KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.08.2010 maanantai	06:45:00 aamu	Täysjyvämuro, Pirkka, 40g	40g	144kcal	4.4g 18kcal 12%	30.4g 122kcal 84%	0.6g 6kcal 4%
16.08.2010 maanantai	06:45:00 aamu	Auringonkukansiemen (Fineli)	15g	89.1kcal	3.5g 14kcal 16%	1.9g 8kcal 9%	7.4g 67kcal 76%
16.08.2010 maanantai	06:45:00 aamu	Goji-marja, kuivattu (Kiina), annos 10g	15g	16.8kcal	0.2g 1kcal 4%	3.6g 14kcal 84%	0.2g 2kcal 13%
16.08.2010 maanantai	06:45:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.08.2010 maanantai	06:45:00 aamu	Vapaa kierto omega-3 / d+e vitamiinikaps., 2 kapselia (Vesterålens naturprodukter oy), annos 0.73g	0.7g	5.2kcal	0.1g 0kcal 9%	0.1g 0kcal 5%	0.5g 5kcal 86%
16.08.2010 maanantai	06:45:00 aamu	Mehukeitto raparperi-mansikka (Valio), annos 100g	250g	137.5kcal	0.3g 1kcal 1%	33.8g 135kcal 99%	0g 0kcal 0%
16.08.2010 maanantai	06:45:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.08.2010 maanantai	08:30:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	150g	2kcal	0.5g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.08.2010 maanantai	12:20:06 päivä	Vaalea leipä, hiivaleipä, vesi, hiivaleipäjauho (Fineli)	60g	137.7kcal	4.4g 18kcal 13%	24.7g 99kcal 75%	1.8g 16kcal 12%
16.08.2010 maanantai	12:20:25 päivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
16.08.2010 maanantai	12:20:39 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.08.2010 maanantai	12:20:47 päivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	100g	1.3kcal	0.3g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.08.2010 maanantai	12:21:25 päivä	Kalakeitto, ei maitoa (400g, täysi lautasellinen)	400g	212kcal	18.8g 75kcal 36%	14.4g 58kcal 27%	8.8g 79kcal 37%
16.08.2010 maanantai	13:21:56 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.08.2010 maanantai	14:00:00 päivä	Reissumies (Oululainen) 25g pala	50g	120kcal	5.5g 22kcal 19%	22g 88kcal 74%	1g 9kcal 8%
16.08.2010 maanantai	14:00:00 päivä	Juusto, keskiarvo (Fineli)	30g	105kcal	7.5g 30kcal 29%	0.1g 0kcal 0%	8.3g 75kcal 71%
16.08.2010 maanantai	14:00:00 päivä	Kurkku (Fineli)	20g	2.2kcal	0.1g 0kcal 26%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
16.08.2010 maanantai	14:00:00 päivä	Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli)	10g	1.3kcal	0.1g 0kcal 44%	0.1g 0kcal 38%	0g 0kcal 18%
16.08.2010 maanantai	14:00:00 päivä	Margariini 40%, keskiarvo (Fineli)	15g	55.2kcal	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 2%	5.9g 53kcal 98%
16.08.2010 maanantai	15:30:00 iltapäivä	ED green light (Hartwall), annos 500g	500g	40kcal	0g 0kcal 0%	10g 40kcal 100%	0g 0kcal 0%
16.08.2010 maanantai	18:00:00 ilta	Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa (Fineli)	150g	82.1kcal	2.4g 10kcal 11%	19.7g 79kcal 87%	0.3g 2kcal 3%
16.08.2010 maanantai	18:00:00 ilta	Porsaan ulkofileepihvi, marinoitu, HK	150g	207kcal	31.5g 126kcal 61%	0g 0kcal 0%	9g 81kcal 39%
16.08.2010 maanantai	18:00:00 ilta	Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki	150g	135kcal	22.5g 90kcal 68%	3.8g 15kcal 11%	3g 27kcal 21%
16.08.2010 maanantai	21:30:00 ilta	Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % (Fineli)	200g	118.6kcal	19.6g 78kcal 72%	6g 24kcal 22%	0.8g 7kcal 7%
16.08.2010 maanantai	21:30:00 ilta	Goji-marja, kuivattu (Kiina), annos 10g	10g	11.2kcal	0.1g 0kcal 4%	2.4g 10kcal 84%	0.2g 1kcal 13%
16.08.2010 maanantai	21:30:00 ilta	Auringonkukansiemen (Fineli)	10g	59.4kcal	2.3g 9kcal 16%	1.3g 5kcal 9%	5g 45kcal 76%
16.08.2010 maanantai	21:30:00 ilta	Fruit flakes (Green tree), annos 45g	15g	51.9kcal	0.7g 3kcal 5%	12g 48kcal 95%	0g 0kcal 0%
16.08.2010 maanantai	21:50:21 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 0.6% Laskettu kokonaisenergia 1758.5kcal Erotus 10.5kcal Kuituja 15g			4250.7g	1769kcal	125.3g 501kcal 29%	186.9g 747kcal 43%	56.6g 510kcal 29%