| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 07.05.2008 keskiviikko | 06:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g | 200g | 15.2kcal | 1.8g 7kcal 47% | 2g 8kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 06:00:00 aamu | Mysli, hedelmäinen, Pirkka, 1 pkt | 20g | 62kcal | 1.7g 7kcal 10% | 13.2g 53kcal 81% | 0.6g 5kcal 8% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 06:00:00 aamu | Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 5g | 7kcal | 0.7g 3kcal 39% | 0.7g 3kcal 39% | 0.2g 2kcal 22% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 06:00:00 aamu | Mustaherukka (Fineli) | 38g | 22.4kcal | 0.4g 2kcal 11% | 3g 12kcal 80% | 0.2g 1kcal 9% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 06:00:00 aamu | A+ jogurtti, maustamaton HYLA | 200g | 80kcal | 9g 36kcal 44% | 11g 44kcal 54% | 0.2g 2kcal 2% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Hedelmäsalaatti, appelsiini, banaani, omena, viinirypäle (Fineli) | 203g | 104.5kcal | 1g 4kcal 4% | 21.6g 86kcal 91% | 0.5g 4kcal 4% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g | 34.25g | 109.6kcal | 4.7g 19kcal 18% | 19.9g 79kcal 73% | 1.1g 10kcal 9% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Kariniemen kalkkunan jauheliha | 91.96g | 123.2kcal | 18.4g 74kcal 60% | 0g 0kcal 0% | 5.5g 50kcal 40% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Oliiviöljy (Fineli) | 1.72g | 15.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 1.7g 15kcal 100% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 85.06g | 29.8kcal | 0.9g 3kcal 11% | 5.8g 23kcal 76% | 0.4g 4kcal 13% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Sipuli (Fineli) | 23.68g | 7.2kcal | 0.3g 1kcal 19% | 1.1g 5kcal 74% | 0g 0kcal 7% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Vehnäjauho X-tra | 2.53g | 8.9kcal | 0.3g 1kcal 15% | 1.8g 7kcal 82% | 0g 0kcal 3% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Soijakastike (Fineli) | 5.52g | 3.3kcal | 0.3g 1kcal 35% | 0.5g 2kcal 64% | 0g 0kcal 1% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 33.79g | 11.2kcal | 1.1g 4kcal 40% | 1.7g 7kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Kananmuna kuorineen punnittu | 14.48g | 18.2kcal | 1.6g 6kcal 35% | 0g 0kcal 1% | 1.3g 12kcal 64% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 141g | 18.3kcal | 1g 4kcal 22% | 3g 12kcal 65% | 0.3g 3kcal 14% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Alpen light myslipatukka, summer fruits | 21g | 59.4kcal | 1.2g 5kcal 8% | 11.9g 48kcal 80% | 0.8g 7kcal 11% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 16:15:00 iltapäivä | Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 55g | 118.3kcal | 4.5g 18kcal 16% | 22.5g 90kcal 79% | 0.7g 6kcal 6% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 16:15:00 iltapäivä | Keiju Kasvirasvalevite 30% | 10g | 30kcal | 0g 0kcal 0% | 0.8g 3kcal 11% | 3g 27kcal 89% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 16:15:00 iltapäivä | Porkkana (Fineli) | 140g | 45.8kcal | 0.9g 3kcal 9% | 7.8g 31kcal 84% | 0.3g 3kcal 7% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 16:15:00 iltapäivä | Oliiviöljy (Fineli) | 15g | 132.6kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 15g 135kcal 100% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 16:15:00 iltapäivä | Juusto, Kadett 10% (Arla) 1 siivu | 18g | 41.4kcal | 5.8g 23kcal 57% | 0.3g 1kcal 3% | 1.8g 16kcal 40% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 125g | 70kcal | 10.6g 43kcal 61% | 6.3g 25kcal 36% | 0.3g 2kcal 3% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Mustaherukka (Fineli) | 34g | 20kcal | 0.4g 1kcal 11% | 2.7g 11kcal 80% | 0.1g 1kcal 9% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 120g | 39.6kcal | 4g 16kcal 40% | 5.9g 24kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Manteli | 10g | 60kcal | 2.4g 10kcal 16% | 0.7g 3kcal 4% | 5.4g 49kcal 80% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g | 5.85g | 18.7kcal | 0.8g 3kcal 18% | 3.4g 14kcal 73% | 0.2g 2kcal 9% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Kariniemen kalkkunan jauheliha | 15.69g | 21kcal | 3.1g 13kcal 60% | 0g 0kcal 0% | 0.9g 8kcal 40% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Oliiviöljy (Fineli) | 0.29g | 2.6kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0.3g 3kcal 100% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 14.52g | 5.1kcal | 0.1g 1kcal 11% | 1g 4kcal 76% | 0.1g 1kcal 13% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Sipuli (Fineli) | 4.04g | 1.2kcal | 0.1g 0kcal 19% | 0.2g 1kcal 74% | 0g 0kcal 7% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Vehnäjauho X-tra | 0.43g | 1.5kcal | 0.1g 0kcal 15% | 0.3g 1kcal 82% | 0g 0kcal 3% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Soijakastike (Fineli) | 0.94g | 0.6kcal | 0g 0kcal 35% | 0.1g 0kcal 64% | 0g 0kcal 1% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 5.77g | 1.9kcal | 0.2g 1kcal 40% | 0.3g 1kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Kananmuna kuorineen punnittu | 2.47g | 3.1kcal | 0.3g 1kcal 35% | 0g 0kcal 1% | 0.2g 2kcal 64% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Jacky makupala lakritsi-toffee 120g | 120g | 120kcal | 4.2g 17kcal 14% | 18g 72kcal 62% | 3.1g 28kcal 24% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 20:30:00 ilta | Reissumies (Oululainen), annos 29g | 55g | 126.5kcal | 5.5g 22kcal 18% | 23.7g 95kcal 75% | 1g 9kcal 8% |
| 07.05.2008 keskiviikko | 20:30:00 ilta | Keiju Kasvirasvalevite 30% | 10g | 30kcal | 0g 0kcal 0% | 0.8g 3kcal 11% | 3g 27kcal 89% |
| Virheprosentti 2.2% Laskettu kokonaisenergia 1563.8kcal Erotus 35.1kcal Kuituja 38.1g | 2082.99g | 1598.9kcal | 88.6g 354kcal 23% | 193g 772kcal 49% | 48.6g 438kcal 28% | ||