| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 14.04.2008 maanantai | 05:00:00 aamuyö | Revitty ruisleipä fazer 50g/1pala | 35g | 80.5kcal | 3g 12kcal 15% | 15.8g 63kcal 78% | 0.6g 6kcal 7% |
| 14.04.2008 maanantai | 05:00:00 aamuyö | Pehmopalat 62,5 | 30g | 73.8kcal | 1.8g 7kcal 10% | 12.9g 52kcal 71% | 1.6g 14kcal 20% |
| 14.04.2008 maanantai | 05:00:00 aamuyö | Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 %, polar/turunmaa (Fineli) | 20g | 33.6kcal | 6.1g 24kcal 73% | 0g 0kcal 0% | 1g 9kcal 27% |
| 14.04.2008 maanantai | 05:00:00 aamuyö | Kinkku, Korpelan suussa sulava savusaunapalvi, 1 iso viipale | 40g | 40kcal | 6.8g 27kcal 72% | 0g 0kcal 0% | 1.2g 11kcal 28% |
| 14.04.2008 maanantai | 05:00:00 aamuyö | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 10g | 32kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 3.8g 34kcal 97% |
| 14.04.2008 maanantai | 09:00:00 aamu | Gefilus rasvaton piimä (Valio), annos 400g | 100g | 32kcal | 3.3g 13kcal 42% | 4.5g 18kcal 58% | 0g 0kcal 0% |
| 14.04.2008 maanantai | 09:00:00 aamu | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 14.04.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Perheleipurien perinteiset ruispalat | 111g | 289.7kcal | 11.1g 44kcal 16% | 53.3g 213kcal 75% | 3g 27kcal 10% |
| 14.04.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 55g | 78.5kcal | 6.9g 28kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.6g 51kcal 64% |
| 14.04.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Korppukinkku, wursti | 30g | 26.7kcal | 5g 20kcal 78% | 0.1g 0kcal 1% | 0.6g 5kcal 21% |
| 14.04.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Emmental | 30g | 117kcal | 8.7g 35kcal 30% | 0g 0kcal 0% | 9g 81kcal 70% |
| 14.04.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Unikko rinkeli (Karavai) | 50g | 157.5kcal | 4.1g 16kcal 10% | 27.9g 112kcal 72% | 3.1g 28kcal 18% |
| 14.04.2008 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 250g | 170kcal | 30.5g 122kcal 74% | 9.8g 39kcal 24% | 0.5g 5kcal 3% |
| 14.04.2008 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Cottifrutti punainen greippi | 75g | 45kcal | 8.3g 33kcal 71% | 3g 12kcal 26% | 0.2g 1kcal 3% |
| 14.04.2008 maanantai | 18:00:00 ilta | Möllerin tupla omega-3, 2 kpl | 4g | 28.1kcal | 1g 4kcal 14% | 0.4g 2kcal 6% | 2.6g 23kcal 80% |
| 14.04.2008 maanantai | 19:30:00 ilta | Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 150g | 174kcal | 38.3g 153kcal 93% | 0g 0kcal 0% | 1.2g 11kcal 7% |
| 14.04.2008 maanantai | 22:00:00 ilta | Porkkana, keskikokoinen 65g | 120g | 33.6kcal | 0.7g 3kcal 9% | 7.1g 29kcal 85% | 0.2g 2kcal 6% |
| 14.04.2008 maanantai | 22:00:00 ilta | Luumu, tumma, punnittu kivineen (Fineli) | 70g | 30.1kcal | 0.5g 2kcal 8% | 5.4g 22kcal 85% | 0.2g 2kcal 7% |
| 14.04.2008 maanantai | 22:00:00 ilta | Satsumas 60g | 60g | 21.6kcal | 0.5g 2kcal 9% | 5.1g 20kcal 88% | 0.1g 1kcal 2% |
| 14.04.2008 maanantai | 22:00:00 ilta | Gefilus rasvaton piimä (Valio), annos 400g | 200g | 64kcal | 6.6g 26kcal 42% | 9g 36kcal 58% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1.8% Laskettu kokonaisenergia 1598.6kcal Erotus 29.9kcal Kuituja 21.2g | 1560g | 1628.5kcal | 144.3g 577kcal 36% | 176.7g 707kcal 44% | 35g 315kcal 20% | ||