KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.10.2008 keskiviikko	09:39:34 aamu	Hapankorppu (Fineli)	12g	40.6kcal	1.2g 5kcal 13%	7.4g 29kcal 81%	0.3g 2kcal 6%
15.10.2008 keskiviikko	09:39:46 aamu	Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g	7g	24.5kcal	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 3%	2.7g 24kcal 97%
15.10.2008 keskiviikko	09:58:40 aamu	Mustaherukka	25g	10.3kcal	0.3g 1kcal 13%	1.8g 7kcal 88%	0g 0kcal 0%
15.10.2008 keskiviikko	09:58:40 aamu	Viili, kevytviili (Valio) 1 dl, puoli prk	200g	110kcal	6.4g 26kcal 24%	9.2g 37kcal 34%	5g 45kcal 42%
15.10.2008 keskiviikko	09:58:40 aamu	Kahvijuoma, suodatinkahvijuoma (Fineli)	196.4g	5kcal	0.6g 2kcal 49%	0.6g 2kcal 47%	0g 0kcal 4%
15.10.2008 keskiviikko	09:58:40 aamu	Kahvimaito (Valio), annos 50g	53.6g	26.8kcal	2g 8kcal 29%	2.6g 10kcal 37%	1.1g 10kcal 35%
15.10.2008 keskiviikko	09:58:40 aamu	Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
15.10.2008 keskiviikko	09:58:40 aamu	Juusto Emmental punaleima 17% Valio	20g	58kcal	6.8g 27kcal 47%	0g 0kcal 0%	3.4g 31kcal 53%
15.10.2008 keskiviikko	12:44:14 päivä	Kikherne-perunapata (Fineli)	100g	90.8kcal	3.5g 14kcal 17%	12.4g 49kcal 58%	2.4g 21kcal 25%
15.10.2008 keskiviikko	12:44:22 päivä	Lehtisalaatti-kurkku-tomaattisalaatti, keskikokoinen annos 125g	200g	30kcal	1.4g 6kcal 20%	4.6g 18kcal 67%	0.4g 4kcal 13%
15.10.2008 keskiviikko	12:44:40 päivä	Pirkka sinappikastike 340 g (1rkl=14g)	10g	46kcal	0.2g 1kcal 2%	1.1g 4kcal 9%	4.7g 42kcal 89%
15.10.2008 keskiviikko	12:45:03 päivä	Seiti pakaste (Fineli)	40g	31kcal	7g 28kcal 92%	0g 0kcal 0%	0.3g 3kcal 8%
15.10.2008 keskiviikko	12:45:33 päivä	Smoothie (ananas-mango) (Sarasay), annos 250g	100g	50kcal	0.5g 2kcal 4%	12g 48kcal 88%	0.5g 5kcal 8%
15.10.2008 keskiviikko	12:45:53 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	100g	6.8kcal	0.6g 3kcal 38%	0.6g 2kcal 36%	0.2g 2kcal 26%
15.10.2008 keskiviikko	12:46:13 päivä	Keksi, kaurakeksi (Fineli)	10g	45.3kcal	0.6g 3kcal 6%	6g 24kcal 54%	2g 18kcal 40%
15.10.2008 keskiviikko	19:04:15 ilta	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	54g	116.1kcal	4.4g 18kcal 16%	22.1g 89kcal 79%	0.7g 6kcal 6%
15.10.2008 keskiviikko	19:04:27 ilta	Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g	10g	35kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
15.10.2008 keskiviikko	19:04:42 ilta	Naudanpaisti, ohuen ohut, Snellman	30g	27.6kcal	5.2g 21kcal 78%	0.1g 0kcal 2%	0.6g 5kcal 20%
15.10.2008 keskiviikko	19:05:23 ilta	Hyvää makumaasta karkkipussi 195g	75g	255kcal	0.4g 2kcal 1%	63g 252kcal 98%	0.4g 3kcal 1%
15.10.2008 keskiviikko	19:06:18 ilta	Suffeli 21g	21g	100.8kcal	1.1g 4kcal 4%	12g 48kcal 47%	5.5g 49kcal 48%
15.10.2008 keskiviikko	21:15:17 ilta	Viili, kevytviili (Ingman Arla) 1prk	200g	100kcal	6.8g 27kcal 26%	9.6g 38kcal 37%	4.2g 38kcal 37%
15.10.2008 keskiviikko	21:15:27 ilta	Punaherukka (Fineli)	20g	11.3kcal	0.3g 1kcal 15%	1.5g 6kcal 76%	0.1g 1kcal 9%
Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 1271.2kcal Erotus 18.7kcal Kuituja 17.5g			1511g	1289.9kcal	51.8g 207kcal 16%	179.4g 718kcal 57%	38.5g 346kcal 27%