KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
27.03.2008 torstai	07:15:58 aamu	Täysjyväleipä, Existens, Polarkraft	80g	160kcal	7.5g 30kcal 19%	28g 112kcal 70%	2.1g 19kcal 12%
27.03.2008 torstai	07:16:46 aamu	Maksamakkara tai -pasteija, kevyt, keskiarvo (Fineli)	17g	25kcal	1.8g 7kcal 29%	0.7g 3kcal 11%	1.7g 15kcal 60%
27.03.2008 torstai	07:17:16 aamu	Kalkkunafilee ohuen ohut HK 7g/siivu	21g	18.9kcal	2.9g 12kcal 62%	0.8g 3kcal 18%	0.4g 4kcal 20%
27.03.2008 torstai	07:18:35 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	84g	17.1kcal	0.5g 2kcal 12%	3.2g 13kcal 75%	0.3g 2kcal 13%
27.03.2008 torstai	07:19:30 aamu	Maksamakkara tai -pasteija, kevyt, keskiarvo (Fineli)	17g	25kcal	1.8g 7kcal 29%	0.7g 3kcal 11%	1.7g 15kcal 60%
27.03.2008 torstai	09:00:00 aamu	Mandariini kuorittu (Fineli)	64g	28.9kcal	0.3g 1kcal 5%	5.3g 21kcal 88%	0.2g 2kcal 7%
27.03.2008 torstai	09:00:00 aamu	Banaani, kuorittu (Fineli)	178g	154.9kcal	1.9g 8kcal 5%	32.6g 130kcal 90%	0.7g 6kcal 4%
27.03.2008 torstai	11:50:03 aamupäivä	Wok Thai -vihannessekoitus (Stockmann delicatess), annos 100g	100g	41kcal	1.7g 7kcal 16%	7.8g 31kcal 75%	0.4g 4kcal 9%
27.03.2008 torstai	11:52:31 aamupäivä	Broileri, rintafilee, nahaton (Fineli)	113g	121kcal	26.1g 104kcal 87%	0g 0kcal 0%	1.7g 15kcal 13%
27.03.2008 torstai	11:52:59 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
27.03.2008 torstai	11:53:52 aamupäivä	Jälkiuunileipä, Oulul, norm suol	24g	62.4kcal	2.2g 9kcal 15%	11.8g 47kcal 78%	0.5g 5kcal 8%
27.03.2008 torstai	11:54:11 aamupäivä	Maksamakkara tai -pasteija, kevyt, keskiarvo (Fineli)	10g	14.7kcal	1.1g 4kcal 29%	0.4g 2kcal 11%	1g 9kcal 60%
27.03.2008 torstai	15:21:26 iltapäivä	Elovena, välipalakeksi, kaura-puolukka	30g	128.7kcal	2.9g 12kcal 9%	18.3g 73kcal 57%	4.8g 43kcal 34%
27.03.2008 torstai	15:21:56 iltapäivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	77g	21.6kcal	0.5g 2kcal 9%	4.6g 18kcal 85%	0.2g 1kcal 6%
27.03.2008 torstai	15:22:26 iltapäivä	Mysli, Sun-hedelmä	50g	189.5kcal	4.5g 18kcal 10%	36.5g 146kcal 78%	2.6g 23kcal 12%
27.03.2008 torstai	15:22:43 iltapäivä	Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, a+, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug (Fineli)	200g	108.1kcal	7.6g 30kcal 29%	10g 40kcal 38%	4g 36kcal 34%
27.03.2008 torstai	20:04:18 ilta	Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, a+, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug (Fineli)	200g	108.1kcal	7.6g 30kcal 29%	10g 40kcal 38%	4g 36kcal 34%
27.03.2008 torstai	20:07:17 ilta	Jälkiuunileipä, vähäsuol. Oululainen	58g	145kcal	4.8g 19kcal 13%	28.4g 114kcal 80%	1.1g 10kcal 7%
27.03.2008 torstai	20:07:40 ilta	Mustikka metsä- (Fineli)	100g	44kcal	0.5g 2kcal 6%	6.4g 26kcal 78%	0.6g 5kcal 16%
27.03.2008 torstai	20:08:05 ilta	Kalkkunafilee ohuen ohut HK 7g/siivu	28g	25.2kcal	3.9g 16kcal 62%	1.1g 4kcal 18%	0.6g 5kcal 20%
Virheprosentti 2.5% Laskettu kokonaisenergia 1467.5kcal Erotus 37.6kcal Kuituja 37.8g			1651g	1505.1kcal	86.7g 347kcal 24%	216.4g 865kcal 59%	28.4g 255kcal 17%