| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 02.09.2012 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Leipä, ruisleipä, Ruispalat (Perheleipurit) | 60g | 156.6kcal | 6.1g 24kcal 16% | 28.8g 115kcal 75% | 1.6g 15kcal 10% |
| 02.09.2012 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 10g | 32kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 3.8g 34kcal 97% |
| 02.09.2012 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 02.09.2012 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Sekaleipä, sämpylä, kevytmaito, voi, sämpyläjauho (Fineli) | 100g | 247.4kcal | 8.2g 33kcal 14% | 41.2g 165kcal 69% | 4.5g 40kcal 17% |
| 02.09.2012 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 25g | 65kcal | 7.8g 31kcal 48% | 0g 0kcal 0% | 3.8g 34kcal 52% |
| 02.09.2012 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15.2kcal | 0.5g 2kcal 12% | 2.9g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 02.09.2012 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Paistijauheliha 10% | 51.28g | 87.2kcal | 10.3g 41kcal 47% | 0g 0kcal 0% | 5.1g 46kcal 53% |
| 02.09.2012 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Ruokaisat pannukasvikset (Rainbow), annos 150g | 92.31g | 149.5kcal | 7.8g 31kcal 22% | 11.1g 44kcal 31% | 7.3g 66kcal 47% |
| 02.09.2012 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g | 51.28g | 61.5kcal | 1.2g 5kcal 8% | 2.5g 10kcal 16% | 5.1g 46kcal 76% |
| 02.09.2012 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Rypsiöljy (Fineli) | 5.13g | 45.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5.1g 46kcal 100% |
| 02.09.2012 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 50g | 175kcal | 6.4g 26kcal 15% | 34.9g 139kcal 80% | 1g 9kcal 5% |
| 02.09.2012 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 100g | 45.5kcal | 1g 4kcal 9% | 5.9g 24kcal 54% | 1.8g 17kcal 38% |
| 02.09.2012 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Rypsiöljy kylmäpuristettu (Fineli) | 14g | 123.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 14g 126kcal 100% |
| 02.09.2012 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli) | 94.41g | 33.6kcal | 0.2g 1kcal 2% | 6.7g 27kcal 95% | 0.1g 1kcal 3% |
| 02.09.2012 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Leivontamargariini 80% juokseva, keskiarvo (Fineli) | 11.21g | 79.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 9g 81kcal 100% |
| 02.09.2012 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Fariinisokeri (Dan sukker), annos 15g | 17.7g | 69kcal | 0g 0kcal 0% | 17.2g 69kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 02.09.2012 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Vehnäjauho puolikarkea (Fineli) | 7.67g | 26.3kcal | 0.8g 3kcal 12% | 5.4g 21kcal 84% | 0.1g 1kcal 3% |
| 02.09.2012 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Kaurahiutaleita(lidl) | 11.8g | 41.3kcal | 1.7g 7kcal 16% | 6.6g 26kcal 66% | 0.8g 7kcal 18% |
| 02.09.2012 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Suolapähkinä (Rainbow), annos 100g | 5.9g | 36kcal | 1.5g 6kcal 17% | 0.8g 3kcal 9% | 3g 27kcal 74% |
| 02.09.2012 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.12g | 0.4kcal | 0g 0kcal 4% | 0.1g 0kcal 88% | 0g 0kcal 9% |
| 02.09.2012 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Sitruunamehu, laimentamaton | 1.18g | 0.2kcal | 0g 0kcal 16% | 0g 0kcal 84% | 0g 0kcal 0% |
| 02.09.2012 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml) | 50g | 95kcal | 2.3g 9kcal 10% | 8g 32kcal 34% | 6g 54kcal 57% |
| 02.09.2012 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 02.09.2012 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Ässämix (Fazer), annos 100g | 30g | 108kcal | 0g 0kcal 0% | 26.4g 106kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 1693.1kcal Erotus 27.5kcal Kuituja 20.6g | 1263.99g | 1720.7kcal | 57.9g 232kcal 14% | 201g 804kcal 48% | 73.1g 658kcal 39% | ||