KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.09.2008 torstai	07:00:00 aamu	Aamiainen( lesepuuro, mehukeitto, mehu + kahvi) annos 310g	310g	194kcal	8g 32kcal 16%	34.8g 139kcal 71%	2.9g 26kcal 13%
11.09.2008 torstai	13:00:00 päivä	Nutrilett, Suklaanmakuinen juomajauhe	33g	111.5kcal	11.5g 46kcal 41%	10.6g 42kcal 38%	2.6g 24kcal 21%
11.09.2008 torstai	13:00:00 päivä	Parsakaali, pakaste, Apetit	48.19g	10.1kcal	1.6g 6kcal 64%	0.9g 4kcal 37%	0g 0kcal 0%
11.09.2008 torstai	13:00:00 päivä	Paprikasekoitus Pirkka 300 g	24.1g	5.3kcal	0.2g 1kcal 18%	1.1g 4kcal 82%	0g 0kcal 0%
11.09.2008 torstai	13:00:00 päivä	Pirkka Sipulikuutiot 200g/pussi	24.1g	6.3kcal	0.3g 1kcal 19%	1.2g 5kcal 74%	0g 0kcal 7%
11.09.2008 torstai	13:00:00 päivä	Kokojyväriisi,Uncle Ben ´s,keittämätön	24.1g	81kcal	1.9g 8kcal 10%	17.1g 68kcal 85%	0.5g 5kcal 6%
11.09.2008 torstai	13:00:00 päivä	Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen	72.29g	94kcal	12.3g 49kcal 45%	1.4g 6kcal 5%	5.9g 53kcal 49%
11.09.2008 torstai	13:00:00 päivä	Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl	7.23g	65.1kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	7.2g 65kcal 100%
11.09.2008 torstai	13:00:00 päivä	Reissumies (Oululainen) 25g pala	25g	60kcal	2.8g 11kcal 19%	11g 44kcal 74%	0.5g 5kcal 8%
11.09.2008 torstai	13:00:00 päivä	Keiju margariini 60% vihreä nor. suol.	10g	55kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	6g 54kcal 99%
11.09.2008 torstai	13:00:00 päivä	Keso raejuusto (Arla), annos 100g	100g	70kcal	11g 44kcal 65%	2.5g 10kcal 15%	1.5g 14kcal 20%
11.09.2008 torstai	13:00:00 päivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	70g	19.6kcal	0.4g 2kcal 9%	4.2g 17kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
11.09.2008 torstai	13:00:00 päivä	Sekaleipä, vaalea, vesi, vehnäjauho, vehnärouhe (Fineli)	20g	53.4kcal	1.7g 7kcal 13%	9.3g 37kcal 72%	0.8g 8kcal 15%
11.09.2008 torstai	13:00:00 päivä	Keiju margariini 60% vihreä nor. suol.	10g	55kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	6g 54kcal 99%
11.09.2008 torstai	13:00:00 päivä	Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)	10g	9kcal	1.7g 7kcal 74%	0.1g 0kcal 2%	0.3g 2kcal 24%
11.09.2008 torstai	13:00:00 päivä	Jogurtti, valio, A+, vehnänalkio-luumu, 150g	150g	120kcal	5.1g 20kcal 18%	16.2g 65kcal 57%	3.2g 28kcal 25%
11.09.2008 torstai	20:53:00 ilta	Choco soya, soija-ruis-pellava, annos 16 g	30g	108kcal	9.3g 37kcal 34%	7.2g 29kcal 26%	4.8g 43kcal 40%
11.09.2008 torstai	21:00:00 ilta	Luomujogurtti Valio maustamaton	150g	90kcal	5.7g 23kcal 26%	7.5g 30kcal 35%	3.8g 34kcal 39%
11.09.2008 torstai	21:00:00 ilta	Hunaja (Fineli)	8g	26.4kcal	0g 0kcal 1%	6.5g 26kcal 99%	0g 0kcal 0%
11.09.2008 torstai	21:00:00 ilta	Lesemurot (Pirkka)	50g	160kcal	6.5g 26kcal 16%	30g 120kcal 75%	1.5g 13kcal 8%
11.09.2008 torstai	21:00:00 ilta	Luomumaito, kevyt	250g	115kcal	8.3g 33kcal 29%	12g 48kcal 42%	3.8g 34kcal 29%
11.09.2008 torstai	22:00:00 ilta	Vehnänalkio, 1 rkl	5g	16kcal	1.5g 6kcal 36%	1.7g 7kcal 41%	0.4g 4kcal 23%
11.09.2008 torstai	22:00:00 ilta	Auringonkukansiemen	9g	52.2kcal	2.1g 8kcal 16%	1.2g 5kcal 9%	4.5g 41kcal 76%
11.09.2008 torstai	22:00:00 ilta	Pellavansiemenöljy	6g	54kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 100%
11.09.2008 torstai	22:00:00 ilta	Pellavansiemenrouhe, Pellavainen	6g	17.1kcal	1.8g 7kcal 43%	0.1g 0kcal 3%	1g 9kcal 54%
11.09.2008 torstai	22:00:00 ilta	Marjarahka makeutusaineella 1,5 dl	200g	122kcal	13.2g 53kcal 52%	10.6g 42kcal 41%	0.8g 7kcal 7%
Virheprosentti 0.9% Laskettu kokonaisenergia 1754.1kcal Erotus 15.9kcal Kuituja 36.9g			1652.01g	1770kcal	107.1g 428kcal 24%	187.1g 749kcal 43%	64.1g 577kcal 33%