KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
09.05.2008 perjantai	06:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g	200g	15.2kcal	1.8g 7kcal 47%	2g 8kcal 53%	0g 0kcal 0%
09.05.2008 perjantai	06:00:00 aamu	Mysli, hedelmäinen, Pirkka, 1 pkt	20g	62kcal	1.7g 7kcal 10%	13.2g 53kcal 81%	0.6g 5kcal 8%
09.05.2008 perjantai	06:00:00 aamu	Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g	5g	7kcal	0.7g 3kcal 39%	0.7g 3kcal 39%	0.2g 2kcal 22%
09.05.2008 perjantai	06:00:00 aamu	Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman)	200g	80kcal	9.4g 38kcal 49%	9.4g 38kcal 49%	0.2g 2kcal 2%
09.05.2008 perjantai	06:00:00 aamu	Vadelma (Fineli)	34g	14kcal	0.3g 1kcal 15%	1.4g 6kcal 59%	0.3g 2kcal 26%
09.05.2008 perjantai	09:00:00 aamu	Banaani, kuorittu (Fineli)	100g	87kcal	1.1g 4kcal 5%	18.3g 73kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
09.05.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g	28.29g	90.5kcal	3.9g 16kcal 18%	16.4g 66kcal 73%	0.9g 8kcal 9%
09.05.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Kariniemen kalkkunan jauheliha	75.95g	101.8kcal	15.2g 61kcal 60%	0g 0kcal 0%	4.6g 41kcal 40%
09.05.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Oliiviöljy (Fineli)	1.42g	12.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.4g 13kcal 100%
09.05.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g	70.26g	24.6kcal	0.7g 3kcal 11%	4.8g 19kcal 76%	0.4g 3kcal 13%
09.05.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Sipuli (Fineli)	19.56g	5.9kcal	0.2g 1kcal 19%	0.9g 4kcal 74%	0g 0kcal 7%
09.05.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Vehnäjauho X-tra	2.09g	7.3kcal	0.3g 1kcal 15%	1.5g 6kcal 82%	0g 0kcal 3%
09.05.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Soijakastike (Fineli)	4.56g	2.8kcal	0.2g 1kcal 35%	0.4g 2kcal 64%	0g 0kcal 1%
09.05.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	27.91g	9.2kcal	0.9g 4kcal 40%	1.4g 5kcal 60%	0g 0kcal 0%
09.05.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Kananmuna kuorineen punnittu	11.96g	15.1kcal	1.3g 5kcal 35%	0g 0kcal 1%	1.1g 10kcal 64%
09.05.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Porkkana (Fineli)	130g	42.5kcal	0.8g 3kcal 9%	7.2g 29kcal 84%	0.3g 2kcal 7%
09.05.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Oliiviöljy (Fineli)	5g	44.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
09.05.2008 perjantai	14:00:00 päivä	Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl	200g	80kcal	7.6g 30kcal 37%	12.8g 51kcal 61%	0.2g 2kcal 2%
09.05.2008 perjantai	14:00:00 päivä	Kahvi mustana 100ml	100g	3.2kcal	0.3g 1kcal 36%	0.3g 1kcal 36%	0.1g 1kcal 27%
09.05.2008 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Real täysjyväruisleipä, annos 41g	82g	155.8kcal	5.2g 21kcal 13%	31.2g 125kcal 80%	1.1g 10kcal 7%
09.05.2008 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Keiju Kasvirasvalevite 30%	15g	45kcal	0g 0kcal 0%	1.2g 5kcal 11%	4.5g 41kcal 89%
09.05.2008 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Edam 17%	30g	81.9kcal	8.4g 34kcal 41%	0.6g 2kcal 3%	5.1g 46kcal 56%
09.05.2008 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	50g	6.5kcal	0.4g 1kcal 22%	1.1g 4kcal 65%	0.1g 1kcal 14%
09.05.2008 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Pähkinäsekoitus (Kluth), annos 20g	30g	191.7kcal	6.1g 24kcal 13%	3.1g 12kcal 7%	17.2g 155kcal 81%
09.05.2008 perjantai	20:00:00 ilta	Mustaherukka (Fineli)	31g	18.3kcal	0.3g 1kcal 11%	2.4g 10kcal 80%	0.1g 1kcal 9%
09.05.2008 perjantai	20:00:00 ilta	Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)	125g	70kcal	10.6g 43kcal 61%	6.3g 25kcal 36%	0.3g 2kcal 3%
09.05.2008 perjantai	20:00:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	120g	39.6kcal	4g 16kcal 40%	5.9g 24kcal 60%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 1291.5kcal Erotus 22kcal Kuituja 27.1g			1719g	1313.6kcal	81.4g 326kcal 25%	142.4g 570kcal 44%	44g 396kcal 31%