KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
18.03.2008 tiistai	08:47:11 aamu	Muhku porkkanasämpylä (50g/kpl)	50g	125kcal	5g 20kcal 16%	23.5g 94kcal 75%	1.2g 11kcal 9%
18.03.2008 tiistai	08:48:06 aamu	Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria)	30g	28.5kcal	4.5g 18kcal 62%	0.6g 3kcal 9%	1g 9kcal 30%
18.03.2008 tiistai	08:48:35 aamu	Kurkku, tuore	40g	4kcal	0.2g 1kcal 24%	0.7g 3kcal 67%	0g 0kcal 9%
18.03.2008 tiistai	13:03:23 päivä	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	160g	71.5kcal	0.3g 1kcal 2%	15.1g 60kcal 96%	0.2g 1kcal 2%
18.03.2008 tiistai	13:04:21 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
18.03.2008 tiistai	13:04:40 päivä	Salaatti, punakaali-puolukka (Fineli)	150g	44.7kcal	1.8g 7kcal 19%	6.7g 27kcal 71%	0.4g 4kcal 10%
18.03.2008 tiistai	13:05:09 päivä	Perunamuussi, vajaa 2 dl	100g	79.6kcal	2g 8kcal 11%	15.9g 64kcal 84%	0.5g 5kcal 6%
18.03.2008 tiistai	13:06:06 päivä	Silakkapihvi, paistettu	200g	376kcal	31.2g 125kcal 32%	12g 48kcal 12%	24.8g 223kcal 56%
18.03.2008 tiistai	13:06:33 päivä	Pestokastike, Barilla all Genovese, n. 1 tl	10g	53.6kcal	0.5g 2kcal 4%	0.3g 1kcal 2%	5.6g 50kcal 94%
18.03.2008 tiistai	13:07:33 päivä	Mustikkapiirakka, murotaikinapohja, annos 72.3g	80g	184.6kcal	2.8g 11kcal 6%	21.7g 87kcal 48%	9.2g 83kcal 46%
18.03.2008 tiistai	13:08:13 päivä	Vesi	1500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
18.03.2008 tiistai	20:00:14 ilta	Perunamuussi, vajaa 2 dl	150g	119.4kcal	3g 12kcal 11%	23.9g 95kcal 84%	0.8g 7kcal 6%
18.03.2008 tiistai	20:01:02 ilta	Maksakastike, itse tehty, annos 200g	120g	150kcal	12.1g 48kcal 33%	5.5g 22kcal 15%	8.6g 78kcal 52%
18.03.2008 tiistai	20:01:28 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
Virheprosentti 0.9% Laskettu kokonaisenergia 1345kcal Erotus 12.2kcal Kuituja 17.9g			2860g	1357.2kcal	65.9g 263kcal 20%	151g 604kcal 45%	53g 477kcal 36%