KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.03.2010 keskiviikko	07:00:00 aamu	Kahvi mustana 100ml	500g	16kcal	1.5g 6kcal 36%	1.5g 6kcal 36%	0.5g 5kcal 27%
10.03.2010 keskiviikko	07:00:00 aamu	Maito, Kevyt	200g	92kcal	6.4g 26kcal 28%	9.6g 38kcal 42%	3g 27kcal 30%
10.03.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Persikkasäilyke sokeriliemessä (Fineli)	99g	67.7kcal	0.8g 3kcal 5%	15g 60kcal 94%	0.1g 1kcal 1%
10.03.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Maitorahka, Ehrmann, 0,2%	250g	145kcal	24.8g 99kcal 68%	10.5g 42kcal 29%	0.5g 5kcal 3%
10.03.2010 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Porkkana (Fineli)	135g	44.1kcal	0.8g 3kcal 9%	7.5g 30kcal 84%	0.3g 2kcal 7%
10.03.2010 keskiviikko	13:00:00 päivä	Pieni pyöreä näkkileipä, ruis (Vaasan), annos 13g	25g	80kcal	2.8g 11kcal 14%	15g 60kcal 78%	0.7g 6kcal 8%
10.03.2010 keskiviikko	13:00:00 päivä	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	9g	34.2kcal	0g 0kcal 1%	0.6g 2kcal 7%	3.6g 32kcal 93%
10.03.2010 keskiviikko	13:00:00 päivä	Polar 5% juusto	36g	61.2kcal	11.2g 45kcal 73%	0g 0kcal 0%	1.8g 16kcal 27%
10.03.2010 keskiviikko	13:00:00 päivä	Herne kuivattu (Fineli)	43.02g	130kcal	7.7g 31kcal 26%	20.9g 83kcal 71%	0.4g 4kcal 3%
10.03.2010 keskiviikko	13:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	172.09g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.03.2010 keskiviikko	13:00:00 päivä	Lihaliemikuutio Maggi	1.89g	5.3kcal	0.2g 1kcal 13%	0.1g 1kcal 10%	0.4g 4kcal 76%
10.03.2010 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Maito, Kevyt	206g	94.8kcal	6.6g 26kcal 28%	9.9g 40kcal 42%	3.1g 28kcal 30%
10.03.2010 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Cytosport Complete Whey 22g	22g	90kcal	17g 68kcal 76%	2g 8kcal 9%	1.5g 13kcal 15%
10.03.2010 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	75g	63kcal	0.8g 3kcal 5%	13.7g 55kcal 90%	0.3g 3kcal 4%
10.03.2010 keskiviikko	19:45:00 ilta	Cytosport Complete Whey 22g	22g	90kcal	17g 68kcal 76%	2g 8kcal 9%	1.5g 13kcal 15%
10.03.2010 keskiviikko	21:43:04 ilta	Pieni pyöreä näkkileipä, ruis (Vaasan), annos 13g	25g	80kcal	2.8g 11kcal 14%	15g 60kcal 78%	0.7g 6kcal 8%
10.03.2010 keskiviikko	21:43:14 ilta	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	13g	49.4kcal	0.1g 0kcal 1%	0.8g 3kcal 7%	5.2g 47kcal 93%
10.03.2010 keskiviikko	21:43:24 ilta	Polar 5% juusto	30g	51kcal	9.3g 37kcal 73%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 27%
10.03.2010 keskiviikko	22:00:00 ilta	Maito, Kevyt	350g	161kcal	11.2g 45kcal 28%	16.8g 67kcal 42%	5.3g 47kcal 30%
10.03.2010 keskiviikko	22:00:00 ilta	Porkkana (Fineli)	120g	39.2kcal	0.7g 3kcal 9%	6.7g 27kcal 84%	0.2g 2kcal 7%
Virheprosentti 3% Laskettu kokonaisenergia 1352.1kcal Erotus 41.7kcal Kuituja 21.7g			2334g	1393.9kcal	121.6g 486kcal 36%	147.7g 591kcal 44%	30.6g 275kcal 20%