| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 03.09.2010 perjantai | 08:00:00 aamu | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.09.2010 perjantai | 08:00:00 aamu | Kalaöljykapseli, Sports Omega, Fast (2kaps) | 3g | 21.6kcal | 0.6g 2kcal 11% | 0.2g 1kcal 4% | 2g 18kcal 85% |
| 03.09.2010 perjantai | 08:00:00 aamu | Raparperi-herukkakeitto, vähäkalorinen, 1l | 200g | 16kcal | 0g 0kcal 0% | 4.6g 18kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 03.09.2010 perjantai | 08:00:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 300g | 3.9kcal | 0.9g 4kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.09.2010 perjantai | 08:45:00 aamu | Vesi | 350g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.09.2010 perjantai | 08:45:00 aamu | Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura | 60g | 192kcal | 9g 36kcal 19% | 28.2g 113kcal 59% | 4.8g 43kcal 23% |
| 03.09.2010 perjantai | 08:45:00 aamu | Heraproteiini (Fast Hera80) | 25g | 107.3kcal | 19g 76kcal 72% | 1.3g 5kcal 5% | 2.8g 25kcal 23% |
| 03.09.2010 perjantai | 08:45:00 aamu | Soijalesitiinirae valkaisematon (Oy valioravinto ab), annos 5g | 15g | 135kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 14.9g 134kcal 100% |
| 03.09.2010 perjantai | 08:45:00 aamu | Pensasmustikka (Pirkka) | 150g | 90kcal | 0.6g 2kcal 3% | 19.5g 78kcal 94% | 0.3g 3kcal 3% |
| 03.09.2010 perjantai | 09:15:00 aamu | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 100g | 84kcal | 1.1g 4kcal 5% | 18.3g 73kcal 90% | 0.4g 4kcal 4% |
| 03.09.2010 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi | 1100g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.09.2010 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Reco2 palautusjuoma | 60g | 222kcal | 19.2g 77kcal 35% | 35.4g 142kcal 64% | 0.3g 3kcal 1% |
| 03.09.2010 perjantai | 12:45:00 päivä | Vesi | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.09.2010 perjantai | 12:45:00 päivä | Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa (Fineli) | 250g | 136.9kcal | 4g 16kcal 11% | 32.8g 131kcal 87% | 0.4g 4kcal 3% |
| 03.09.2010 perjantai | 12:45:00 päivä | Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 10g | 90kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
| 03.09.2010 perjantai | 12:45:00 päivä | Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 200g | 80kcal | 4.2g 17kcal 21% | 13.6g 54kcal 69% | 0.8g 7kcal 9% |
| 03.09.2010 perjantai | 12:45:00 päivä | Kariniemen kananpojan jauheliha, annos 100g | 100g | 128kcal | 14.9g 60kcal 42% | 0g 0kcal 0% | 9g 81kcal 58% |
| 03.09.2010 perjantai | 12:45:00 päivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 100g | 84kcal | 1.1g 4kcal 5% | 18.3g 73kcal 90% | 0.4g 4kcal 4% |
| 03.09.2010 perjantai | 13:45:00 päivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 300g | 3.9kcal | 0.9g 4kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.09.2010 perjantai | 14:15:00 päivä | Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 03.09.2010 perjantai | 14:15:00 päivä | Pensasmustikka (Pirkka) | 150g | 90kcal | 0.6g 2kcal 3% | 19.5g 78kcal 94% | 0.3g 3kcal 3% |
| 03.09.2010 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.09.2010 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa (Fineli) | 250g | 136.9kcal | 4g 16kcal 11% | 32.8g 131kcal 87% | 0.4g 4kcal 3% |
| 03.09.2010 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 10g | 90kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
| 03.09.2010 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Kariniemen kananpojan jauheliha, annos 100g | 100g | 128kcal | 14.9g 60kcal 42% | 0g 0kcal 0% | 9g 81kcal 58% |
| 03.09.2010 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 100g | 20.3kcal | 0.6g 2kcal 12% | 3.8g 15kcal 75% | 0.3g 3kcal 13% |
| 03.09.2010 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Kurkku (Fineli) | 100g | 10.9kcal | 0.6g 2kcal 26% | 1.4g 6kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 03.09.2010 perjantai | 20:30:00 ilta | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.09.2010 perjantai | 20:30:00 ilta | Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 03.09.2010 perjantai | 20:30:00 ilta | Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 10g | 25kcal | 1.4g 6kcal 37% | 1.1g 4kcal 29% | 0.6g 5kcal 34% |
| 03.09.2010 perjantai | 20:30:00 ilta | Kalaöljykapseli, Sports Omega, Fast (2kaps) | 3g | 21.6kcal | 0.6g 2kcal 11% | 0.2g 1kcal 4% | 2g 18kcal 85% |
| 03.09.2010 perjantai | 20:30:00 ilta | Raparperi-herukkakeitto, vähäkalorinen, 1l | 100g | 8kcal | 0g 0kcal 0% | 2.3g 9kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 03.09.2010 perjantai | 20:30:00 ilta | Kuivattu aprikoosi luomu (Puoti), annos 20g | 25g | 60.3kcal | 0.6g 3kcal 4% | 15.5g 62kcal 96% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 2287.9kcal Erotus 22.5kcal Kuituja 31.3g | 7171g | 2265.5kcal | 141.2g 565kcal 25% | 273.8g 1095kcal 48% | 69.8g 628kcal 28% | ||