| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 03.04.2012 tiistai | 08:00:00 aamu | Omena, keskikokoinen 200g | 130g | 44.2kcal | 0.3g 1kcal 3% | 9.2g 37kcal 89% | 0.4g 4kcal 9% |
| 03.04.2012 tiistai | 08:00:00 aamu | Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 76.92g | 53.8kcal | 9.2g 37kcal 68% | 2.7g 11kcal 20% | 0.8g 7kcal 13% |
| 03.04.2012 tiistai | 08:00:00 aamu | Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 46.15g | 58.1kcal | 2.3g 9kcal 16% | 1.3g 5kcal 9% | 4.8g 44kcal 75% |
| 03.04.2012 tiistai | 08:00:00 aamu | Maustamaton rasvaton rahka (Rainbow), annos 250g | 76.92g | 53.8kcal | 9.2g 37kcal 70% | 3.1g 12kcal 23% | 0.4g 3kcal 7% |
| 03.04.2012 tiistai | 08:00:00 aamu | Kevytkerma 10% rasvaa (Valio), annos 200g | 40g | 48kcal | 1.3g 5kcal 11% | 1.9g 8kcal 16% | 4g 36kcal 74% |
| 03.04.2012 tiistai | 12:40:28 päivä | Vispikerma, Milbona | 36.23g | 130.4kcal | 0.7g 3kcal 2% | 1g 4kcal 3% | 13.8g 124kcal 95% |
| 03.04.2012 tiistai | 12:40:28 päivä | Marjasekoitus (luomu) (Pakkasmarja), annos 100g | 45.29g | 20.4kcal | 0.4g 2kcal 9% | 3.6g 14kcal 84% | 0.1g 1kcal 7% |
| 03.04.2012 tiistai | 12:40:28 päivä | Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 28.99g | 36.5kcal | 1.4g 6kcal 16% | 0.8g 3kcal 9% | 3g 27kcal 75% |
| 03.04.2012 tiistai | 12:40:28 päivä | Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 36.23g | 22.9kcal | 1.1g 4kcal 19% | 1.7g 7kcal 31% | 1.3g 11kcal 50% |
| 03.04.2012 tiistai | 12:40:28 päivä | Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.45g | 5.8kcal | 0g 0kcal 0% | 1.4g 6kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 03.04.2012 tiistai | 12:40:28 päivä | Makeutusneste (Hermesetas), annos 5g | 1.81g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.04.2012 tiistai | 15:36:49 iltapäivä | Atria broilerin fileesuikale naturell | 133.18g | 146.5kcal | 30.6g 123kcal 83% | 0g 0kcal 0% | 2.8g 25kcal 17% |
| 03.04.2012 tiistai | 15:36:49 iltapäivä | Oliiviöljy (Fineli) | 3.33g | 29.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3.3g 30kcal 100% |
| 03.04.2012 tiistai | 15:36:49 iltapäivä | Pestokastike, yrttikastike (Fineli) | 2.5g | 12.2kcal | 0.2g 1kcal 7% | 0g 0kcal 1% | 1.2g 11kcal 92% |
| 03.04.2012 tiistai | 15:36:49 iltapäivä | Sitruuna, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli) | 9.99g | 2.7kcal | 0g 0kcal 12% | 0.1g 1kcal 41% | 0.1g 1kcal 47% |
| 03.04.2012 tiistai | 15:37:14 iltapäivä | Paprika keskiarvo (Fineli) | 19.33g | 5.5kcal | 0.2g 1kcal 15% | 0.8g 3kcal 70% | 0.1g 1kcal 15% |
| 03.04.2012 tiistai | 15:37:14 iltapäivä | Valkosipuli (Fineli) | 2.52g | 2.7kcal | 0.2g 1kcal 31% | 0.4g 2kcal 64% | 0g 0kcal 5% |
| 03.04.2012 tiistai | 15:37:14 iltapäivä | Parsakaali brokkoli (Fineli) | 29.41g | 10.3kcal | 1.4g 5kcal 64% | 0.6g 2kcal 27% | 0.1g 1kcal 9% |
| 03.04.2012 tiistai | 15:37:14 iltapäivä | Kesäkurpitsa zucchini (Fineli) | 50.42g | 9.1kcal | 0.3g 1kcal 14% | 1.3g 5kcal 63% | 0.2g 2kcal 23% |
| 03.04.2012 tiistai | 15:37:14 iltapäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 29.41g | 6kcal | 0.2g 1kcal 12% | 1.1g 4kcal 75% | 0.1g 1kcal 13% |
| 03.04.2012 tiistai | 15:37:14 iltapäivä | Munakoiso (Fineli) | 60.5g | 13.5kcal | 0.3g 1kcal 12% | 1.9g 8kcal 77% | 0.1g 1kcal 11% |
| 03.04.2012 tiistai | 15:37:15 iltapäivä | Pestokastike, yrttikastike (Fineli) | 8.4g | 41.1kcal | 0.7g 3kcal 7% | 0.1g 0kcal 1% | 4.2g 38kcal 92% |
| 03.04.2012 tiistai | 15:37:26 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 100g | 13kcal | 0.7g 3kcal 22% | 2.1g 8kcal 65% | 0.2g 2kcal 14% |
| 03.04.2012 tiistai | 15:37:38 iltapäivä | Remouladekastike (Vitakrone), annos 50g | 10g | 63.6kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.4g 2kcal 2% | 6.8g 61kcal 97% |
| 03.04.2012 tiistai | 15:38:15 iltapäivä | Piimä, asidofiluspiimä, rasvaa 2,5 %, d-vitamiinia 1ug, probiootteja (Fineli) | 120g | 60.6kcal | 3.4g 13kcal 24% | 4.2g 17kcal 29% | 3g 27kcal 47% |
| 03.04.2012 tiistai | 19:30:00 ilta | HERA80, Ultrasuodatettu heraproteiini (Fast sports nutrition), annos 30g | 40g | 171.6kcal | 30.4g 122kcal 72% | 2g 8kcal 5% | 4.4g 40kcal 23% |
| 03.04.2012 tiistai | 20:40:46 ilta | Rosvopaisti, kartanon (Lidl), annos 70g | 40g | 41.6kcal | 7.9g 32kcal 70% | 0.1g 0kcal 1% | 1.5g 13kcal 29% |
| 03.04.2012 tiistai | 20:40:58 ilta | Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 20g | 66kcal | 5.4g 22kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 4.8g 43kcal 67% |
| 03.04.2012 tiistai | 20:41:18 ilta | Kurkku (Fineli) | 40g | 4.4kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.6g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 03.04.2012 tiistai | 20:41:33 ilta | Kylmäpuristettu kookosöljy (Cocovi), annos 5g | 7g | 62.3kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 7g 63kcal 100% |
| 03.04.2012 tiistai | 21:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 233.21g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.04.2012 tiistai | 21:00:00 ilta | Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 23.32g | 79.3kcal | 3g 12kcal 15% | 15.7g 63kcal 80% | 0.4g 4kcal 5% |
| 03.04.2012 tiistai | 21:00:00 ilta | Kauralese (Fineli) | 13.33g | 48kcal | 2.4g 10kcal 22% | 6.1g 24kcal 56% | 1g 9kcal 21% |
| 03.04.2012 tiistai | 21:00:00 ilta | Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli) | 5g | 16.2kcal | 1.5g 6kcal 36% | 0.4g 1kcal 9% | 1g 9kcal 56% |
| 03.04.2012 tiistai | 21:00:00 ilta | Spelttilese (luomu) (Mooseksen vilja), annos 100g | 4.16g | 13.4kcal | 0.7g 3kcal 20% | 2.4g 9kcal 64% | 0.3g 2kcal 16% |
| 03.04.2012 tiistai | 21:00:00 ilta | Omena, keskikokoinen 200g | 44.98g | 15.3kcal | 0.1g 0kcal 3% | 3.2g 13kcal 89% | 0.1g 1kcal 9% |
| 03.04.2012 tiistai | 21:00:00 ilta | Soijajuoma light (Alpro), annos 100g | 100g | 29kcal | 2.1g 8kcal 30% | 2.1g 8kcal 30% | 1.2g 11kcal 39% |
| 03.04.2012 tiistai | 21:00:00 ilta | Karppinen vähähiilihydraattinen ruispala (Perheleipurit), annos 43g | 50g | 90kcal | 5.7g 23kcal 26% | 9g 36kcal 41% | 3.3g 30kcal 34% |
| 03.04.2012 tiistai | 21:00:00 ilta | Ingmariini 1 tl 5 g | 10g | 72kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 8g 72kcal 99% |
| Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 1575.8kcal Erotus 23.6kcal Kuituja 26.4g | 1729.98g | 1599.3kcal | 123.7g 495kcal 31% | 81.4g 326kcal 21% | 83.9g 755kcal 48% | ||