KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
27.03.2012 tiistai	08:00:00 aamu	Pakastevadelma Pirkka, 1 pussi	41.79g	25.1kcal	0.5g 2kcal 8%	5g 20kcal 77%	0.4g 4kcal 15%
27.03.2012 tiistai	08:00:00 aamu	Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl	33.43g	113.7kcal	4.7g 19kcal 17%	18.7g 75kcal 66%	2.2g 20kcal 18%
27.03.2012 tiistai	08:00:00 aamu	Auringonkukansiemen (Fineli)	12.54g	74.5kcal	2.9g 12kcal 16%	1.6g 6kcal 9%	6.2g 56kcal 76%
27.03.2012 tiistai	08:00:00 aamu	Pähkinärouhe milled (Linwoods), annos 30g	8.36g	46.5kcal	1.5g 6kcal 13%	0.3g 1kcal 2%	4.4g 39kcal 85%
27.03.2012 tiistai	08:00:00 aamu	Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g	83.58g	48.5kcal	8.2g 33kcal 68%	3.5g 14kcal 29%	0.2g 2kcal 3%
27.03.2012 tiistai	08:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	83.58g	27.6kcal	2.8g 11kcal 40%	4.1g 16kcal 60%	0g 0kcal 0%
27.03.2012 tiistai	08:00:00 aamu	Hunaja (Fineli)	16.72g	55.2kcal	0.1g 0kcal 1%	13.5g 54kcal 99%	0g 0kcal 0%
27.03.2012 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, voi, sämpyläjauho (Fineli)	30g	74.2kcal	2.4g 10kcal 14%	12.3g 49kcal 69%	1.3g 12kcal 17%
27.03.2012 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli)	5g	26.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 99%
27.03.2012 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)	24g	79.2kcal	6.5g 26kcal 33%	0g 0kcal 0%	5.8g 52kcal 67%
27.03.2012 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	250g	16.9kcal	1.6g 6kcal 38%	1.5g 6kcal 36%	0.5g 4kcal 26%
27.03.2012 tiistai	14:00:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	150g	10.1kcal	1g 4kcal 38%	0.9g 4kcal 36%	0.3g 3kcal 26%
27.03.2012 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	250g	16.9kcal	1.6g 6kcal 38%	1.5g 6kcal 36%	0.5g 4kcal 26%
27.03.2012 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Kesäkurpitsa	124.35g	21.1kcal	0.5g 2kcal 9%	3.1g 12kcal 59%	0.7g 7kcal 32%
27.03.2012 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Paprika punainen (Fineli)	31.09g	9.1kcal	0.3g 1kcal 15%	1.4g 6kcal 71%	0.1g 1kcal 14%
27.03.2012 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Paprika keltainen (Fineli)	31.09g	9.4kcal	0.3g 1kcal 15%	1.6g 6kcal 79%	0.1g 1kcal 7%
27.03.2012 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Tomaattimurska, Pirkka, 500g	103.63g	36.3kcal	1.7g 7kcal 18%	7.2g 29kcal 79%	0.1g 1kcal 3%
27.03.2012 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Ruskeat pavut suolaliemessä (Pirkka), annos 420g	87.05g	87.1kcal	6.2g 25kcal 29%	13.1g 52kcal 61%	1g 9kcal 11%
27.03.2012 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g	20.73g	85kcal	5.2g 21kcal 24%	0.4g 2kcal 2%	7g 63kcal 74%
27.03.2012 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	2.07g	18.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2.1g 19kcal 100%
27.03.2012 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Minihiilari leipä (Vaasa), annos 25g	50g	155kcal	10g 40kcal 29%	6g 24kcal 17%	8.5g 77kcal 54%
27.03.2012 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	8g	25.6kcal	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 3%	3g 27kcal 97%
27.03.2012 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	40g	108kcal	12g 48kcal 44%	0g 0kcal 0%	6.8g 61kcal 56%
27.03.2012 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g	30g	189kcal	5.1g 20kcal 11%	2.7g 11kcal 6%	17.4g 157kcal 83%
27.03.2012 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1.4% Laskettu kokonaisenergia 1405.2kcal Erotus 19.8kcal Kuituja 22.4g			1717.01g	1425kcal	81.6g 326kcal 23%	108.5g 434kcal 31%	71.7g 645kcal 46%