KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
14.10.2008 tiistai	10:07:00 aamupäivä	Mustaherukka	25g	10.3kcal	0.3g 1kcal 13%	1.8g 7kcal 88%	0g 0kcal 0%
14.10.2008 tiistai	10:07:00 aamupäivä	Viili, kevytviili (Valio) 1 dl, puoli prk	200g	110kcal	6.4g 26kcal 24%	9.2g 37kcal 34%	5g 45kcal 42%
14.10.2008 tiistai	10:07:00 aamupäivä	Kahvijuoma, suodatinkahvijuoma (Fineli)	196.4g	5kcal	0.6g 2kcal 49%	0.6g 2kcal 47%	0g 0kcal 4%
14.10.2008 tiistai	10:07:00 aamupäivä	Kahvimaito (Valio), annos 50g	53.6g	26.8kcal	2g 8kcal 29%	2.6g 10kcal 37%	1.1g 10kcal 35%
14.10.2008 tiistai	10:07:00 aamupäivä	Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
14.10.2008 tiistai	10:07:00 aamupäivä	Juusto Emmental punaleima 17% Valio	20g	58kcal	6.8g 27kcal 47%	0g 0kcal 0%	3.4g 31kcal 53%
14.10.2008 tiistai	11:55:43 aamupäivä	Linssikeitto (Fineli)	200g	143.8kcal	8.1g 32kcal 24%	17.1g 68kcal 51%	3.9g 35kcal 26%
14.10.2008 tiistai	11:55:52 aamupäivä	Lehtisalaatti-kurkku-tomaattisalaatti, keskikokoinen annos 125g	200g	30kcal	1.4g 6kcal 20%	4.6g 18kcal 67%	0.4g 4kcal 13%
14.10.2008 tiistai	11:56:25 aamupäivä	Salaatti, katkarapusalaatti, kermaviilikastike (Fineli)	40g	25.6kcal	1.8g 7kcal 29%	0.5g 2kcal 8%	1.7g 16kcal 63%
14.10.2008 tiistai	11:56:46 aamupäivä	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	200g	77.2kcal	0.3g 1kcal 2%	16.3g 65kcal 96%	0.2g 2kcal 2%
14.10.2008 tiistai	14:43:15 päivä	Kahvijuoma, suodatinkahvijuoma (Fineli)	78.57g	2kcal	0.2g 1kcal 49%	0.2g 1kcal 47%	0g 0kcal 4%
14.10.2008 tiistai	14:43:15 päivä	Kahvimaito (Valio), annos 50g	21.43g	10.7kcal	0.8g 3kcal 29%	1g 4kcal 37%	0.4g 4kcal 35%
14.10.2008 tiistai	19:17:39 ilta	Savulohisandwich, Atria, 75g	75g	217.5kcal	6.3g 25kcal 12%	22.5g 90kcal 42%	11.3g 101kcal 47%
14.10.2008 tiistai	19:17:49 ilta	Luonnonlaku (Panda), annos 32g	64g	200.3kcal	2.2g 9kcal 5%	46.7g 187kcal 94%	0.3g 2kcal 1%
14.10.2008 tiistai	21:15:39 ilta	Uotilan maalaisruislimppu (400g)	20g	30kcal	1.2g 5kcal 16%	5.8g 23kcal 77%	0.2g 2kcal 7%
14.10.2008 tiistai	21:15:48 ilta	Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g	5g	17.5kcal	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 3%	1.9g 17kcal 97%
14.10.2008 tiistai	21:15:58 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	30g	24kcal	3.9g 16kcal 67%	0.6g 2kcal 10%	0.6g 5kcal 23%
14.10.2008 tiistai	21:16:13 ilta	Tomaatti, tuore	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
14.10.2008 tiistai	21:16:36 ilta	Viili, 1% (Ingman Arla)	200g	80kcal	6.6g 26kcal 33%	9.2g 37kcal 45%	2g 18kcal 22%
14.10.2008 tiistai	21:16:47 ilta	Punaherukka (Fineli)	20g	11.3kcal	0.3g 1kcal 15%	1.5g 6kcal 76%	0.1g 1kcal 9%
14.10.2008 tiistai	21:16:57 ilta	Panna Cotta jäätelö (Ingman), annos 100g	50g	105kcal	1.9g 7kcal 7%	16g 64kcal 60%	3.9g 35kcal 33%
14.10.2008 tiistai	21:17:49 ilta	Omena, kuorineen, 1 kpl	100g	35kcal	0.2g 1kcal 2%	8.2g 33kcal 95%	0.1g 1kcal 3%
Virheprosentti 2.7% Laskettu kokonaisenergia 1269.3kcal Erotus 35.1kcal Kuituja 18.5g			1901g	1304.4kcal	54.2g 217kcal 17%	179.8g 719kcal 57%	37g 333kcal 26%