KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.03.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Rainbow viipaloitu moniviljaleipä (Rainbow), annos 29g	58g	145kcal	5.6g 23kcal 16%	23.2g 93kcal 65%	3.1g 28kcal 19%
16.03.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio)	250g	20kcal	0g 0kcal 0%	5g 20kcal 100%	0g 0kcal 0%
16.03.2011 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Atria broilerin fileesuikale naturell	80.65g	88.7kcal	18.5g 74kcal 83%	0g 0kcal 0%	1.7g 15kcal 17%
16.03.2011 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Tumma Riisi, pitkäjyväinen (Pirkka)	24.19g	84.7kcal	1.7g 7kcal 8%	17.7g 71kcal 84%	0.7g 7kcal 8%
16.03.2011 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Vesi	134.41g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.03.2011 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Paprikajauhe, punanen	4.03g	10.1kcal	0.6g 2kcal 24%	0.7g 3kcal 29%	0.5g 5kcal 47%
16.03.2011 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Suola, annos 3g	4.03g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.03.2011 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Margariini, Keiju, laktoositon kasvisrasva levite	2.69g	16.9kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.9g 17kcal 100%
16.03.2011 keskiviikko	14:00:00 päivä	Pepsi Max 0,5l	500g	2kcal	0.5g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.03.2011 keskiviikko	14:00:00 päivä	Vesi	3500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.03.2011 keskiviikko	15:30:00 iltapäivä	Pro fx luxux hazelnut caramel (Fast), annos 75g	60g	234kcal	25.8g 103kcal 41%	20.4g 82kcal 33%	7.2g 65kcal 26%
16.03.2011 keskiviikko	19:30:00 ilta	Kaurapuuro, Elovena	100g	340kcal	14g 56kcal 17%	56g 224kcal 66%	6.7g 60kcal 18%
16.03.2011 keskiviikko	19:30:00 ilta	Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio)	350g	28kcal	0g 0kcal 0%	7g 28kcal 100%	0g 0kcal 0%
16.03.2011 keskiviikko	19:30:00 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	60g	48kcal	7.8g 31kcal 67%	1.2g 5kcal 10%	1.2g 11kcal 23%
Virheprosentti 1.2% Laskettu kokonaisenergia 1030kcal Erotus 12.6kcal Kuituja 15.7g			5128g	1017.4kcal	74.6g 298kcal 29%	131.2g 525kcal 51%	23g 207kcal 20%