| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 14.03.2008 perjantai | 07:40:00 aamu | Kaurapuuro, vesi, kauraleseitä, suolaa (Fineli) | 300g | 139.8kcal | 5.8g 23kcal 18% | 20.5g 82kcal 63% | 2.8g 25kcal 19% |
| 14.03.2008 perjantai | 07:40:00 aamu | Jogurtti, maustamaton, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia (Fineli) | 200g | 103.3kcal | 9g 36kcal 36% | 9.6g 38kcal 38% | 3g 27kcal 27% |
| 14.03.2008 perjantai | 07:40:00 aamu | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 100g | 84kcal | 1.1g 4kcal 5% | 18.3g 73kcal 90% | 0.4g 4kcal 4% |
| 14.03.2008 perjantai | 07:40:00 aamu | Kahvi mustana 100ml | 150g | 4.8kcal | 0.5g 2kcal 36% | 0.5g 2kcal 36% | 0.2g 1kcal 27% |
| 14.03.2008 perjantai | 07:40:00 aamu | Actimel vadelma 0,1% rasvaa (Danone), annos 100g | 100g | 30kcal | 2.7g 11kcal 41% | 3.7g 15kcal 56% | 0.1g 1kcal 3% |
| 14.03.2008 perjantai | 07:40:00 aamu | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 14.03.2008 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Hapanimeläkastike, Knorr | 100g | 100kcal | 0.5g 2kcal 2% | 25g 100kcal 96% | 0.3g 3kcal 3% |
| 14.03.2008 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Vihannessekoitus/kukka-parsa-porkkana (Lidl), annos 100g | 150g | 49.7kcal | 3.8g 15kcal 30% | 7.7g 31kcal 62% | 0.5g 4kcal 8% |
| 14.03.2008 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Kanafileesuikale (Atria), annos 150g | 150g | 225kcal | 24g 96kcal 46% | 4.5g 18kcal 9% | 10.5g 95kcal 45% |
| 14.03.2008 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Hedelmäsalaatti appelsiini, persikka, banaani, omena. Annos 180g | 200g | 106kcal | 1.2g 5kcal 5% | 24.4g 98kcal 92% | 0.4g 4kcal 3% |
| 14.03.2008 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 14.03.2008 perjantai | 14:00:00 päivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 14.03.2008 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Jogurtti, YO-ghurt, kaikki maut, 0.05% (Valio) 150g, 1,5dl | 150g | 97.5kcal | 5.3g 21kcal 22% | 18g 72kcal 77% | 0.1g 1kcal 1% |
| 14.03.2008 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Tuc suolakeksi, LU | 20g | 98kcal | 1.7g 7kcal 7% | 12.6g 50kcal 52% | 4.4g 40kcal 41% |
| Virheprosentti 3.3% Laskettu kokonaisenergia 1003.6kcal Erotus 34.5kcal Kuituja 10.2g | 2920g | 1038.1kcal | 55.4g 222kcal 22% | 144.7g 579kcal 58% | 22.6g 203kcal 20% | ||