KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
12.03.2012 maanantai	08:00:00 aamu	Kananmuna, paistettu (Fineli)	100g	202kcal	12.8g 51kcal 25%	0.3g 1kcal 1%	16.8g 152kcal 74%
12.03.2012 maanantai	08:00:00 aamu	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	10g	27kcal	3g 12kcal 44%	0g 0kcal 0%	1.7g 15kcal 56%
12.03.2012 maanantai	08:00:00 aamu	Ohuen Ohut keittokinkku (Snellman)	10g	10.5kcal	1.9g 8kcal 72%	0g 0kcal 2%	0.3g 3kcal 26%
12.03.2012 maanantai	08:00:00 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	100g	20.3kcal	0.6g 2kcal 12%	3.8g 15kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
12.03.2012 maanantai	08:00:00 aamu	Vihreä tee	170g	1.7kcal	0.2g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.03.2012 maanantai	09:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
12.03.2012 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Lohisalaatti hese (Hesburger), annos 336g	350g	217.7kcal	84g 336kcal 49%	17.5g 70kcal 10%	31.5g 284kcal 41%
12.03.2012 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, sämpyläjauho (Fineli)	50g	112.4kcal	3.4g 14kcal 13%	18.3g 73kcal 68%	2.4g 21kcal 20%
12.03.2012 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Oivariini, 80 normaalisuolainen	7g	50.4kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	5.6g 50kcal 99%
12.03.2012 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
12.03.2012 maanantai	14:00:00 päivä	Sekahedelmäkiisseli (Itse tehty), annos 200g	200g	104kcal	1.2g 5kcal 3%	36.6g 146kcal 97%	0g 0kcal 0%
12.03.2012 maanantai	14:00:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
12.03.2012 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia (Fineli)	150g	90.5kcal	4.8g 19kcal 23%	7.5g 30kcal 36%	3.8g 34kcal 41%
12.03.2012 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla)	50g	35kcal	5.5g 22kcal 65%	1.3g 5kcal 15%	0.8g 7kcal 20%
12.03.2012 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g	10g	63kcal	1.7g 7kcal 11%	0.9g 4kcal 6%	5.8g 52kcal 83%
12.03.2012 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Broilerpiirakka, iso pala	50g	97.9kcal	4.4g 18kcal 18%	1.1g 5kcal 5%	8.4g 76kcal 77%
12.03.2012 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Mokkapalat, annos 45g	50g	177.6kcal	2.2g 9kcal 5%	29.5g 118kcal 68%	5.3g 48kcal 27%
Virheprosentti 40.3% Laskettu kokonaisenergia 1754.8kcal Erotus 504.3kcal Kuituja 17.8g			1907g	1250.5kcal	129.6g 518kcal 30%	120.5g 482kcal 28%	83.8g 754kcal 43%