| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.04.2012 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Kurkku (Fineli) | 100g | 10.9kcal | 0.6g 2kcal 26% | 1.4g 6kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 01.04.2012 sunnuntai | 10:01:59 aamupäivä | Marjasekoitus (luomu) (Pakkasmarja), annos 100g | 41.97g | 18.9kcal | 0.4g 2kcal 9% | 3.4g 13kcal 84% | 0.1g 1kcal 7% |
| 01.04.2012 sunnuntai | 10:01:59 aamupäivä | Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 41.97g | 29.4kcal | 5g 20kcal 70% | 1.7g 7kcal 23% | 0.2g 2kcal 7% |
| 01.04.2012 sunnuntai | 10:01:59 aamupäivä | Kookoskerma, uht (Blue dragon), annos 250g | 41.97g | 82.3kcal | 1.4g 6kcal 7% | 0.8g 3kcal 4% | 8.1g 73kcal 89% |
| 01.04.2012 sunnuntai | 10:01:59 aamupäivä | Banaani, kuorittu (Fineli) | 20.15g | 17.5kcal | 0.2g 1kcal 5% | 3.7g 15kcal 90% | 0.1g 1kcal 4% |
| 01.04.2012 sunnuntai | 10:01:59 aamupäivä | Pinaatti (Fineli) | 16.79g | 2.2kcal | 0.3g 1kcal 60% | 0.1g 0kcal 15% | 0.1g 0kcal 25% |
| 01.04.2012 sunnuntai | 10:01:59 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 67.15g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.04.2012 sunnuntai | 10:02:30 aamupäivä | Karppinen vähähiilihydraattinen ruispala (Perheleipurit), annos 43g | 50g | 90kcal | 5.7g 23kcal 26% | 9g 36kcal 41% | 3.3g 30kcal 34% |
| 01.04.2012 sunnuntai | 10:02:38 aamupäivä | Ingmariini 1 tl 5 g | 8g | 57.6kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 6.4g 58kcal 99% |
| 01.04.2012 sunnuntai | 10:02:51 aamupäivä | Kalkkunafilee, Kartanon,300g,laktoositon.gluteeniton | 50g | 54.5kcal | 12g 48kcal 91% | 0.1g 0kcal 0% | 0.5g 5kcal 9% |
| 01.04.2012 sunnuntai | 10:03:07 aamupäivä | Kevytkerma 10% rasvaa (Valio), annos 200g | 40g | 48kcal | 1.3g 5kcal 11% | 1.9g 8kcal 16% | 4g 36kcal 74% |
| 01.04.2012 sunnuntai | 12:52:40 päivä | Mignon-konvehti (Fazer), annos 150g | 80g | 460kcal | 5.5g 22kcal 5% | 35.2g 141kcal 31% | 32.8g 295kcal 64% |
| 01.04.2012 sunnuntai | 15:30:00 iltapäivä | HERA80, Ultrasuodatettu heraproteiini (Fast sports nutrition), annos 30g | 40g | 171.6kcal | 30.4g 122kcal 72% | 2g 8kcal 5% | 4.4g 40kcal 23% |
| 01.04.2012 sunnuntai | 15:30:00 iltapäivä | Fiber husk (1rkl=10g) | 8g | 0.8kcal | 0.1g 0kcal 53% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 47% |
| 01.04.2012 sunnuntai | 16:30:00 iltapäivä | Atria broilerin fileesuikale naturell | 133.18g | 146.5kcal | 30.6g 123kcal 83% | 0g 0kcal 0% | 2.8g 25kcal 17% |
| 01.04.2012 sunnuntai | 16:30:00 iltapäivä | Oliiviöljy (Fineli) | 3.33g | 29.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3.3g 30kcal 100% |
| 01.04.2012 sunnuntai | 16:30:00 iltapäivä | Pestokastike, yrttikastike (Fineli) | 2.5g | 12.2kcal | 0.2g 1kcal 7% | 0g 0kcal 1% | 1.2g 11kcal 92% |
| 01.04.2012 sunnuntai | 16:30:00 iltapäivä | Sitruuna, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli) | 9.99g | 2.7kcal | 0g 0kcal 12% | 0.1g 1kcal 41% | 0.1g 1kcal 47% |
| 01.04.2012 sunnuntai | 16:30:00 iltapäivä | Paprika keskiarvo (Fineli) | 24.16g | 6.9kcal | 0.2g 1kcal 15% | 1g 4kcal 70% | 0.1g 1kcal 15% |
| 01.04.2012 sunnuntai | 16:30:00 iltapäivä | Valkosipuli (Fineli) | 3.15g | 3.4kcal | 0.2g 1kcal 31% | 0.5g 2kcal 64% | 0g 0kcal 5% |
| 01.04.2012 sunnuntai | 16:30:00 iltapäivä | Parsakaali brokkoli (Fineli) | 36.76g | 12.9kcal | 1.7g 7kcal 64% | 0.7g 3kcal 27% | 0.1g 1kcal 9% |
| 01.04.2012 sunnuntai | 16:30:00 iltapäivä | Kesäkurpitsa zucchini (Fineli) | 63.03g | 11.4kcal | 0.4g 1kcal 14% | 1.6g 6kcal 63% | 0.3g 2kcal 23% |
| 01.04.2012 sunnuntai | 16:30:00 iltapäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 36.76g | 7.5kcal | 0.2g 1kcal 12% | 1.4g 6kcal 75% | 0.1g 1kcal 13% |
| 01.04.2012 sunnuntai | 16:30:00 iltapäivä | Munakoiso (Fineli) | 75.63g | 16.9kcal | 0.4g 2kcal 12% | 2.3g 9kcal 77% | 0.2g 1kcal 11% |
| 01.04.2012 sunnuntai | 16:30:00 iltapäivä | Pestokastike, yrttikastike (Fineli) | 10.5g | 51.3kcal | 0.9g 3kcal 7% | 0.1g 1kcal 1% | 5.2g 47kcal 92% |
| 01.04.2012 sunnuntai | 16:30:00 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 100g | 13kcal | 0.7g 3kcal 22% | 2.1g 8kcal 65% | 0.2g 2kcal 14% |
| 01.04.2012 sunnuntai | 16:30:00 iltapäivä | Hapankaali (Rasilainen) | 80g | 14.4kcal | 1.4g 6kcal 42% | 1.4g 6kcal 42% | 0.2g 2kcal 16% |
| 01.04.2012 sunnuntai | 16:30:00 iltapäivä | Piimä, asidofiluspiimä, rasvaa 2,5 %, d-vitamiinia 1ug, probiootteja (Fineli) | 120g | 60.6kcal | 3.4g 13kcal 24% | 4.2g 17kcal 29% | 3g 27kcal 47% |
| 01.04.2012 sunnuntai | 16:30:00 iltapäivä | Vispikerma, Milbona | 24.15g | 86.9kcal | 0.5g 2kcal 2% | 0.7g 3kcal 3% | 9.2g 83kcal 95% |
| 01.04.2012 sunnuntai | 16:30:00 iltapäivä | Marjasekoitus (luomu) (Pakkasmarja), annos 100g | 30.19g | 13.6kcal | 0.3g 1kcal 9% | 2.4g 10kcal 84% | 0.1g 1kcal 7% |
| 01.04.2012 sunnuntai | 16:30:00 iltapäivä | Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 19.32g | 24.3kcal | 1g 4kcal 16% | 0.5g 2kcal 9% | 2g 18kcal 75% |
| 01.04.2012 sunnuntai | 16:30:00 iltapäivä | Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 24.15g | 15.3kcal | 0.7g 3kcal 19% | 1.2g 5kcal 31% | 0.8g 8kcal 50% |
| 01.04.2012 sunnuntai | 16:30:00 iltapäivä | Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.97g | 3.9kcal | 0g 0kcal 0% | 1g 4kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 01.04.2012 sunnuntai | 16:30:00 iltapäivä | Makeutusneste (Hermesetas), annos 5g | 1.21g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.04.2012 sunnuntai | 21:00:00 ilta | Kebabliha(lidl) | 150g | 292.5kcal | 27.8g 111kcal 38% | 5g 20kcal 7% | 18g 162kcal 55% |
| 01.04.2012 sunnuntai | 21:00:00 ilta | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 150g | 19.5kcal | 1g 4kcal 22% | 3.2g 13kcal 65% | 0.3g 3kcal 14% |
| 01.04.2012 sunnuntai | 21:00:00 ilta | Remouladekastike (Vitakrone), annos 50g | 10g | 63.6kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.4g 2kcal 2% | 6.8g 61kcal 97% |
| Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 1923.6kcal Erotus 28.9kcal Kuituja 30.4g | 1714.98g | 1952.5kcal | 134.7g 539kcal 28% | 89g 356kcal 19% | 114.3g 1029kcal 54% | ||