| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.02.2012 torstai | 08:00:00 aamu | Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 120g | 84kcal | 14.4g 58kcal 68% | 4.2g 17kcal 20% | 1.2g 11kcal 13% |
| 09.02.2012 torstai | 08:00:00 aamu | Kermarahka (Rainbow), annos 250g | 65g | 91kcal | 5.9g 23kcal 26% | 2.5g 10kcal 11% | 6.5g 59kcal 64% |
| 09.02.2012 torstai | 08:00:00 aamu | Omena, keskikokoinen 200g | 100g | 34kcal | 0.2g 1kcal 3% | 7.1g 28kcal 89% | 0.3g 3kcal 9% |
| 09.02.2012 torstai | 08:00:00 aamu | Vispikerma, Milbona | 40g | 144kcal | 0.8g 3kcal 2% | 1.1g 4kcal 3% | 15.2g 137kcal 95% |
| 09.02.2012 torstai | 12:30:23 päivä | Runsaskuituinen sokeroimaton mustaherukkakeitto (Valio), annos 100g | 200g | 18kcal | 0g 0kcal 0% | 4.4g 18kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 09.02.2012 torstai | 14:15:22 päivä | Linessa l.casei rasvaton jogurttijuoma (Lidl), annos 125g | 125g | 36.3kcal | 3.5g 14kcal 44% | 4.3g 17kcal 53% | 0.1g 1kcal 4% |
| 09.02.2012 torstai | 15:21:09 iltapäivä | Kasvissekoitus,wok ,peking,findus | 212.36g | 57.3kcal | 3.4g 14kcal 24% | 8.9g 36kcal 63% | 0.8g 8kcal 13% |
| 09.02.2012 torstai | 15:21:09 iltapäivä | Atria broilerin fileesuikale naturell | 124.92g | 137.4kcal | 28.7g 115kcal 83% | 0g 0kcal 0% | 2.6g 24kcal 17% |
| 09.02.2012 torstai | 15:21:09 iltapäivä | Oliiviöljy (Fineli) | 2.5g | 22.1kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 2.5g 23kcal 100% |
| 09.02.2012 torstai | 15:21:09 iltapäivä | Kookoskerma, uht (Blue dragon), annos 250g | 31.23g | 61.2kcal | 1.1g 4kcal 7% | 0.6g 2kcal 4% | 6.1g 55kcal 89% |
| 09.02.2012 torstai | 16:23:44 iltapäivä | Piimä, asidofiluspiimä, rasvaa 2,5 %, d-vitamiinia 1ug, probiootteja (Fineli) | 120g | 60.6kcal | 3.4g 13kcal 24% | 4.2g 17kcal 29% | 3g 27kcal 47% |
| 09.02.2012 torstai | 16:23:52 iltapäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15.2kcal | 0.5g 2kcal 12% | 2.9g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 09.02.2012 torstai | 20:00:06 ilta | HERA80, Ultrasuodatettu heraproteiini (Fast sports nutrition), annos 30g | 30g | 128.7kcal | 22.8g 91kcal 72% | 1.5g 6kcal 5% | 3.3g 30kcal 23% |
| 09.02.2012 torstai | 20:00:43 ilta | Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 10g | 5.5kcal | 0.6g 2kcal 44% | 0.3g 1kcal 22% | 0.2g 2kcal 33% |
| 09.02.2012 torstai | 20:03:13 ilta | Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 100g | 126kcal | 5g 20kcal 16% | 2.8g 11kcal 9% | 10.5g 95kcal 75% |
| 09.02.2012 torstai | 20:03:44 ilta | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 130g | 61.2kcal | 0.7g 3kcal 6% | 11.6g 46kcal 88% | 0.4g 4kcal 7% |
| 09.02.2012 torstai | 20:04:09 ilta | Maustamaton rasvaton rahka (Rainbow), annos 250g | 100g | 70kcal | 12g 48kcal 70% | 4g 16kcal 23% | 0.5g 5kcal 7% |
| Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 1133.6kcal Erotus 19kcal Kuituja 17.2g | 1586.01g | 1152.6kcal | 102.9g 412kcal 36% | 60.2g 241kcal 21% | 53.5g 481kcal 43% | ||