KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
18.07.2012 keskiviikko	07:15:00 aamu	Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g)	150g	480kcal	16.5g 66kcal 14%	94.5g 378kcal 79%	4.2g 38kcal 8%
18.07.2012 keskiviikko	07:15:00 aamu	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	148g	124.3kcal	1.6g 7kcal 5%	27.1g 108kcal 90%	0.6g 5kcal 4%
18.07.2012 keskiviikko	07:15:00 aamu	Maitorahka, milbona (500g)	165g	112.2kcal	20.1g 81kcal 74%	6.4g 26kcal 24%	0.3g 3kcal 3%
18.07.2012 keskiviikko	07:15:00 aamu	Kalaöljykapseli, omega-3, Pirkka, 2 kpl=2g	2g	14.6kcal	0.3g 1kcal 7%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 93%
18.07.2012 keskiviikko	07:15:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
18.07.2012 keskiviikko	07:15:00 aamu	Tarhurin metsämarjakeitto (Marli), annos 200g	101g	9.6kcal	0.1g 0kcal 4%	2.3g 9kcal 88%	0.1g 1kcal 9%
18.07.2012 keskiviikko	09:55:00 aamu	Maitorahka, milbona (500g)	220g	149.6kcal	26.8g 107kcal 74%	8.6g 34kcal 24%	0.4g 4kcal 3%
18.07.2012 keskiviikko	09:55:00 aamu	Tarhurin metsämarjakeitto (Marli), annos 200g	100g	9.5kcal	0.1g 0kcal 4%	2.3g 9kcal 88%	0.1g 1kcal 9%
18.07.2012 keskiviikko	09:56:21 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
18.07.2012 keskiviikko	13:16:00 päivä	Mansikka (Fineli)	300g	139.6kcal	1.5g 6kcal 5%	25.2g 101kcal 90%	0.6g 5kcal 5%
18.07.2012 keskiviikko	13:37:00 päivä	Monivilja viipaleet (vaasan yksi viipale 26g)	52g	135.2kcal	5.1g 21kcal 16%	24.4g 98kcal 75%	1.4g 12kcal 9%
18.07.2012 keskiviikko	13:37:00 päivä	Munakas täytteetön	150g	280.5kcal	17.5g 70kcal 29%	0.5g 2kcal 1%	18.6g 167kcal 70%
18.07.2012 keskiviikko	13:37:00 päivä	Kurkku (Fineli)	40g	4.4kcal	0.2g 1kcal 26%	0.6g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
18.07.2012 keskiviikko	13:37:00 päivä	Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria)	20g	19kcal	3g 12kcal 62%	0.4g 2kcal 9%	0.6g 6kcal 30%
18.07.2012 keskiviikko	13:37:00 päivä	Jäävuorisalaatti, rapea	17g	1.7kcal	0.2g 1kcal 47%	0.1g 1kcal 34%	0g 0kcal 19%
18.07.2012 keskiviikko	13:37:00 päivä	Appelsiinimehu, 2 dl	200g	89.8kcal	0.6g 2kcal 3%	20g 80kcal 95%	0.2g 2kcal 2%
18.07.2012 keskiviikko	16:52:39 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
18.07.2012 keskiviikko	19:30:00 ilta	Filipinos keksi (Artiach), annos 10g	70g	356.3kcal	4.7g 19kcal 5%	43.4g 174kcal 49%	18.2g 164kcal 46%
18.07.2012 keskiviikko	19:30:00 ilta	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
Virheprosentti 4.4% Laskettu kokonaisenergia 1879.7kcal Erotus 87.1kcal Kuituja 29.4g			3335g	1966.8kcal	102.3g 409kcal 22%	259.4g 1038kcal 55%	48.1g 433kcal 23%