KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.03.2014 tiistai	08:15:54 aamu	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	300g	141kcal	5.5g 22kcal 17%	21.5g 86kcal 65%	2.8g 25kcal 19%
11.03.2014 tiistai	08:15:57 aamu	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	250g	114kcal	7.5g 30kcal 27%	12g 48kcal 43%	3.8g 34kcal 30%
11.03.2014 tiistai	08:16:11 aamu	24h valo paahdettu rouhittu pellava+puolukka luomu (Linseed oy), annos 10g	10g	50.3kcal	1.8g 7kcal 16%	0.9g 4kcal 8%	3.7g 33kcal 76%
11.03.2014 tiistai	12:04:28 päivä	Silakkapihvi (Fineli)	145g	273.3kcal	22.6g 91kcal 33%	5.1g 21kcal 8%	17.9g 161kcal 59%
11.03.2014 tiistai	12:04:40 päivä	Valkokastike, ei munaa, annos 100g	40g	42.4kcal	2.4g 9kcal 22%	5.5g 22kcal 52%	1.2g 11kcal 26%
11.03.2014 tiistai	12:04:46 päivä	Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, ka, salaatinkastike (Fineli)	300g	193.2kcal	3g 12kcal 6%	19.4g 78kcal 41%	11.1g 100kcal 53%
11.03.2014 tiistai	12:04:50 päivä	Kananmuna, keitetty (Fineli)	80g	114.1kcal	10g 40kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	8.2g 74kcal 64%
11.03.2014 tiistai	16:38:51 iltapäivä	Maitorahka, Valio, 0,3	250g	162.5kcal	27.5g 110kcal 69%	10.5g 42kcal 27%	0.8g 7kcal 4%
11.03.2014 tiistai	16:39:00 iltapäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	80g	67.2kcal	0.9g 4kcal 5%	14.6g 59kcal 90%	0.3g 3kcal 4%
11.03.2014 tiistai	16:50:10 iltapäivä	Kiivi kuorittu (Fineli)	60g	28.1kcal	0g 0kcal 0%	4.3g 17kcal 84%	0.4g 3kcal 16%
11.03.2014 tiistai	22:08:10 ilta	Kiivi kuorittu (Fineli)	100g	46.9kcal	0g 0kcal 0%	7.1g 28kcal 84%	0.6g 5kcal 16%
11.03.2014 tiistai	22:08:20 ilta	Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, ka, salaatinkastike (Fineli)	100g	64.4kcal	1g 4kcal 6%	6.5g 26kcal 41%	3.7g 33kcal 53%
11.03.2014 tiistai	22:08:35 ilta	Keittokinkku (Atria)	60g	60kcal	10.2g 41kcal 69%	0.5g 2kcal 4%	1.8g 16kcal 27%
11.03.2014 tiistai	22:12:42 ilta	Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	400g	120kcal	11.5g 46kcal 43%	14.4g 58kcal 54%	0.4g 4kcal 3%
Virheprosentti 4.3% Laskettu kokonaisenergia 1414.7kcal Erotus 62.8kcal Kuituja 21.8g			2175g	1477.5kcal	103.9g 416kcal 29%	122.5g 490kcal 35%	56.5g 509kcal 36%