| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 21.05.2014 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 21.05.2014 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Arla® protein proteiinimaitojuoma banaani-mustikka 250 ml (Arla), annos 250g | 250g | 200kcal | 21.3g 85kcal 45% | 18g 72kcal 38% | 3.8g 34kcal 18% |
| 21.05.2014 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 21.05.2014 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 10g | 90kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
| 21.05.2014 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 21.05.2014 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Raejuusto, rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 80g | 50g | 36kcal | 7g 28kcal 77% | 1.8g 7kcal 19% | 0.2g 1kcal 4% |
| 21.05.2014 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Risotto, broileririsotto (Fineli) | 200g | 287.5kcal | 16.7g 67kcal 24% | 40.8g 163kcal 58% | 5.6g 50kcal 18% |
| 21.05.2014 keskiviikko | 13:00:00 päivä | Reissumies, tosi tumma (Oululainen), annos 35g | 35g | 86.5kcal | 3.9g 15kcal 20% | 13g 52kcal 67% | 1.1g 10kcal 13% |
| 21.05.2014 keskiviikko | 13:00:00 päivä | Flora margariini 60, annos 10g | 5g | 27kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3g 27kcal 100% |
| 21.05.2014 keskiviikko | 13:00:00 päivä | Pehmeä raejuusto (Valio), annos 200g | 100g | 80kcal | 12g 48kcal 58% | 3.2g 13kcal 16% | 2.4g 22kcal 26% |
| 21.05.2014 keskiviikko | 13:00:00 päivä | ED Lemon Light (0,5l) | 500g | 40kcal | 0g 0kcal 0% | 10.5g 42kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 21.05.2014 keskiviikko | 15:00:00 iltapäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 21.05.2014 keskiviikko | 16:00:00 iltapäivä | Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 100g | 166kcal | 19g 76kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 54% |
| 21.05.2014 keskiviikko | 16:00:00 iltapäivä | Nokkospasta, luomu (Deliciest), annos 40g | 40g | 135.6kcal | 4.6g 18kcal 13% | 28.8g 115kcal 82% | 0.8g 7kcal 5% |
| 21.05.2014 keskiviikko | 16:00:00 iltapäivä | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 10g | 90kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
| 21.05.2014 keskiviikko | 16:00:00 iltapäivä | Raejuusto, rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 80g | 50g | 36kcal | 7g 28kcal 77% | 1.8g 7kcal 19% | 0.2g 1kcal 4% |
| 21.05.2014 keskiviikko | 16:00:00 iltapäivä | Paprika punainen (Fineli) | 100g | 29.3kcal | 0.9g 4kcal 15% | 4.5g 18kcal 71% | 0.4g 4kcal 14% |
| 21.05.2014 keskiviikko | 19:31:59 ilta | Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g | 220g | 88kcal | 11g 44kcal 51% | 10.8g 43kcal 50% | 0g 0kcal 0% |
| 21.05.2014 keskiviikko | 19:32:12 ilta | Pikakaurahiutale, Myllyn Paras, annos 1,5dl | 50g | 175kcal | 7g 28kcal 16% | 28g 112kcal 65% | 3.8g 34kcal 19% |
| 21.05.2014 keskiviikko | 19:32:24 ilta | Rusinat (Sun-maid) | 40g | 126.4kcal | 1.2g 5kcal 4% | 30.8g 123kcal 94% | 0.3g 3kcal 2% |
| 21.05.2014 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1.1% Laskettu kokonaisenergia 1701.1kcal Erotus 18.1kcal Kuituja 16.1g | 3860g | 1719.2kcal | 112.9g 452kcal 27% | 196g 784kcal 46% | 51.7g 466kcal 27% | ||