| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.07.2008 perjantai | 08:45:00 aamu | Nektariini kivellinen 100g | 230g | 80.5kcal | 2.3g 9kcal 12% | 15.6g 63kcal 80% | 0.7g 6kcal 8% |
| 04.07.2008 perjantai | 09:30:00 aamu | Latte, Caffe latte, iso kahvi rasvattomalla maidolla, 3.5 dl, annos 350g | 250g | 37.2kcal | 4g 16kcal 43% | 5.3g 21kcal 57% | 0g 0kcal 0% |
| 04.07.2008 perjantai | 11:34:13 aamupäivä | Bulgarian ruokajogurtti | 40g | 44kcal | 1.2g 5kcal 11% | 1.8g 7kcal 16% | 3.6g 32kcal 73% |
| 04.07.2008 perjantai | 12:00:38 päivä | Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 04.07.2008 perjantai | 12:00:50 päivä | Valio maustettu rahka, sitruuna, hyla 200 g | 50g | 80kcal | 3.6g 14kcal 19% | 8g 32kcal 41% | 3.5g 32kcal 40% |
| 04.07.2008 perjantai | 16:06:00 iltapäivä | Herkku suklaa -jäätelötuutti (Ingman), annos 68g | 68g | 176.8kcal | 3g 12kcal 7% | 21.8g 87kcal 49% | 8.8g 80kcal 45% |
| 04.07.2008 perjantai | 18:00:00 ilta | Mansikkatuutti, Rainbow | 65g | 156kcal | 2g 8kcal 5% | 22.8g 91kcal 58% | 6.4g 57kcal 37% |
| 04.07.2008 perjantai | 18:00:00 ilta | Kismet mini (Fazer), annos 22g | 18g | 93.6kcal | 1.4g 5kcal 6% | 10.1g 40kcal 44% | 5.2g 47kcal 51% |
| 04.07.2008 perjantai | 20:00:00 ilta | Broilerin fileeleike, ohuen ohut, Pirkka (siivu 7,5g) | 120g | 108kcal | 16.8g 67kcal 62% | 4.8g 19kcal 18% | 2.4g 22kcal 20% |
| 04.07.2008 perjantai | 20:00:00 ilta | Tomaattikastike, sipuli+valkos. (Heinz), annos 50g | 20g | 16kcal | 0.3g 1kcal 8% | 1.9g 8kcal 48% | 0.8g 7kcal 45% |
| 04.07.2008 perjantai | 20:00:00 ilta | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 04.07.2008 perjantai | 20:00:00 ilta | Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 30g | 15kcal | 0.2g 1kcal 5% | 3.6g 14kcal 92% | 0.1g 1kcal 3% |
| 04.07.2008 perjantai | 20:00:00 ilta | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 100g | 70kcal | 15g 60kcal 85% | 2g 8kcal 11% | 0.3g 3kcal 4% |
| 04.07.2008 perjantai | 22:00:00 ilta | Upcider, light summer fruits, 0,5 l | 2000g | 500kcal | 0g 0kcal 0% | 4g 16kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 31.5% Laskettu kokonaisenergia 1056.3kcal Erotus 486.8kcal Kuituja 5.8g | 3441g | 1543.1kcal | 72.3g 289kcal 27% | 118.2g 473kcal 45% | 32.7g 294kcal 28% | ||