KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
12.03.2008 keskiviikko	07:00:00 aamu	Kaurapuuro, vesi, kauraleseitä, suolaa (Fineli)	300g	139.8kcal	5.8g 23kcal 18%	20.5g 82kcal 63%	2.8g 25kcal 19%
12.03.2008 keskiviikko	07:00:00 aamu	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	200g	168kcal	2.2g 9kcal 5%	36.6g 146kcal 90%	0.8g 7kcal 4%
12.03.2008 keskiviikko	07:00:00 aamu	Actimel vadelma 0,1% rasvaa (Danone), annos 100g	100g	30kcal	2.7g 11kcal 41%	3.7g 15kcal 56%	0.1g 1kcal 3%
12.03.2008 keskiviikko	07:00:00 aamu	Jogurtti, maustamaton, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia (Fineli)	200g	103.3kcal	9g 36kcal 36%	9.6g 38kcal 38%	3g 27kcal 27%
12.03.2008 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Riisipuuro, maito, riisi, suolaa (Fineli)	100g	93kcal	3.9g 15kcal 17%	15.2g 61kcal 67%	1.6g 15kcal 16%
12.03.2008 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Peruna, keskikokoinen 60g	60g	36kcal	0.9g 4kcal 10%	7.8g 31kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
12.03.2008 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Kaalipata, jauheliha, sika-nauta (Fineli)	200g	134.8kcal	6.7g 27kcal 21%	10.9g 44kcal 34%	6.4g 58kcal 45%
12.03.2008 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Coca Cola Light	400g	0.8kcal	0g 0kcal 24%	0g 0kcal 24%	0g 0kcal 53%
12.03.2008 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	200g	94.2kcal	1.1g 4kcal 6%	17.8g 71kcal 88%	0.6g 5kcal 7%
12.03.2008 keskiviikko	16:30:00 iltapäivä	Sämpylä, tumma sämppäri (Fazer), annos 52g	52g	140.4kcal	5.7g 23kcal 16%	24.4g 98kcal 69%	2.3g 21kcal 15%
12.03.2008 keskiviikko	16:30:00 iltapäivä	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	10g	27kcal	3g 12kcal 44%	0g 0kcal 0%	1.7g 15kcal 56%
12.03.2008 keskiviikko	16:30:00 iltapäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	15g	12kcal	2g 8kcal 67%	0.3g 1kcal 10%	0.3g 3kcal 23%
12.03.2008 keskiviikko	16:30:00 iltapäivä	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	2.02g	18.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 100%
12.03.2008 keskiviikko	16:30:00 iltapäivä	Sokeri	0.67g	2.7kcal	0g 0kcal 0%	0.7g 3kcal 100%	0g 0kcal 0%
12.03.2008 keskiviikko	16:30:00 iltapäivä	Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa	60.61g	79.4kcal	10.9g 44kcal 55%	0.8g 3kcal 4%	3.6g 33kcal 41%
12.03.2008 keskiviikko	16:30:00 iltapäivä	Soijakastike	0.67g	0.4kcal	0g 0kcal 35%	0.1g 0kcal 64%	0g 0kcal 2%
12.03.2008 keskiviikko	16:30:00 iltapäivä	Valkosipuli, tuore, silputtu	1.35g	1.4kcal	0.1g 0kcal 31%	0.2g 1kcal 64%	0g 0kcal 5%
12.03.2008 keskiviikko	16:30:00 iltapäivä	Vesi	13.47g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.03.2008 keskiviikko	16:30:00 iltapäivä	Kasvissekoitus, wok, classic, Findus	67.34g	20.2kcal	1.3g 5kcal 26%	3.4g 13kcal 65%	0.2g 2kcal 9%
12.03.2008 keskiviikko	16:30:00 iltapäivä	Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)	53.87g	13.5kcal	0.5g 2kcal 15%	3g 12kcal 85%	0g 0kcal 0%
12.03.2008 keskiviikko	16:30:00 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.03.2008 keskiviikko	16:30:00 iltapäivä	Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli)	30g	42.6kcal	8.4g 34kcal 80%	0.1g 0kcal 1%	0.9g 8kcal 20%
12.03.2008 keskiviikko	16:30:00 iltapäivä	Becel kevyt margariini	10g	32kcal	0.2g 1kcal 2%	0g 0kcal 0%	3.5g 32kcal 98%
12.03.2008 keskiviikko	16:30:00 iltapäivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.03.2008 keskiviikko	21:00:00 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
12.03.2008 keskiviikko	21:00:00 ilta	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.03.2008 keskiviikko	23:20:41 ilta	Hunajameloni kuorittu (Fineli)	150g	55kcal	0.9g 4kcal 7%	11.7g 47kcal 90%	0.2g 1kcal 3%
Virheprosentti 3.5% Laskettu kokonaisenergia 1277.9kcal Erotus 46.8kcal Kuituja 23.5g			4127g	1324.7kcal	78.4g 314kcal 25%	168.7g 675kcal 53%	32.2g 289kcal 23%