KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
19.05.2014 maanantai	08:00:00 aamu	Mehukeitto, karviais-boysenmarja	200g	18kcal	0g 0kcal 0%	4.4g 18kcal 100%	0g 0kcal 0%
19.05.2014 maanantai	08:20:00 aamu	Arkirae (Valio), annos 100g	200g	140kcal	24g 96kcal 68%	7g 28kcal 20%	2g 18kcal 13%
19.05.2014 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
19.05.2014 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Sipuli (kuorittu)	50g	13.5kcal	0.7g 3kcal 20%	2.4g 10kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
19.05.2014 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	10g	90kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
19.05.2014 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.05.2014 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Atria broilerin fileesuikale naturell	100g	110kcal	23g 92kcal 83%	0g 0kcal 0%	2.1g 19kcal 17%
19.05.2014 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Raejuusto, rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 80g	50g	36kcal	7g 28kcal 77%	1.8g 7kcal 19%	0.2g 1kcal 4%
19.05.2014 maanantai	12:30:00 päivä	Goodlife blueberry delight (Star nutrition), annos 50g	50g	194.5kcal	16.4g 65kcal 33%	20.7g 83kcal 42%	5.5g 49kcal 25%
19.05.2014 maanantai	14:00:00 päivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
19.05.2014 maanantai	14:00:00 päivä	Bona, persikkaa soseena	125g	68.8kcal	0.6g 3kcal 3%	17.5g 70kcal 90%	0.6g 6kcal 7%
19.05.2014 maanantai	14:00:00 päivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.05.2014 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Reissumies, tosi tumma (Oululainen), annos 35g	35g	86.5kcal	3.9g 15kcal 20%	13g 52kcal 67%	1.1g 10kcal 13%
19.05.2014 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Flora margariini 60, annos 10g	5g	27kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 100%
19.05.2014 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Pehmeä raejuusto (Valio), annos 200g	100g	80kcal	12g 48kcal 58%	3.2g 13kcal 16%	2.4g 22kcal 26%
19.05.2014 maanantai	20:00:00 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
19.05.2014 maanantai	20:00:00 ilta	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	10g	90kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
19.05.2014 maanantai	20:00:00 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.05.2014 maanantai	20:00:00 ilta	Sipuli (kuorittu)	50g	13.5kcal	0.7g 3kcal 20%	2.4g 10kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
19.05.2014 maanantai	20:00:00 ilta	Atria broilerin fileesuikale naturell	100g	110kcal	23g 92kcal 83%	0g 0kcal 0%	2.1g 19kcal 17%
19.05.2014 maanantai	20:00:00 ilta	Arkirae (Valio), annos 100g	50g	35kcal	6g 24kcal 68%	1.8g 7kcal 20%	0.5g 5kcal 13%
19.05.2014 maanantai	20:00:00 ilta	Kuskus (Fineli)	40g	136.9kcal	4.1g 16kcal 12%	28g 112kcal 85%	0.4g 4kcal 3%
19.05.2014 maanantai	20:00:00 ilta	Itu, mungpapu,sinimailanen, annos 50g	50g	16.5kcal	2g 8kcal 49%	1.3g 5kcal 32%	0.4g 3kcal 19%
Virheprosentti 0.2% Laskettu kokonaisenergia 1461.4kcal Erotus 3.3kcal Kuituja 14.7g			3375g	1458.1kcal	147.3g 589kcal 40%	124.3g 497kcal 34%	41.7g 375kcal 26%