KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
12.04.2008 lauantai	08:00:00 aamu	Maksamakkara kevyt snellman ohut kerros 10 g	30g	35.7kcal	3.3g 13kcal 38%	0.8g 3kcal 9%	2.1g 19kcal 54%
12.04.2008 lauantai	08:00:00 aamu	Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 %, polar/turunmaa (Fineli)	35g	58.8kcal	10.7g 43kcal 73%	0g 0kcal 0%	1.8g 16kcal 27%
12.04.2008 lauantai	08:00:00 aamu	Kinkku, Korpelan suussa sulava savusaunapalvi, 1 iso viipale	70g	70kcal	11.9g 48kcal 72%	0g 0kcal 0%	2.1g 19kcal 28%
12.04.2008 lauantai	08:00:00 aamu	Porkkana, keskikokoinen 65g	200g	56kcal	1.2g 5kcal 9%	11.9g 48kcal 85%	0.4g 4kcal 6%
12.04.2008 lauantai	08:00:00 aamu	Gefilus rasvaton piimä (Valio), annos 400g	150g	48kcal	5g 20kcal 42%	6.8g 27kcal 58%	0g 0kcal 0%
12.04.2008 lauantai	08:00:00 aamu	Revitty ruisleipä fazer 50g/1pala	100g	230kcal	8.5g 34kcal 15%	45g 180kcal 78%	1.8g 16kcal 7%
12.04.2008 lauantai	09:20:00 aamu	Lanttu (Fineli)	100g	28.9kcal	1g 4kcal 16%	4.6g 18kcal 73%	0.3g 3kcal 11%
12.04.2008 lauantai	09:30:00 aamu	Vesi	0.5g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.04.2008 lauantai	10:00:00 aamupäivä	FAST ProFX patukka mansikka	20g	60kcal	4.6g 18kcal 31%	6.2g 25kcal 42%	1.8g 16kcal 27%
12.04.2008 lauantai	11:30:00 aamupäivä	Maitorahka (Milbona) 250 g purkki	175g	119kcal	21.3g 85kcal 74%	6.8g 27kcal 24%	0.4g 3kcal 3%
12.04.2008 lauantai	11:30:00 aamupäivä	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	100g	65kcal	13g 52kcal 82%	2.1g 8kcal 13%	0.3g 3kcal 4%
12.04.2008 lauantai	12:00:00 päivä	Maitosuklaa, Fazerin sininen	10g	54.5kcal	1.1g 4kcal 8%	4.9g 20kcal 37%	3.3g 30kcal 55%
12.04.2008 lauantai	14:00:00 päivä	Semper hedelmä lastenruokasose	33g	23.1kcal	0.1g 0kcal 1%	5.9g 24kcal 98%	0g 0kcal 1%
12.04.2008 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Revitty ruisleipä fazer 50g/1pala	20g	46kcal	1.7g 7kcal 15%	9g 36kcal 78%	0.4g 3kcal 7%
12.04.2008 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 %, polar/turunmaa (Fineli)	20g	33.6kcal	6.1g 24kcal 73%	0g 0kcal 0%	1g 9kcal 27%
12.04.2008 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Kultakinkku (Saarioinen)	30g	33kcal	5.4g 22kcal 67%	0.3g 1kcal 4%	1.1g 9kcal 29%
12.04.2008 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
12.04.2008 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Rieska, Fazer Eväsrieska	30g	81kcal	2.5g 10kcal 12%	15.9g 64kcal 79%	0.8g 7kcal 8%
12.04.2008 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
12.04.2008 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Satsumas 60g	70g	25.2kcal	0.6g 3kcal 9%	6g 24kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
12.04.2008 lauantai	21:00:00 ilta	Kiinalainen friteerattu kana, annos 100g	200g	380kcal	30g 120kcal 32%	10g 40kcal 11%	24g 216kcal 57%
12.04.2008 lauantai	21:00:00 ilta	Riisi, keitetty, suolaa (Fineli)	150g	205.5kcal	3.6g 15kcal 7%	45.4g 181kcal 91%	0.4g 4kcal 2%
Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 1762.4kcal Erotus 23.7kcal Kuituja 27.3g			1673.5g	1786.1kcal	132.9g 532kcal 30%	203.8g 815kcal 46%	46.2g 415kcal 24%