1g 1kcal 14%	0.6g 2kcal 63%	0.1g 1kcal 23%
08.01.2010 perjantai	12:00:00 päivä	Sipuli (Fineli)	25.89g	7.8kcal	0.3g 1kcal 19%	1.2g 5kcal 74%	0.1g 0kcal 7%
08.01.2010 perjantai	12:00:00 päivä	Kananpojan Fileepihvi, maustamaton (Kariniemen), annos 130g	82.01g	90.2kcal	18.9g 75kcal 85%	0g 0kcal 0%	1.5g 13kcal 15%
08.01.2010 perjantai	14:00:00 päivä	Kevytmaito (Valio)	75g	34.5kcal	2.4g 10kcal 28%	3.6g 14kcal 42%	1.1g 10kcal 30%
08.01.2010 perjantai	14:00:00 päivä	Kahvi mustana 100ml	130g	4.2kcal	0.4g 2kcal 36%	0.4g 2kcal 36%	0.1g 1kcal 27%
08.01.2010 perjantai	17:00:00 iltapäivä	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	117g	45.1kcal	0.2g 1kcal 2%	9.5g 38kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
08.01.2010 perjantai	17:00:00 iltapäivä	Porkkana (Fineli)	140g	45.8kcal	0.9g 3kcal 9%	7.8g 31kcal 84%	0.3g 3kcal 7%
08.01.2010 perjantai	17:00:00 iltapäivä	Pellavansiemenrouhe, Pellavainen	3g	8.6kcal	0.9g 4kcal 43%	0.1g 0kcal 3%	0.5g 5kcal 54%
08.01.2010 perjantai	17:00:00 iltapäivä	Oliiviöljy (Fineli)	10g	88.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
08.01.2010 perjantai	17:00:00 iltapäivä	Makeutusneste (Hermesetas), annos 5g	0.5g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.01.2010 perjantai	17:00:00 iltapäivä	Maitorahka, Ehrmann, 0,2%	25g	14.5kcal	2.5g 10kcal 68%	1.1g 4kcal 29%	0.1g 0kcal 3%
08.01.2010 perjantai	17:00:00 iltapäivä	Raejuusto, 2% (Valio) 200g purkki	20g	18kcal	3.2g 13kcal 70%	0.5g 2kcal 11%	0.4g 4kcal 20%
08.01.2010 perjantai	17:00:00 iltapäivä	Ananasmurska ananasmehussa Rainbow	13.5g	6.8kcal	0.1g 0kcal 3%	1.6g 6kcal 95%	0g 0kcal 2%
08.01.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	15g	57kcal	0.1g 0kcal 1%	1g 4kcal 7%	6g 54kcal 93%
08.01.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Tomaatti (Fineli)	67g	15.3kcal	0.4g 2kcal 12%	2.3g 9kcal 74%	0.2g 2kcal 14%
08.01.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Salaatti, Romaine, lautasellinen	20g	3.4kcal	0.3g 1kcal 48%	0.2g 1kcal 38%	0g 0kcal 14%
08.01.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Maito, Kevyt	350g	161kcal	11.2g 45kcal 28%	16.8g 67kcal 42%	5.3g 47kcal 30%
08.01.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Ruis Real Täysjyväleipä 1 viipale (Fazer), annos 42g	126g	239.4kcal	7.8g 31kcal 13%	47.9g 192kcal 81%	1.6g 15kcal 6%
08.01.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Porkkana (Fineli)	100g	32.7kcal	0.6g 2kcal 9%	5.6g 22kcal 84%	0.2g 2kcal 7%
Virheprosentti 2.5% Laskettu kokonaisenergia 1191.8kcal Erotus 31.1kcal Kuituja 28.7g			2199.99g	1222.8kcal	81g 324kcal 27%	136.6g 546kcal 46%	35.7g 321kcal 27%