KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
31.01.2012 tiistai	08:58:33 aamu	Kuorimattomia sesaminsiemeniä (Go green), annos 5g	1.25g	7.2kcal	0.2g 1kcal 12%	0.3g 1kcal 15%	0.6g 6kcal 73%
31.01.2012 tiistai	08:58:33 aamu	Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli)	1.88g	6.1kcal	0.5g 2kcal 36%	0.1g 1kcal 9%	0.4g 3kcal 56%
31.01.2012 tiistai	08:58:33 aamu	Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti	1.25g	7.1kcal	0.3g 1kcal 17%	0.2g 1kcal 10%	0.6g 5kcal 73%
31.01.2012 tiistai	08:58:33 aamu	Auringonkukansiemen (Fineli)	1.88g	11.2kcal	0.4g 2kcal 16%	0.2g 1kcal 9%	0.9g 8kcal 76%
31.01.2012 tiistai	08:58:33 aamu	Vesi	62.64g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.01.2012 tiistai	08:58:33 aamu	Kaurajauho Provena (Raisio), annos 100g	25.06g	87.7kcal	3.5g 14kcal 17%	14g 56kcal 66%	1.7g 15kcal 18%
31.01.2012 tiistai	08:58:33 aamu	Tattarisuurimo / -jauho (Fineli)	6.26g	20.2kcal	0.7g 3kcal 16%	3.8g 15kcal 79%	0.1g 1kcal 6%
31.01.2012 tiistai	08:58:33 aamu	Spelttilese (luomu) (Bulk barn canada), annos 10g	2.51g	4.8kcal	0.5g 2kcal 27%	1.1g 4kcal 63%	0.1g 1kcal 10%
31.01.2012 tiistai	08:58:33 aamu	Vehnänalkio (Fineli)	2.51g	9kcal	0.7g 3kcal 35%	0.8g 3kcal 37%	0.3g 2kcal 27%
31.01.2012 tiistai	08:58:33 aamu	Kauralese (Fineli)	2.51g	9kcal	0.5g 2kcal 22%	1.1g 5kcal 56%	0.2g 2kcal 21%
31.01.2012 tiistai	08:58:33 aamu	Oliiviöljy (Fineli)	1.25g	11.1kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.3g 11kcal 100%
31.01.2012 tiistai	08:58:33 aamu	Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g	1g	0.6kcal	0.1g 0kcal 44%	0g 0kcal 22%	0g 0kcal 33%
31.01.2012 tiistai	08:58:51 aamu	Oivariini vähärasvainen	10g	55kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	6g 54kcal 99%
31.01.2012 tiistai	08:59:14 aamu	Vispikerma, Milbona	40g	144kcal	0.8g 3kcal 2%	1.1g 4kcal 3%	15.2g 137kcal 95%
31.01.2012 tiistai	08:59:30 aamu	Sitruunamehu, laimentamaton	30g	6.3kcal	0.1g 0kcal 16%	0.5g 2kcal 84%	0g 0kcal 0%
31.01.2012 tiistai	09:00:00 aamu	Kultakalkkuna, Saarioinen, oikea ( 6g siivu)	30g	33kcal	6.3g 25kcal 82%	0.2g 1kcal 2%	0.5g 5kcal 16%
31.01.2012 tiistai	09:00:11 aamu	Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)	20g	66kcal	5.4g 22kcal 33%	0g 0kcal 0%	4.8g 43kcal 67%
31.01.2012 tiistai	09:00:44 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	60g	12.2kcal	0.4g 1kcal 12%	2.3g 9kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
31.01.2012 tiistai	15:23:50 iltapäivä	Porkkana, keitetty, suolaa (Fineli)	60g	19.9kcal	0.4g 2kcal 9%	3.4g 14kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
31.01.2012 tiistai	15:24:00 iltapäivä	Burgundin lihapataa (Unicafe), annos 100g	180g	309.6kcal	36g 144kcal 47%	9g 36kcal 12%	14.4g 130kcal 42%
31.01.2012 tiistai	15:24:12 iltapäivä	Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio)	60g	42kcal	7.2g 29kcal 68%	2.1g 8kcal 20%	0.6g 5kcal 13%
31.01.2012 tiistai	15:24:21 iltapäivä	Lanttu, keitetty, suolaa (Fineli)	50g	14.7kcal	0.5g 2kcal 16%	2.3g 9kcal 73%	0.2g 1kcal 11%
31.01.2012 tiistai	15:26:07 iltapäivä	Hapankaali (Rasilainen)	60g	10.8kcal	1.1g 4kcal 42%	1.1g 4kcal 42%	0.2g 2kcal 16%
31.01.2012 tiistai	15:26:27 iltapäivä	Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g	20g	25.2kcal	1g 4kcal 16%	0.6g 2kcal 9%	2.1g 19kcal 75%
31.01.2012 tiistai	15:26:55 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	70g	14.2kcal	0.4g 2kcal 12%	2.7g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
31.01.2012 tiistai	15:28:15 iltapäivä	Piimä, asidofiluspiimä, rasvaa 2,5 %, d-vitamiinia 1ug, probiootteja (Fineli)	100g	50.5kcal	2.8g 11kcal 24%	3.5g 14kcal 29%	2.5g 23kcal 47%
31.01.2012 tiistai	15:29:31 iltapäivä	HERA80, Ultrasuodatettu heraproteiini (Fast sports nutrition), annos 30g	30g	128.7kcal	22.8g 91kcal 72%	1.5g 6kcal 5%	3.3g 30kcal 23%
31.01.2012 tiistai	19:31:29 ilta	Suklaa-tiramisumantel (Kalev (viro)), annos 25g	25g	114.8kcal	3.3g 13kcal 11%	12.5g 50kcal 44%	5.8g 52kcal 45%
Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 1200.8kcal Erotus 19.9kcal Kuituja 12.2g			955g	1220.7kcal	96g 384kcal 32%	64.4g 258kcal 22%	62.1g 559kcal 47%