KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
08.09.2008 maanantai	07:00:00 aamu	Aamiainen( lesepuuro, mehukeitto, mehu + kahvi) annos 310g	310g	194kcal	8g 32kcal 16%	34.8g 139kcal 71%	2.9g 26kcal 13%
08.09.2008 maanantai	12:00:00 päivä	Nutrilett, Suklaanmakuinen juomajauhe	33g	111.5kcal	11.5g 46kcal 41%	10.6g 42kcal 38%	2.6g 24kcal 21%
08.09.2008 maanantai	12:00:00 päivä	Nutrilett-patukka, suklaacrisp	40g	144kcal	9.2g 37kcal 26%	16.1g 64kcal 46%	4.4g 40kcal 28%
08.09.2008 maanantai	12:00:00 päivä	Peruna (keitetty kuorineen)	122.45g	83.3kcal	1.8g 7kcal 9%	18g 72kcal 88%	0.2g 2kcal 3%
08.09.2008 maanantai	12:00:00 päivä	Margariini, Keiju, laktoositon kasvisrasva levite	4.59g	28.9kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3.2g 29kcal 100%
08.09.2008 maanantai	12:00:00 päivä	Soijamaito + calsium, Apro	22.96g	9.9kcal	0.8g 3kcal 32%	0.6g 3kcal 27%	0.4g 4kcal 41%
08.09.2008 maanantai	12:00:00 päivä	Vesi	63.59g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.09.2008 maanantai	12:00:00 päivä	Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)	2.82g	7.9kcal	0.3g 1kcal 13%	0.5g 2kcal 26%	0.5g 5kcal 61%
08.09.2008 maanantai	12:00:00 päivä	Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g	2.52g	9.1kcal	0.3g 1kcal 15%	1.8g 7kcal 80%	0.1g 0kcal 5%
08.09.2008 maanantai	12:00:00 päivä	Oivariini, 60 (100g)	3.82g	21kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	2.3g 21kcal 99%
08.09.2008 maanantai	12:00:00 päivä	Tomaattimurska, Rainbow, 500 g	63.59g	22.3kcal	0.6g 3kcal 12%	4.1g 17kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
08.09.2008 maanantai	12:00:00 päivä	Sipuli (kuorittu)	7.63g	2.1kcal	0.1g 0kcal 20%	0.4g 1kcal 73%	0g 0kcal 7%
08.09.2008 maanantai	12:00:00 päivä	Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit	5.11g	16.4kcal	2.7g 11kcal 64%	1.4g 6kcal 35%	0g 0kcal 1%
08.09.2008 maanantai	12:00:00 päivä	Atria naudan paistijauheliha 10% 200g	50.92g	86.6kcal	10.2g 41kcal 47%	0g 0kcal 0%	5.1g 46kcal 53%
08.09.2008 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Keso raejuusto (Arla), annos 100g	100g	70kcal	11g 44kcal 65%	2.5g 10kcal 15%	1.5g 14kcal 20%
08.09.2008 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g	100g	15.2kcal	0.8g 3kcal 23%	2.3g 9kcal 65%	0.2g 2kcal 13%
08.09.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Sokeri (Fineli)	2.02g	8.2kcal	0g 0kcal 0%	2g 8kcal 100%	0g 0kcal 0%
08.09.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Voi (Arla)	1.18g	8.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1g 9kcal 100%
08.09.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Maito, Kevyt	84.18g	38.7kcal	2.7g 11kcal 28%	4g 16kcal 42%	1.3g 11kcal 30%
08.09.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Spelttimannaryyni Labans dinkel mannagryn (Labans kvarn)	12.63g	42.7kcal	1.4g 6kcal 14%	8.5g 34kcal 81%	0.3g 2kcal 5%
08.09.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Reissumies (Oululainen) 25g pala	50g	120kcal	5.5g 22kcal 19%	22g 88kcal 74%	1g 9kcal 8%
08.09.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Voi, 1 tl, 5 g	15g	109.5kcal	0.2g 1kcal 1%	0.2g 1kcal 1%	12g 108kcal 99%
08.09.2008 maanantai	22:00:00 ilta	Vehnänalkio, 1 rkl	5g	16kcal	1.5g 6kcal 36%	1.7g 7kcal 41%	0.4g 4kcal 23%
08.09.2008 maanantai	22:00:00 ilta	Auringonkukansiemen	9g	52.2kcal	2.1g 8kcal 16%	1.2g 5kcal 9%	4.5g 41kcal 76%
08.09.2008 maanantai	22:00:00 ilta	Pellavansiemenöljy	6g	54kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 100%
08.09.2008 maanantai	22:00:00 ilta	Pellavansiemenrouhe, Pellavainen	6g	17.1kcal	1.8g 7kcal 43%	0.1g 0kcal 3%	1g 9kcal 54%
08.09.2008 maanantai	22:00:00 ilta	Marjarahka makeutusaineella 1,5 dl	200g	122kcal	13.2g 53kcal 52%	10.6g 42kcal 41%	0.8g 7kcal 7%
08.09.2008 maanantai	22:00:00 ilta	Manteli (Fineli)	5g	30.8kcal	1.2g 5kcal 16%	0.3g 1kcal 4%	2.7g 24kcal 80%
08.09.2008 maanantai	22:00:00 ilta	Tonnikalaa paloja öljyssä (Eldorado)	80g	124kcal	20.2g 81kcal 65%	0g 0kcal 0%	4.8g 43kcal 35%
08.09.2008 maanantai	22:00:00 ilta	Reissumies (Oululainen) 25g pala	25g	60kcal	2.8g 11kcal 19%	11g 44kcal 74%	0.5g 5kcal 8%
08.09.2008 maanantai	22:00:00 ilta	Keso raejuusto (Arla), annos 100g	100g	70kcal	11g 44kcal 65%	2.5g 10kcal 15%	1.5g 14kcal 20%
Virheprosentti 1.8% Laskettu kokonaisenergia 1666.1kcal Erotus 29.7kcal Kuituja 33.5g			1534.01g	1695.8kcal	120.7g 483kcal 29%	157.2g 629kcal 38%	61.6g 554kcal 33%