| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.10.2010 perjantai | 06:45:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 300g | 22.1kcal | 2.6g 10kcal 48% | 2.8g 11kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2010 perjantai | 06:45:00 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 01.10.2010 perjantai | 06:45:00 aamu | Margariini 70%, keiju laktoositon (Fineli) | 5g | 31kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3.5g 32kcal 100% |
| 01.10.2010 perjantai | 06:45:00 aamu | Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 2g | 1.8kcal | 0.3g 1kcal 62% | 0.1g 0kcal 18% | 0g 0kcal 20% |
| 01.10.2010 perjantai | 07:30:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2010 perjantai | 09:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2010 perjantai | 11:30:00 aamupäivä | Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 60g | 42kcal | 6.6g 26kcal 65% | 1.5g 6kcal 15% | 0.9g 8kcal 20% |
| 01.10.2010 perjantai | 11:30:00 aamupäivä | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 55g | 78.5kcal | 6.9g 28kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.6g 51kcal 64% |
| 01.10.2010 perjantai | 16:00:00 iltapäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 300g | 22.1kcal | 2.6g 10kcal 48% | 2.8g 11kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2010 perjantai | 18:00:00 ilta | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 01.10.2010 perjantai | 18:00:00 ilta | Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton (Fineli) | 100g | 167.4kcal | 27.7g 111kcal 67% | 0g 0kcal 0% | 6.2g 56kcal 34% |
| 01.10.2010 perjantai | 18:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2010 perjantai | 18:00:00 ilta | Salaatinkastike, kermakastike (Fineli) | 14g | 44.6kcal | 0.3g 1kcal 3% | 1g 4kcal 9% | 4.4g 40kcal 89% |
| 01.10.2010 perjantai | 20:21:50 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2010 perjantai | 21:00:00 ilta | Punaviini (Fineli) | 120g | 84.6kcal | 0.4g 1kcal 61% | 0.2g 1kcal 39% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2010 perjantai | 22:00:00 ilta | Punaviini (Fineli) | 120g | 84.6kcal | 0.4g 1kcal 61% | 0.2g 1kcal 39% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2010 perjantai | 22:00:00 ilta | Marianne, suklaapiparm., 1 kpl = n. 5 gr | 25g | 110kcal | 0.4g 2kcal 2% | 20.5g 82kcal 76% | 2.8g 25kcal 23% |
| Virheprosentti 20.9% Laskettu kokonaisenergia 674.6kcal Erotus 178.2kcal Kuituja 7.4g | 2455g | 852.9kcal | 54.6g 218kcal 32% | 58.4g 234kcal 35% | 24.7g 223kcal 33% | ||