| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.12.2008 maanantai | 09:36:27 aamu | Makaronilaatikko itse tehty | 300g | 390kcal | 28.5g 114kcal 30% | 44.4g 178kcal 46% | 10.2g 92kcal 24% |
| 01.12.2008 maanantai | 09:36:38 aamu | Kermaperunat Saarioinen 320g | 200g | 260kcal | 3.6g 14kcal 5% | 26g 104kcal 39% | 16.8g 151kcal 56% |
| 01.12.2008 maanantai | 09:37:01 aamu | Jauhelihapihvi, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa (Fineli) | 100g | 141.7kcal | 22.9g 91kcal 65% | 0g 0kcal 0% | 5.5g 50kcal 35% |
| 01.12.2008 maanantai | 10:07:02 aamupäivä | Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy) | 13g | 44.9kcal | 1.2g 5kcal 12% | 8.1g 32kcal 82% | 0.3g 2kcal 6% |
| 01.12.2008 maanantai | 10:07:11 aamupäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 27g | 69.1kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.4g 50kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 01.12.2008 maanantai | 10:07:18 aamupäivä | Banaanijogurtti, rasvaton, Valio | 200g | 80kcal | 7.6g 30kcal 37% | 12.8g 51kcal 61% | 0.2g 2kcal 2% |
| 01.12.2008 maanantai | 10:07:30 aamupäivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 120g | 96kcal | 15.6g 62kcal 67% | 2.4g 10kcal 10% | 2.4g 22kcal 23% |
| 01.12.2008 maanantai | 10:08:15 aamupäivä | Tonnikala vedessä (Fineli) | 130g | 135.8kcal | 29.2g 117kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 2g 18kcal 13% |
| 01.12.2008 maanantai | 10:08:55 aamupäivä | Juusto, Oltermanni 33%, 8g siivu (Valio) laktoositon | 45g | 175.5kcal | 10.8g 43kcal 24% | 0g 0kcal 0% | 14.9g 134kcal 76% |
| 01.12.2008 maanantai | 10:09:10 aamupäivä | MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g) | 28g | 80.4kcal | 0.8g 3kcal 4% | 1.7g 7kcal 8% | 7.8g 71kcal 88% |
| 01.12.2008 maanantai | 10:09:32 aamupäivä | Kurkku, tuore | 45g | 4.5kcal | 0.3g 1kcal 24% | 0.8g 3kcal 67% | 0g 0kcal 9% |
| 01.12.2008 maanantai | 10:09:43 aamupäivä | Tomaatti, tuore | 40g | 8.1kcal | 0.2g 1kcal 12% | 1.5g 6kcal 75% | 0.1g 1kcal 13% |
| 01.12.2008 maanantai | 10:10:17 aamupäivä | Vaalea leipä, rouheleipä, vesi, vehnäjauho, ruis-, vehnärouhe, kaurahiutale (Fineli) | 25g | 53.1kcal | 1.6g 7kcal 13% | 10.5g 42kcal 83% | 0.2g 2kcal 4% |
| 01.12.2008 maanantai | 10:10:29 aamupäivä | Maksamakkara, Herkku (HK) | 34g | 76.5kcal | 3.7g 15kcal 20% | 0.7g 3kcal 4% | 6.5g 58kcal 77% |
| Virheprosentti 0.6% Laskettu kokonaisenergia 1605.2kcal Erotus 10.3kcal Kuituja 9.2g | 1307g | 1615.5kcal | 128.6g 514kcal 32% | 121.3g 485kcal 30% | 67.3g 606kcal 38% | ||